Med prazniki ostanimo zmerni
V prazničnem času, ko hote ali nehote pojemo več kot sicer, je še toliko pomembneje, da ohranimo ali nemara celo povečamo redno telesno aktivnost. Vsakodnevna malo hitrejša hoja, ura ali dve aerobike na teden, vsak dan od 20 do 30 minut vožnje na sobnem kolesu ali orbitreku bi moralo zadostovati. Nikar se ne izgovarjajmo na vreme.
Na zabavo pojdite, nikoli namreč ne veste, kaj vam bo naslednjič preprečilo odhod. Pravilo, ki se ga morate za bogato obloženo mizo vedno držati, veleva: jejte redno tudi na dan praznovanja. Obroki naj bodo nekoliko siromašnejši, ne smete pa jih izpustiti. Na zabavo nikoli ne gremo s praznim želodcem. Na krožnik vzemite malo, jejte počasi, vedno imejte nekaj hrane na krožniku. Tako ne bo nihče opazil, da pravzaprav ne jeste. Že pri narezku raje izberite sušen ali kuhan pršut in pusto šunko, slanino in prekajen vrat pa pustite - vsebujeta namreč preveč maščobe.
