Gibanje prispeva k ohranjanju zdravih možganov

Dobro počutjeoktober '26Zdravje

ZDRAVJE

Redno gibanje ne krepi le mišične moči, temveč ohranja tudi sposobnost možganov, da učinkovito nadzorujejo telo, se učijo novih gibov in se prilagajajo spremembam. To je zlasti pri starejših zelo pomembno, saj se manj gibljejo in njihove mišice hitro uplahnijo, kar močno vpliva na vitalnost.

Redna gibalna aktivnost je pri starejših eden ključnih dejavnikov za ohranjanje zdravja, samostojnosti in kakovosti življenja. »Gibanje je rezultat usklajenega delovanja možganov, živčevja, čutil in mišic. Vsakodnevna opravila, kot so vstajanje s stola, hoja po stopnicah, obračanje ali lovljenje ravnotežja, terjajo, da možgani gibanje načrtujejo, ga nadzorujejo in ga po potrebi prilagajajo,« pojasnjuje izr. prof. dr. Luka Šlosar, znanstveni sodelavec Inštituta za kineziološke raziskave ZRS Koper. Dodaja, da možgani pri tem ne pošiljajo le ukazov mišicam, temveč ves čas prejemajo povratne informacije iz telesa – iz mišic, sklepov, vida in ravnotežnega sistema. »Na tej podlagi lahko gibanje prilagodijo razmeram, na primer pri hoji po neravni podlagi, spremembi smeri ali nenadni izgubi ravnotežja. Zato redna in raznovrstna gibalna aktivnost ne ohranja le mišic, temveč tudi nadzor nad motoriko, koordinacijo, ravnotežje in občutek za položaj telesa.«