Dan brez cigarete naj preide v leta
Opustitev kajenja prinese številne koristi za zdravje v vsakem starostnem obdobju, trdijo strokovnjaki. Še posebej na to spomnijo vsakega 31. januarja, na dan, ko po svetu obeležujemo dan brez cigarete.
Razširjenost kajenja pri nas se sicer zmanjšuje, še vedno pa kadi vsak četrti odrasel prebivalec. Tisti, ki želijo opustiti kajenje, lahko dobijo brezplačno pomoč v zdravstvenih domovih ali preko spletnih svetovanj in svetovalnega telefona – številka 080 2777 je natisnjena tudi na embalaži tobačnih izdelkov. Po potrebi lahko dobijo nikotinsko nadomestno zdravljenje ali zdravila na recept, ne priporočajo pa elektronskih cigaret ogrevanih tobačnih izdelkov, nikotinskih vrečk ali drugih novih tobačnih in nikotinskih izdelkov, ki niso registrirani v te namene. Dolgoročna uporaba namreč zvišuje tveganje za bolezni srca in žilja, bolezni dihal, raka in drugih zdravstvenih težav.
Pomoč pri opuščanju kajenja
- Tisti, ki bi želeli prenehati s kajenjem, lahko za informacijo ali nasvet pokličete brezplačno anonimno telefonsko številka 080 2777. Telefon deluje vsak dan, tudi med vikendi in prazniki, med 7. in 10. uro ter med 17. in 20. uro.
- Svetovanje za opuščanje kajenja je dostopno tudi na internetu na forumu https://med.over.net/.
- V lekarnah so na voljo različne oblike nikotinskega nadomestnega zdravljenja, ki pomagajo kadilcu k uspešnejši opustitvi kajenja (žvečilke, obliži in inhalatorji), o uporabi teh izdelkov vam lahko svetujejo v lekarni. Zdravila na recept vam lahko predpiše vaš osebni zdravnik.
- V zdravstvenih domovih delujejo Zdravstveno-vzgojni centri in Centri za krepitev zdravja, kjer posebej za to usposobljeni strokovnjaki nudijo podporo pri opuščanju zasvojenosti z nikotinom. Odločite se lahko za skupinske delavnice ali individualno svetovanje, pri čemer gre spreminjanja načina življenja in vedenja.
Lani sprejeta Strategija za zmanjševanje posledic rabe tobaka Za Slovenijo brez tobaka 2022−2030 vključuje vizijo, da bo Slovenija v letu 2040 družba brez tobaka. To pomeni, da delež prebivalcev, starih 15 let in več, ki bo uporabljal tobačne in druge nikotinske izdelke, ne bo presegal 5 odstotkov. Na ministrstvu za zdravje bodo še letos pripravili nacionalne smernice za opuščanje kajenja oziroma uporabe povezanih izdelkov in smernice za zdravljenje zasvojenosti z nikotinom ter celovit program za obravnavo kadilcev v bolnišničnem okolju.