Oboroženi proti gripi in prehladu

Oboroženi proti gripi in prehladu

Dobro počutje | dec. '12

Med virusi, ki v teh mesecih krožijo med ljudmi, so tudi virusi gripe, ki se razlikuje od prehladnih obolenj. Medtem ko so prehladi večinoma manj obremenjujoči, pa lahko gripa precej zdela bolnika, kar še posebej velja za starejše ljudi in za kronične bolnike.

Gripa se pojavi nenadoma s povišano temperaturo (ta je lahko precej visoka), z glavobolom, z bolečinami v mišicah, s hudo utrujenostjo, slabostjo, suhim kašljem in bolečim grlom. Najboljša zaščita pred gripo je cepljenje, najboljše zdravljenje pa postelja in lajšanje bolezenskih znakov. Prehladi se razvijejo nekoliko počasneje, zanje je značilna le nekoliko povišana temperatura, izcedek iz nosu, kašljanje in kihanje, lahko tudi bolečine v mišicah, glavobol in pekoče grlo. Tudi pri prehladu je potrebno zdravljenje, saj se lahko iz povsem »nedolžne« bolezni razvije kaj hujšega. Lahko se, denimo, zamašijo obnosne votline, kar po navadi povzroči vnetje sinusov, lahko pa pride tudi do vnetja dihalnih poti. Tako pri gripi, kot pri prehladu se ni smiselno junačiti, pač pa je treba bolezen preboleti v postelji.
Gripa je virusna okužba dihalnih poti. Okužimo se z virusi iz družine RNA, kar pomeni, da njihov genetski material vsebuje ribonukleinsko kislino (RNA). Znani so trije rodovi virusa gripe, ki jih označujemo kot virusi gripe A, B in C. Največ težav povzročajo virusi iz skupine A, saj lahko povzročijo pandemijo, kar pomeni, da za gripo zbolijo ljudje po vsem svetu. Virusi se namreč neprestano spreminjajo, ljudje pa proti njim nismo razvili ustrezno obrambe. Zato se lahko zgodi, da pride do epidemije gripe po vsem svetu ob istem času. Posebna pozornost na izbruh gripe je pomembna zato, ker bolezen vedno izbruhne nenadoma, zajame veliko število ljudi in povzroči hude posledice. Po podatkih, ki jih redno in skrbno spremljajo v centru za nalezljive bolezni, gripe za zdaj v Sloveniji še ni. To pa pomeni, da je prav zdaj najprimernejši čas, da se zavarujemo pred njo.

Virusi v okolju
Z virusi gripe ali prehlada se lahko okužimo iz zraka, lahko pa jih z rokami vnesemo v telo. Okužba se prenaša kapljično, kar pomeni, da okuženi s kihanjem in kašljanjem trosi naokrog viruse. Dovolj je, da posežete po telefonski slušalki ali da primete vratno kljuko, ki jo je pred vami držal okuženi. Virusi potujejo po zraku in prodrejo v telo skozi usta in nos. Če ste se dotaknili okužene površine, lahko virus z roko zanesete v usta ali nos. Zato je jasno, da so največje možnosti za okužbo v prostoru, kjer je veliko ljudi hkrati. Nič čudnega, da najprej zbolijo otroci v vrtcih in šolah. Naši zdravniki pripovedujejo, da se gripa začne najprej z bolnimi otroki, nadaljuje se z obolelimi starši, ki se nalezejo od otrok, potem pa se bolezen prenese še na stare starše. Starejši ljudje, kronični bolniki, ki veliko obiskujejo zdravnika, pa so v nevarnosti v čakalnicah, kjer čakajo skupaj z okuženimi.
Večinoma ljudje prebolijo gripo, ne da bi sploh obiskali zdravnika. Še vedno si nekaj ljudi od zdravnikov izbojuje antibiotike na zalogo in jih jemljejo nepremišljeno in po nepotrebnem. Toda proti virusom gripe in prehladov so antibiotiki nemočni. Zdravnik pa vam lahko predpiše zdravila, ki so učinkovita tudi pri virusnih okužbah.

