Z nordijsko hojo krepimo zdravje
Nordijska hoja je ena najcenejših, najdostopnejših, najučinkovitejših in najbolj varnih oblik športne rekreacije. Primerna je za vsakogar, izvedljiva kjerkoli in kadarkoli. Izbrati moramo le ustrezno obuvalo, zračno obleko in dobre palice ter imeti dovolj volje, da zlezemo iz fotelja.
Hodimo lahko po položnejših in manj zahtevnih terenih, se pa lahko povzpnemo tudi v sredogorje. Vabijo nas poti pred domačim pragom, mestne ulice in pločniki, travniki in bližnji griči. Po svetu se po skandinavskem zgledu počasi oblikujejo in rojevajo posebni parki za nordijsko hojo. Prvi je pri nas nastal v Šmarjeških toplicah in ima kar 50 kilometrov urejenih stez. Nekaj jih je tudi v Pomurju, lani pa je poseben park nastal tudi ob Velenjskem jezeru.
Dobra palica za nordijsko hojo mora imeti ergonomsko oblikovan ročaj, ki se dobro prilega zapestju. Dolžina trakov ali velikost košarice je prilagodljiva velikosti dlani in zapestja. Palica naj bo iz kompozitnega materiala (steklena vlakna in karbon), ob tem pa mora biti čvrsta, lahka in zdržljiva. Blažiti mora tresljaje in ne sme utrujati sklepov. Telo palice ni deljeno. Dobra palica za nordijsko hojo zato nikoli ni zložljiva!
Višina palic naj bo tolikšna, da spuščena nadlaht in podlaht tvorita kot med 90 in 80 stopinjami. Konica mora biti močna in pod primernim kotom. Za hojo po asfaltu, za boljši odriv in dušenje hrupa na jekleno konico palic nataknemo še posebno oblikovan gumijasti nastavek. Pravilna uporaba palic preprečuje zdrse in padce in prav zato se starejši ljudje veliko raje odločajo za nordijsko hojo.
