Pazimo na kožo, samo eno imamo
Dermatologi tudi letos pred poletno sezono opozarjajo, da se moramo zaščititi pred sončnimi žarki. In to ne le na počitnicah ob morju, saj nas sonce lahko opeče tudi v gorah, pri opravilih na prostem, med rekreacijo, skozi steklo in tudi skozi oblačila.
Priporočljivo je, da poleti nosimo ohlapna, gosto tkana ter neprosojna oblačila, kadar je le možno, z daljšimi rokavi in hlačnicami. Poliester odbija več žarkov in tako daje večjo zaščito kot bombaž, lan, svila ali viskoza. Pokrivalo naj bo s širokim robom, ki prekriva obraz in nos, ter podaljškom iz blaga, ki na zadnjem delu sega do konca vratu. Redno uporabljajmo sredstva za zaščito pred soncem. Pri tem bodimo pozorni na ušesa, nos, vrat, ramena, tilnik, predel za koleni, meča in nart. Ob močnem soncu oči zaščitimo s kakovostnimi očali z ustrezno UV-zaščito. Ker oblaki prepuščajo UV-žarke, se moramo zaščititi tudi v oblačnem vremenu. V času, ko je sonce najmočnejše, to je med 11. in 15. uro, pa se zadržujmo v senci. Obstaja enostavno pravilo, da se umaknimo iz sonca takrat, ko je naša senca krajša od telesa. Poiščimo naravno senco ali si jo ustvarimo sami z zaščitnimi dežniki. Ne pozabimo pa, da tudi v senci nismo popolnoma varni pred soncem. Senca nam nudi zaščito pred neposrednimi sončnimi žarki, ne pa tudi pred žarki, ki se odbijejo od tal in drugih površin.
Samopregledovanje kože
Bodite pozorni na vsako spremembo oblike, robov, velikosti ali barve kožnega znamenja.
Ker si koža zapomni vse, kar je doživela, niti ni čudno, da je kožni rak najpogostejša oblika raka. Najnevarnejši je maligni melanom. Približno tretjina se jih razvije iz obstoječega kožnega znamenja, dve tretjini pa se pojavita kot novo znamenje kjer koli na koži, lahko tudi na sluznicah.
Zato si redno, vsaka dva do tri mesece, pozorno pregledujmo kožo: pred ogledalom pozorno pregledamo obraz in ušesa, s pomočjo sušilnika za lase pregledamo lasišče; pregledamo dlani in notranje strani podlakti in nadlakti, s pomočjo ogledala še komolce in pazduhe; nato vrat, trebuh in prsi, ženske predel pod dojkami; s pomočjo manjšega ročnega ogledala pregledamo tilnik, ramena in hrbet ter zadnjo stran stegen in zadnjico. V sedečem položaju pregledamo še notranjo stran stegen, narte in podplate ter nohte in predel spolovil. Pri kožnih znamenjih bodimo pozorni na spremembe oblike, velikosti, robov in barve. Če se nam zdi kaj nenavadno, obiščimo zdravnika.
V okviru projekta Euromelanoma ob Dnevu boja proti melanomu je Združenje slovenskih dermatologov že 10. leto zapored pripravilo akcijo ozaveščanje ljudi o kožnem raku in preventivnih ukrepih. Geslo letošnje kampanje je: »Imaš samo eno kožo«, dermatologi pa bodo od 29. maja do 2. junija številnim omogočili brezplačni preventivni pregled. Ker je povpraševanje izredno, preverite na http://letossemitonebozgodilo.si, če je še kako mesto prosto.
