Če bi le vedeli, bi imeli bolj zdrave kosti

Dobro počutje | okt. '09

Vodja projekta in soavtorica priročnika Resnice in zmote o osteoporozi Sanja Lončar razkriva nekaj najbolj pogostih napak, ki jih delamo v želji, da bi izboljšali trdnost svojih kosti.

»Pogosto menimo, da nam primanjkuje kalcija, v resnici pa nam primanjkuje predvsem veliko drugih rudnin in vitaminov, ki omogočajo, da kalcij pravilno presnovimo in vgradimo tam, kjer ga potrebujemo. Če želimo krepke kosti, moramo telesu zagotoviti predvsem zadosti silicija, vitamina D, vitamina K, magnezija, kalija, cinka, bora ... Kot lahko preberemo v knjigi, mleko še zdaleč ni idealen vir kalcija. Uporabno je le, če ni predelano in po možnosti fermentirano. Večina industrijskih izdelkov iz homogeniziranega in steriliziranega mleka negativno vpliva na našo kostno bilanco."

Več v reviji ...


Vaši komentarji


© 2022 Zavod Vzajemnost, p. p. 134, 1001 Ljubljana, e-pošta: urednistvo@vzajemnost.si, telefonska številka 01 530 78 42

Vzajemnost najdete tudi na družabnih omrežjih Facebook | Twitter | dovod RSS

▲ Na vrh strani | Domov | Klub ugodnosti | O nas | Oglaševanje | Pogoji rabe, zasebnost in piškotki | Pravila nagradne igre

revija Vzajemnost in te spletne strani nastajajo z uredniškim sistemom podjetja (T)media