Skrbimo za zdravo srce v družini
Za zdravo srce lahko največ storimo sami, zato Združenje kardiologov Slovenije in Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije svetuje:
- Če se že ne moremo odpovedati cigaretam, ne kadimo v stanovanjih in avtomobilih.
- Doma imejmo živila, iz katerih bomo lahko pripravili dobre in zdrave obroke z veliko zelenjave in sadja in s čim manj soli ter nasičenih maščob.
- Pred televizorji in računalniki sedimo največ dve uri na dan.
- Čim večkrat se z družino odpravimo v naravo – s kolesi ali peš, igrajmo se z otroki na vrtu ali na dvorišču. Tudi po opravkih se odpravimo peš ali s kolesom.
- Hodimo na preventivne preglede in spoznajmo pomembne podatke o svojem zdravstvenem stanju (krvni tlak, holesterol in sladkor v krvi, …)
- Naučimo se prepoznati znake srčnega infarkta in možganske kapi. Obiščimo tečaje oživljanja, saj ne vemo, kdaj nam bo to pomagalo reševati življenja tudi naših najbližjih.
