Vadba v naravi za umirjanje uma
Humanitarno društvo Šola zdravja spet vabi na popoldansko vadbo v naravo, ki udeležence uči umiriti dihanje in um. Do zadnjega petka v oktobru poteka na 18 lokacijah po Sloveniji.
»To je priložnost, da vsaj enkrat tedensko namenimo uro in pol časa sebi, da spoznamo preproste metode za umirjanje uma. Z dihanjem s trebušno prepono, ki se ga naučimo na vadbi, pa lahko po nekaterih raziskavah vplivamo tudi na spremembo krvnega tlaka in srčnega utripa. Zato je vadba Dihamo z naravo dobrodošla dopolnitev zdravega načina življenja za vse generacije,« pravi Bernardka Krnc, podpredsednica društva Šola zdravja in vodja projekta Dihamo z naravo, ki so ga izvajali že v pomladnih mesecih.
Avtor projekta Dihamo z naravo Andraž Purger pa opozarja na medsebojni vpliv dihanja in čustev. »Vsako čustvo ima svoj dihalni vzorec in vpliva na fizične reakcije v telesu. Če zavestno spremenimo ritem dihanja, vplivamo na dihalni vzorec in prevladujoče čustvo umirimo. Ko je duh umirjen, lažje prepoznamo vpliv čustev na naše odločitve in komunikacijo, zato spremenimo tudi soočanje z vsakdanjimi izzivi.«
Vadba poteka v različnih krajih: Brežice, Celje, Črnomelj, Dobrova–Polhov Gradec, Domžale, Dravograd, Kamnik, Ljubljana (Koseze, Polje in Brod), Medvode, Maribor, Metlika, Odranci, Podzemelj, Preddvor, Ptuj in Škofja Loka, podrobnosti najdete v tabeli.
Urnik vadbe:
KRAJ | SKUPINA | LOKACIJA - ZBIRNO MESTO | TERMIN |
Brežice | TOPOL | Brežice: zbor v parku pri Mladinskem centru nasproti gradu | torek 17.00 |
Celje | DUGLAZIJA | Celje: zbor na parkirišču pri bazenu | torek 17.00 |
Črnomelj | JESEN | Črnomelj: zbor na Majerju | torek 17.00 |
Dobrova - Polhov Gradec | HRAST | Dobrava-Polhov Gradec: zbor na igrišču ŠC Gabrje | četrtek 17.30 |
Domžale | TISA | Domžale: zbor Češminov park | ponedeljek 17.30 |
Dravograd | CEMPRIN | Dravograd: zbor pred dvorcem Bukovje | torek 10.00 |
Kamnik | LIPA | Kamnik: zbor na železniškem postajališču Duplica-Bakovnik | torek 17.30 |
Ljubljana | JELKA | Ljubljana-Koseze: zbor ob bajerju pri leseni ploščadi | sreda 8.30 |
Ljubljana | BUKEV | Ljubljana - Polje: zbor v Zajčji dobravi pri fitnesu na prostem | četrtek 17.00 |
Ljubljana | SMREKA | Ljubljana-Brod: zbor na parkirišču pri blokih Tacenski dvori | torek 17.00 |
Medvode | JAVOR | Medvode-Preska: zbor pri NC Bonovec | četrtek 17.00 |
Maribor | KOSTANJ | MB: zbor Betnava gozd, pri pustolovskem parku | sreda 17.00 |
Metlika | BREZA | Metlika: zbor pred gradom v Metliki | petek ob 17.00 |
Odranci | AKACIJA | Odranci: zbor pri mlinu | sobota 7.30 |
Podzemelj | DREN | Podzemelj: pri gasilskem domu | ponedeljek 17.00 |
Preddvor | SEKVOJA | Preddvor: zbor trim otok Suh-a pri osnovni šoli | ponedeljek 17.00 |
Ptuj | PLATANA | Ptuj: zbor v parku Ljudski vrt pri OŠ | ponedeljek 17.00 |
Škofja Loka | GINKO | Škofja Loka: zbor pred novo tržnico v vojašnici | četrtek 17.00 |
Na fotografiji: Vadba v Betnavskem gostu v Mariboru, foto Estelle Polič