Ravnotežje in krepitev
Žoga je odličen, vsestransko uporaben družinski rekvizit. Uporabimo jo lahko za karkoli: za sedenje, za valjanje po njej, za podajanje, za igranje in tudi za vadbo. Najbolje je, da izberete malce kompaktnejšo, debelejšo različico, od prodajalcev tudi zahtevajte, da lahko žogo, napolnjeno z zrakom, preizkusite v trgovini. Za vsestransko uporabo izberite ravno prav veliko, da boste na njej lahko udobno sedeli. Ugotovili boste, da odprt položaj kolkov in trdno postavljena stopala ob vzravnani hrbtenici ponuja obilico ugodja. Ob tem se boste lahko še ves čas lahkotno pozibavali. Pozibavanje že samo po sebi deluje radostno, obenem pa v vsakem trenutku zahteva prilagajanje od telesa, s čimer izboljšamo ravnotežje in krepimo vse mišice, še posebej mišice nog in hrbta. Ob pogostem sedenju in pozibavanju na žogi pa boste tudi ugotovili, da so kolki in medenica bolj gibljivi in da so celo bolečine (predvsem v križu) veliko manjše ali pa sploh izginejo. Naj omenim še dihanje: to naj bo skozi nos, vdih in izdih pa čim bolj povezana in enakomerna.
