Kratke zdravstvene novičke junij 2013
Nevaren visok krvni tlak
Hipertenzijo je kronično zdravstveno stanje z zvišanim krvnim tlakom, ki močno poveča tveganje za nastanek možganske kapi, odpoved srca, srčni infarkt in končna odpoved ledvic.
Zvišan krvni tlak ima že vsak tretji prebivalec, večinoma ne povzroča težav, a če ga dolgo ne zdravimo, poškoduje žile odvodnice (arterije) in življenjsko pomembne organe. Če srce ne črpa krvi učinkovito in redno, lahko v njem nastajajo krvni strdki, ki se nato odlepijo in potujejo v možgane, kjer povzročijo možgansko kap. Zato so koristne redne meritve krvnega tlaka doma s samodejnim merilnikom z manšeto na nadlahti. Za dobro zdravje bi morala biti zgornja vrednost krvnega tlaka pod 135 mm Hg, spodnja pa pod 85 mm Hg (ali največ 140/90 mm Hg).
Na visok krvni tlak in naraščanje krvnega tlaka s starostjo zelo vpliva nezdrav življenjski slog: prekomerno uživanje predelane in hitro pripravljene hrane, premalo zelenjave in sadja, preveč soli, čezmerno uživanje alkohola, debelost ter premalo telesne dejavnosti. Za svoje zdravje lahko naredimo veliko že s tem, da uživamo tri do pet obrokov na dan, da hrano manj solimo, jemo več sadja in zelenjave ter da se več gibamo- hodimo po stopnicah, namesto z dvigalom in podobno. Koristne informacij najdete na spletni strani www.hipertenzija.org.
Za zdravo srce
Načrtno iskanje dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja je najboljša preventiva pred temi boleznimi, ki so na prvem mestu med vzroki za umrljivost. Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije v prizadevanju za promocijo zdravega življenjskega sloga opravlja preventivne zdravstvene meritve: krvnega tlaka, holesterola, trigliceridov in sladkorja v krvi, snemanje in obrazložitev izvida EKG, meritve gleženjskega indeksa …, v treh posvetovalnicah za srce v Ljubljani, in to na Cigaletovi 9, v Maximarketu in v Bazilici Zei v Cityparku. Pripravljajo pa tudi tečaje postopkov oživljanja otrok in odraslih brez ali z uporabo avtomatskega defibrilatorja. Informacije po telefonu na št. 01 234 75 55, e-pošta: posvetovalnicazasrce@siol.net, www.zasrce.si.
Nikoli ni prepozno
V Sloveniji kadi skoraj vsak četrti prebivalec, kajenje pa je vsako leto vzrok za smrt skoraj 3.600 ljudi, od tega približno 900 pred 60. letom starosti, so vnovič opozorili zdravniki ob 31. maju, svetovnem dnevu brez tobaka. Opustitev kajenja ima dobre učinke, tudi če to storimo v srednjih ali poznih letih. Pod vlivom tobačnega dima se namreč celoten organizem bistveno prej postara, potenca pri moških upada hitreje, večja je nevarnost za bolezni žilja, srca, možganov, še posebej pa bolezni pljuč (KOPB, pljučni rak …). Pomoč pri odvajanju kajenja lahko poiščete v preventivnih (zdravstveno vzgojnih) centrih v zdravstvenih domovih po vsej Sloveniji in se udeležite brezplačnih CINDI delavnic. A. Ž.
Brezplačna storitev Vzajemna Pomoč
Zavarovanci Vzajemne zdravstvene zavarovalnice lahko zaprosijo za brezplačno pomoč in informacije o pravicah iz obveznega in prostovoljnega zdravstvenega zavarovanja ter o zdravstvenih storitvah, možnostih naročanja in čakalnih dobah v javni zdravstveni mreži. Lahko se dogovorijo tudi za individualno svetovanje strokovnjakov o zdravi prehrani (Mojca Cepuš, strokovnjakinja za zdravo prehrano), varni rabi zdravil (strokovnjaki fakultete za farmacijo) in preprečevanju stresa ter izgorelosti (dr. Alenka Sever, specialistka klinične psihologije), ali pa se naročijo na zdravstvene storitve pri specialistih v mreži Vzajemna Net. Do storitev Vzajemna Pomoč dostopajo na spletni strani www.pomoc.vzajemna.si, na brezplačni telefonski številki 080 27 60, vprašanje strokovnjakom pa lahko pošljejo tudi po navadni pošti.