Miganje za dober začetek dneva
Jutranje razgibavanje vam bo v precejšnjo pomoč pri ohranjanju dobrega počutja skozi vse dni jeseni in pozimi. Vaje so izbrane tako, da jih lahko naredite tudi posamezno in večkrat na dan, še bolje pa po kakem končanem delu. Takrat vas bodo tudi sprostile in osvežile.
Vedno in povsod pojem isto pesem o pomenu pravilnega dihanja, ki naj bo vodilo tudi pri vaših razgibavanjih. In to kar naprej. Današnje miganje, ki naj postane vsakdanje, začenjamo z razgibavanjem prstov in zapestij. Priporočeno je vaji opraviti še leže. Najprej prepletite prste in spojeni roki naj skupaj zaokrožita v eno in drugo smer vse dotlej, da občutite toploto v zapestjih.
Nato pretegnite še dlani. Pri nežnem raztegu boste dobro začutili vse sklepe roke in prstov, sredino dlani, pa tudi vse do sredine podlahti.
Še leže dvignite eno nogo in nežno in čvrsto zaokrožite v gležnju.. Toplota v njem pove, da ste vajo naredili dobro in da je čisto dovolj za ta trenutek. Vajo ponovite tudi z drugo nogo.
