Dovolj tekočine in senca
Visoke temperature povzročajo povečano znojenje in širjenje krvnih žil, kar pa obremenjuje srce. Zato morajo biti v poletnih mesecih še posebej previdni starejši ljudje in srčno-žilni bolniki, da se jim zdravstveno stanje ne poslabša.
Najpomembneje je piti dovolj tekočine. Tudi bolniki s srčnim popuščanjem, ki morajo sicer omejevati vnos tekočine, naj poleti pijejo nekoliko več, saj se več potijo. Redno si merite srčni tlak, saj se ta lahko zniža zaradi prekomernega potenja in posledične izgube telesnih tekočin. Zgodaj zjutraj stanovanje dobro prezračite, čez dan naj bodo okna zaprta in zatemnjena. Prostore hladite s klimatsko napravo ali ventilatorji, vendar naj hladen zrak ne piha neposredno v telo. Hrana naj bo lahka, jejte več solat in sadja. Poleti se je dobro izogibati začimbam, ki organizem segrejejo, kot so poper, česen, hren, ingver, janež, koper ali čili, medtem ko meta, melisa, majaron ali limonska trava telo hladijo. Izogibajte se napitkom s kofeinom, ki še dodatno odvajajo vodo iz telesa. Na prostem bodite le v zgodnjih jutranjih urah ali zvečer. Sprehajajte se po senčnih predelih, če telovadite, naj bodo vaje manj intenzivne in z več premori. Enako velja za plavanje, pazite predvsem na to, da v vodo ne greste pregreti.