Primere iz psihološke svetovalnice predstavlja Zdenka Peloz
Dobro je vedetifebruar '26Nasveti
Svetujejo vam
TRAVMA
Psihiater dr. Bessel van der Kolk je leta 2014 objavil knjigo z naslovom Telo si vse zapomni. Njegova teza je taka: bistveno delo možganov po travmatičnem dogodku je, da hud stres potlačijo, na primer s pozabo ali samoobtoževanjem. Toda telo ne pozabi, ampak izrazi travmo s fiziološkimi spremembami, spremeni se sistem možganov, povečajo se stresni hormoni, stres se shrani v mišicah in ne izgine.
»Travmo definiramo kot dogodek zunaj normalnih človeških izkušenj,« pravi Van der Kolk. »Ko ste bili zlorabljeni, ranjeni ali zapuščeni, greste naprej s svojim življenjem ali pa se uležete in pustite, da vas življenje povozi. Veliko ljudi najde načine za nadaljevanje – morda skozi glasbo ali igro; ali skozi svojo vpletenost v znanost; ali pa se skrijejo na vrtu, kjer vzgajajo rože. Veliko otrok, ki so preživeli travmo, je bilo navdušenih bralcev. Bili so prestrašeni, zapuščeni in neprestano izpostavljeni nasilju, pa vendar so našli Harryja Potterja ali Jane Austen. Travmatizirani ljudje ne prepoznavajo svojih teles kot vira užitka in udobja ali celo ne kot dela sebe, ki potrebuje skrb in nego. Namesto da bi se zanesli na svoje telo, da bo signaliziralo varnost ali opozorilo, nenehno čutijo preplavljenost zaradi fizičnih vzburjenj, izgubijo sposobnost, da se počutijo domače v svoji koži in v celotnem svetu.
Nevroznanstvene raziskave so pokazale, da je edini način, kako lahko spremenite svojo preživetveno naravnanost v možganih, dostop do tistega dela možganov, ki vam omogoča opazovanje samega sebe. Takega ravnanja sicer zahodna kultura ne pozna, mi smo bolj vajeni takih napotkov: če se počutite slabo, preprosto popijte nekaj ali vzemite tableto, da odpravite simptome.
Toda edini način, kako biti sam s seboj, je, da se poglobite vase. Ko ste travmatizirani, je spoznavanje samega sebe veliko težje, ker travma pravzaprav NI zgodba o tem, kar se je zgodilo pred dolgo časa; travma je ostanek, ki živi v vas zdaj; travma živi v groznih občutkih, paničnih reakcijah, napetostih, eksplozijah in impulzih. Ker travma živi v vas, je spoznavanje samega sebe lahko najstrašnejša stvar, ki jo lahko naredite. Potrebno je ogromno poguma, da se spoprijateljite s seboj in začutite, kaj pomeni ta napetost v vas, kar je bistveno za okrevanje. Pri tem vam lahko pomaga samo izkušen strokovni delavec.