Najbolje vas bo zaščitila narava
Za starejše ljudi in kronične bolnike je še posebej pomembno, da spodbudijo svoj imunski sistem k optimalnemu delovanju in tako izboljšajo odpornost svojega organizma. Načinov, kako to doseči, je več.
V času, ko nam narava nudi veliko svežega sadja in zelenjave, je pametno pojesti čim več tega naravnega vira vitaminov in mineralov, ki bodo prav gotovo okrepili naš imunski sistem. Pomemben je predvsem vitamin C, ki ga najdemo v najrazličnejšem sadju in zelenjavi. Veliko ga je v kiviju, pa tudi v papriki in seveda v agrumih, predvsem v limoni. Poudariti pa kaže, da zelenjava in sadje tem bolj izgubljata vitamine in minerale, čim dlje stojita. Zato jih uživajmo kar se da sveže. Srečni so lahko tisti, ki imajo svoj vrt ali celo kmetijo, saj si lahko privoščijo najbolj svežo zelenjavo in sadje!
Pomembno je tudi redno gibanje. In pitje tekočin, predvsem vode in nesladkanih zeliščnih in pravih čajev.
Poleg tega pa se je priporočljivo zaščititi tudi s prehrambenimi dodatki, ki pa naj bodo čim bolj naravni ali vsaj čim bliže naravnim (iz zdravilnih rastlin). Če hočemo izboljšati delovanje imunskega sistema, je pomembno vedeti, da nekatere rastline delujejo imuno modulatorno, druge pa imuno stimulativno. Razlika je v tem, da prve vplivajo na prilagajanje (uravnavanje) imunskega sistema, da deluje optimalno in jih lahko uživamo ves čas, ne da bi se njihovo delovanje zmanjšalo. Imuno stimulativno pa pomeni, da imunski sistem spodbujajo k delovanju, vendar ta učinek počasi upada, zato moramo po določenem obdobju (nekaj tednov ali mesecev) jemanje prekiniti, sicer se učinek povsem izgubi. Taki so denimo pripravki iz ameriškega slamnika.
