Vabimo vas na brezplačno izobraževalno delavnico »Aktivni v zrelih letih« 5. marca ob 17. uri.
Po delavnici bodo strokovni sodelavci na voljo za individualne konzultacije, sledil pa bo tudi zdrav prigrizek in prijeten klepet ob čaju.
Teme predavanja:
- Osnovna mobilnost – ohranjanje funkcionalnih sposobnosti: Zakaj se mobilnost z leti slabša? Kako izboljšati mobilnost starejšim? Katere vaje so primerne?
- Zakaj so v starosti pomembne mišice? Kako moč z leti pada? Katere so primerne metode vadbe za starejše?
Hormonski odziv: Zakaj so hormoni potrebni? Kako vplivajo hormoni na vadbo?
- Ravnotežje in starejši: Kako izboljšati ravnotežje?
- Osteoporoza: Kako preprečiti razvoj osteoporoze? Kaj lahko počnemo?
- Prehrana: Kaj so to ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe? Kako se odzove inzulin v telesu pri uživanju sladkorja?
Vabljeni
Svojo udeležbo potrdite najkasneje dan pred dogodkom.
Vadbeni studio Alive
Šmartinska cesta 100 Ljubljana
www.training.alive.si
info@alive.si
Lokacija je dostopna tudi z mestnim avtobusom št. 2,7,12 ali 27.
040 346 064 – Boštjan
041 435 645 – Igor