Zmanjšajmo stres – z vodo
Stres zmanjšuje odpornost imunskega sistema, dviguje krvni tlak in sladkor v krvi, povzroča hitrejše bitje srca in zoženje žil, zaradi česar se poveča nevarnost srčnega infarkta ali možganske kapi, vodi pa tudi do nespečnosti. Poleg tega izsušuje telo, kar vpliva tudi na možgane. Ob pomanjkanju vode namreč možgani doživijo dehidracijo, kar občutimo kot glavobol. Omilimo ga lahko z dvema ali tremi kozarci vode.
Japonski strokovnjaki pa so ugotovili, da pitje večje količine voda (do 650 ml) vode na tešče blagodejno vpliva na celoten organizem: blaži stres, depresijo in druge bolezni. Najpomembnejše je, da pijete čisto vodo iz pipe, ki jo natočite v steklen, kristalen kozarec. Ne uporabljajte plastike. Še pred zajtrkom je popijte toliko, kot vam še ustreza, in čez čas povečujte količino.
