S kondicijo in higieno nad viruse
Na naše telo vsak dan strupeno in obremenjujoče delujejo biološki, kemični in fizikalni dejavniki. Ti so največkrat zunanji, žal pa zaradi dihanja in presnove tudi v nas nastajajo visoko reaktivni, škodljivi prosti radikali, ki poškodujejo celice in njihovo normalno delovanje. Zoper takšne poškodbe ima telo pripravljene obrambne mehanizme (vitamine C, E, A, D, aminokisline, ki vsebujejo žveplo in nekatere encime) in celice, ki popravljajo poškodbe in obračunavajo z vsiljivci. Zdrava koža in sluznice, ki nas varujejo pred vplivi okolja, so sposobne uničiti bakterije in preprečiti vstop virusom v organizem. Pogoj, da so ti obrambni sistemi učinkoviti, je dobra kondicija, zdrav imunski sistem in skrb za higieno. Okrepljeni higienski ukrepi, skrb za boljšo kondicijo (fizična dejavnost, izleti v naravo), dobro prezračeni prostori, nižje temperature v spalnici in z vitamini in z antioksidanti bogata živila, nas lahko obvarujejo pred virozami. Za obrambo pred gripo pa se moramo cepiti!
