Vadba v naravi za umirjanje uma

6. september 2022

Humanitarno društvo Šola zdravja spet vabi na popoldansko vadbo v naravo, ki udeležence uči umiriti dihanje in um. Do zadnjega petka v oktobru poteka na 18 lokacijah po Sloveniji.

»To je priložnost, da vsaj enkrat tedensko namenimo uro in pol časa sebi, da spoznamo preproste metode za umirjanje uma. Z dihanjem s trebušno prepono, ki se ga naučimo na vadbi, pa lahko po nekaterih raziskavah vplivamo tudi na spremembo krvnega tlaka in srčnega utripa. Zato je vadba Dihamo z naravo dobrodošla dopolnitev zdravega načina življenja za vse generacije,« pravi Bernardka Krnc, podpredsednica društva Šola zdravja in vodja projekta Dihamo z naravo, ki so ga izvajali že v pomladnih mesecih.

Avtor projekta Dihamo z naravo Andraž Purger pa opozarja na medsebojni vpliv dihanja in čustev. »Vsako čustvo ima svoj dihalni vzorec in vpliva na fizične reakcije v telesu. Če zavestno spremenimo ritem dihanja, vplivamo na dihalni vzorec in prevladujoče čustvo umirimo. Ko je duh umirjen, lažje prepoznamo vpliv čustev na naše odločitve in komunikacijo, zato spremenimo tudi soočanje z vsakdanjimi izzivi.«

Vadba poteka v različnih krajih: Brežice, Celje, Črnomelj, Dobrova–Polhov Gradec, Domžale, Dravograd, Kamnik, Ljubljana (Koseze, Polje in Brod), Medvode, Maribor, Metlika, Odranci, Podzemelj, Preddvor, Ptuj in Škofja Loka, podrobnosti najdete v tabeli. 

 Urnik vadbe: 

KRAJ

SKUPINA

LOKACIJA - ZBIRNO MESTO

TERMIN

Brežice

TOPOL

Brežice: zbor v parku pri Mladinskem centru nasproti gradu

torek 17.00

Celje

DUGLAZIJA

Celje: zbor na parkirišču pri bazenu

torek 17.00

Črnomelj

JESEN

Črnomelj: zbor na Majerju

torek 17.00

Dobrova - Polhov Gradec

HRAST

Dobrava-Polhov Gradec: zbor na igrišču ŠC Gabrje

četrtek 17.30

Domžale

TISA

Domžale: zbor Češminov park

ponedeljek 17.30

Dravograd

CEMPRIN

Dravograd: zbor pred dvorcem Bukovje

torek 10.00

Kamnik

LIPA

Kamnik: zbor na železniškem postajališču Duplica-Bakovnik

torek 17.30

Ljubljana

JELKA

Ljubljana-Koseze: zbor ob bajerju pri leseni ploščadi

sreda 8.30

Ljubljana

BUKEV

Ljubljana - Polje: zbor v Zajčji dobravi pri fitnesu na prostem

četrtek 17.00

Ljubljana

SMREKA

Ljubljana-Brod: zbor na parkirišču pri blokih Tacenski dvori

torek 17.00

Medvode

JAVOR

Medvode-Preska: zbor pri NC Bonovec

četrtek 17.00

Maribor

KOSTANJ

MB: zbor Betnava gozd, pri pustolovskem parku

sreda 17.00

Metlika

BREZA

Metlika: zbor pred gradom v Metliki

petek ob 17.00

Odranci

AKACIJA

Odranci: zbor pri mlinu

sobota 7.30

Podzemelj

DREN

Podzemelj: pri gasilskem domu

ponedeljek 17.00

Preddvor

SEKVOJA

Preddvor: zbor trim otok Suh-a pri osnovni šoli

ponedeljek 17.00

Ptuj

PLATANA

Ptuj: zbor v parku Ljudski vrt pri OŠ

ponedeljek 17.00

Škofja Loka

GINKO

Škofja Loka: zbor pred novo tržnico v vojašnici

četrtek 17.00

 Na fotografiji: Vadba v Betnavskem gostu v Mariboru,  foto Estelle Polič 


Vaši komentarji


© 2022 Zavod Vzajemnost, p. p. 134, 1001 Ljubljana, e-pošta: urednistvo@vzajemnost.si, telefonska številka 01 530 78 42

Vzajemnost najdete tudi na družabnih omrežjih Facebook | Twitter | dovod RSS

▲ Na vrh strani | Domov | Klub ugodnosti | O nas | Oglaševanje | Pogoji rabe, zasebnost in piškotki | Pravila nagradne igre

revija Vzajemnost in te spletne strani nastajajo z uredniškim sistemom podjetja (T)media