Pogovor in zdravilne rastline preganjajo depresijo
Depresija je stara toliko kot človeštvo, v razvitem svetu pa se je povzpela v sam vrh zdravstvenih problemov, saj kar pet odstotkov prebivalcev trpi za to boleznijo. Žal pa bolezen težko prepoznajo oboleli; pogosto je ne zaznajo niti najbližji svojci.
Bolezen se kaže kot žalostno razpoloženje, otožnost, pobitost, črnogledost, melanholičnost. Po navadi se temu pridružijo še fizične motnje, glavoboli, vrtoglavice, tiščanje v prsih, razbijanje srca, pogosto tiščanje na vodo in splošno pomanjkanje energije. V hujših primerih so pokažejo tudi psihotični simptomi: halucinacije, napačna ocena okolice, obup, tesnoben strah, žalost, jok, občutek nekoristnosti in pogosto razmišljanje o nesmislu življenja, kar lahko pripelje do samomora. O depresiji govorimo, kadar več navedenih znakov neprekinjeno traja nekaj tednov.
Veliko ljudi zboli pozimi. Po mnenju strokovnjakov je za to krivo pomanjkanje dnevne svetlobe, ki ima pomembno vlogo pri nastajanju hormona serotonina; imenovanega tudi hormon sreče, odpravlja pa depresijo. V tem času pa nastaja tudi drugi hormon – melantonin, ki spodbuja potrebo po spanju in pomaga k razvoju sezonske ali zimske depresije.
Dokaj pogosta je praznična depresija, ki se pojavi kljub splošnemu veselemu razpoloženju ob praznikih zaradi nerealnih pričakovanj in posledičnih razočaranj, stresa, osamljenosti, komercializacije, velikih priprav ...
Pomagajo tudi zdravilne zeli
Za to bolezen je pomemben pogovor, saj mora bolnik priti do spoznanja:
- da bo depresija prešla;
- da se pri številnih ljudeh bolezen nikoli več ne ponovi;
- bolnik mora povečati svojo veljavo in prenehati z besedami, kot so »spet gre vse narobe« ali »tega ne morem«;
- naučiti se mora živeti v miru, zlasti v miru sam s seboj;
- svoje misli mora usmeriti v zavest, da negotovo razpoloženje ne ustreza resnični sliki. Nobene okoliščine niso tako brezizhodne, da bi morali zaradi njih obupati.
Pot iz depresije je lahko trda in dolgotrajna. Toda z vztrajnim delom bomo izhod zagotovo našli.
Na boljše počutje vpliva tudi prehrana, ki vsebuje snovi za lažje premagovanje bolezni. Priporočljivo je uživati sadje in piti limonin sok. Zaradi velike količine vitamina C se poveča odpornost, kar vodi v boljše razpoloženje; pekoča paprika vsebuje kapsaicin, ki spodbuja izločanje serotonina – hormona sreče; fižol in grah vsebujeta veliko vitamina B1. To je krepčilo za živce in dobra pomoč v boju z depresijo; semena sončnic so bogat vir magnezija, torej tonik za živce; čokolada (do 60g na dan) poveča izločanje serotonina; banane in mleko vsebujejo triptofan, iz katerega nastaja serotonin; ovseni kosmiči vsebujejo vitamin E in cink - oboje je krepčilo za živce.
Priporočljivo je uživati zdravilne rastline, med temi je šentjanževka najboljši naravni antidepresiv. Bolnik mora čaj iz te rastline uživati dalj časa, in to najmanj 3 mesece. Vendar pa šentjanževke ne smemo kombinirati s sintetičnimi zdravili za to bolezen. V času zdravljenja s šentjanževko se morajo bolniki izogibati soncu.
Proti depresivnim motnjam pomagajo tudi baldrijan, hmeljevi storžki, melisa, čaj iz bele omele in tinktura kolmeža
Čajna mešanica proti depresiji:
50g šentjanževke,
50g baldrijana,
50g dišeče perle,
30g melise,
30g hmeljevih storžkov,
30g šipka,
30g kolmeža,
30g mete.
Dve žlici mešanice prelijte z litrom vrele vode, čez 10 minut precedite, shranite v termovki in pijte trikrat na dan po 3 decilitre tri mesece zapored.
