Očem prijazna prehrana
Za normalno delovanje vida so pomembna številna hranila, med katerimi imata posebno mesto lutein in vitamin A. In v kateri hrani ju najdemo?
Lutein je naravni karotenoid, ki ga najdemo predvsem v zelenolistni zelenjavi, kot so špinača, ohrovt in blitva. Skupaj z zeaksantinom je sestavni del makularnega pigmenta v rumeni pegi, delu mrežnice, ki je odgovoren za ostrino vida in zaznavanje drobnih detajlov.
Posebnost luteina je, da absorbira del modrega spektra vidne svetlobe. Tako deluje kot naravni filter in pomaga zmanjšati količino modre svetlobe, ki doseže občutljive dele mrežnice. Poleg tega ima antioksidantne lastnosti in sodeluje pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.
Prikazan je samo večji odlomek članka. Ogled celotnih člankov je na voljo naročnikom, ki se za ogled članka v celoti lahko prijavijo tu.
Za prijavo potrebujete naročniško številko in PIN. Če ste naročnik, lahko za pridobitev številke PIN pošljete svoje podatke (ime, naslov, naročniška številka) na e-naslov evzajemnost@vzajemnost.si.
Če niste naročnik, se lahko naročite tu.