Ko pridejo hladnejši dnevi, poskrbimo za odpornost

Dobro počutjeoktober '26Zdravje

Jeseni in pozimi smo zaradi kombinacije različnih okoliščin bolj podvrženi okužbam. Več časa preživimo v zaprtih prostorih, kjer se respiratorni virusi lažje širijo, suh zrak pa izsušuje sluznico nosu in dihal, ki je naša prva obramba pred mikroorganizmi.

Zaradi krajših dni smo manj na prostem, kar vpliva na delovanje imunskega sistema, hkrati pa smo manj izpostavljeni sončni svetlobi, ki je pomembna za nastajanje vitamina D.

Čas je torej za krepitev imunske odpornosti. Poleg zdravega življenjskega sloga, ki vključuje zadosten spanec, gibanje, dovolj tekočine in pestro prehrano, si lahko pri ohranjanju odpornosti pomagamo tudi z zdravili iz naravnih sestavin. Med njimi je po učinkovitosti na prvem mestu škrlatni ameriški slamnik (Echinacea purpurea), ki je prvotno rasel na prostranih prerijah in sončnih robovih gozdov v osrednjem in vzhodnem delu ZDA. Ime je dobil po grški besedi echinos, ki pomeni ′jež′, saj je osrednji del cveta z drobnimi bodičastimi izrastki podoben ježku. Zaradi škrlatne barve cvetov je zelo priljubljen kot okrasna rastlina, pri zdravilni uporabi pa se najpogosteje uporabljajo korenine.