Ravnotežje in krepitev

Dobro počutje | jun. '09

gibanje_vybihal_640_01Žoga je odličen, vsestransko uporaben družinski rekvizit. Uporabimo jo lahko za karkoli: za sedenje, za valjanje po njej, za podajanje, za igranje in tudi za vadbo. Najbolje je, da izberete malce kompaktnejšo, debelejšo različico, od prodajalcev tudi zahtevajte, da lahko žogo, napolnjeno z zrakom, preizkusite v trgovini. Za vsestransko uporabo izberite ravno prav veliko, da boste na njej lahko udobno sedeli. Ugotovili boste, da odprt položaj kolkov in trdno postavljena stopala ob vzravnani hrbtenici ponuja obilico ugodja. Ob tem se boste lahko še ves čas lahkotno pozibavali. Pozibavanje že samo po sebi deluje radostno, obenem pa v vsakem trenutku zahteva prilagajanje od telesa, s čimer izboljšamo ravnotežje in krepimo vse mišice, še posebej mišice nog in hrbta. Ob pogostem sedenju in pozibavanju na žogi pa boste tudi ugotovili, da so kolki in medenica bolj gibljivi in da so celo bolečine (predvsem v križu) veliko manjše ali pa sploh izginejo. Naj omenim še dihanje: to naj bo skozi nos, vdih in izdih pa čim bolj povezana in enakomerna.

Več v reviji ...


Vaši komentarji


© 2022 Zavod Vzajemnost, p. p. 134, 1001 Ljubljana, e-pošta: urednistvo@vzajemnost.si, telefonska številka 01 530 78 42

Vzajemnost najdete tudi na družabnih omrežjih Facebook | Twitter | dovod RSS

▲ Na vrh strani | Domov | Klub ugodnosti | O nas | Oglaševanje | Pogoji rabe, zasebnost in piškotki | Pravila nagradne igre

revija Vzajemnost in te spletne strani nastajajo z uredniškim sistemom podjetja (T)media