Postelja, čaj in vitamini
Gripo in prehlade zdravimo tako, da počivamo v postelji, pijemo veliko tekočine (voda, čaj, sveže iztisnjeni sadni sokovi), zraven pa uživamo zdravila, ki jih brez recepta dobimo v lekarni. To so, denimo, zdravila proti bolečinam, pa tudi zdravila, v katerih so združene učinkovine, ki delujejo na več simptomov hkrati. Posebej pomembno je, da tisti, ki kupujejo sirupe proti kašlju, vedo, da kašlja ni dobro »zatirati«, saj je prav kašelj način, kako se človekovo telo bojuje proti napadom virusov (z izkašljevanjem jih spravi iz telesa). V veliko pomoč so lahko kapljice ali tablete iz izvlečka ameriškega slamnika. Raziskave so namreč dokazale, da so se ljudje, ki so ob siceršnjih zdravilih uživali tudi ta zdravila (v tem primeru gre za registrirano rastlinsko zdravilo in ne za prehransko dopolnilo), hitreje pozdravili in da je pri njih imela bolezen blažji potek.
Kljub vsakoletnim opozorilom, da naj bi se proti gripi cepili starejši ljudje in tisti, ki imajo kronične bolezni, pa sodi Slovenija med države s slabo precepljenostjo. Gripa je lahko zelo resna bolezen. Pri starejših ljudeh in kroničnih bolnikih namreč lahko povzroči hude zaplete. Zaradi gripe vsako leto umre precej ljudi, kar pa bi s cepljenjem lahko preprečili.

Umivanje rok, gibanje, čaji
Pred gripo se lahko zdrav odrasel človek varuje tako, da se izogiba prostorom, kjer se zbira veliko ljudi. To so lahko tudi čakalnice pred ambulanto družinskega zdravnika. Posebej je treba paziti, da si umivamo roke vsakič, ko pridemo domov. Virusi gripe se zadržujejo na držalih na avtobusih, na kljukah, ročajih nakupovalnih vozičkov. Roke si je treba umiti s toplo vodo in milom. Pri kašljanju in kihanju si z roko pokrijemo usta, vendar je bolje, da to storimo z robčkom v roki. Uporabljati je treba robce za enkratno uporabo, ki jih takoj po uporabi odvržemo v smeti. Pazimo tudi, da z rokami ne segamo po obrazu. Jeseni in pozimi ljudje kar malo pozabijo, da je treba popiti najmanj dva litra tekočine na dan. Tekočina namreč spira strupe iz telesa. Če popijete dovolj vode, telesu pomagate, da se učinkoviteje bojuje proti napadalcem. Če je vaš urin zelo svetlo rumene barve, skoraj prozoren, to pomeni, da popijete dovolj vode; če pa je motno rumen, poleg tega pa ima še močan, neprijeten vonj, poskrbite, da boste popili več tekočine.
Nekateri priporočajo tudi obiske v savni. Nemška raziskava, ki so jo objavili že pred leti, je dokazala, da so ljudje, ki so dvakrat na teden prihajali v savno, imeli dvakrat manj prehladov in gripe kot tisti, ki tega niso počeli.
Zelo priporočljivo je gibanje na svežem zraku. Polurni sprehod na dan bo kar zadostoval. Tisti, ki zavoljo takega ali drugačnega razloga ne morejo od doma, pa morajo redno zračiti stanovanja. Redna telovadba je koristna tudi za varovanje pred boleznijo. Posebej priporočljive so aerobne vaje, ki krepijo srce in povečajo količino celic, ki se bojujejo proti virusom v našem telesu.
Tudi prehrana nam lahko pomaga pri varovanju pred gripo ali prehladom. Pomembno je pojesti veliko svežega sadja in zelenjave. To v teh dneh pomeni predvsem jabolka, hruške in agrume, od zelenjave pa zelje, kislo zelje, ohrovt, brokoli in cvetačo, solato vseh vrst. Ker pa je naša hrana vse bolj osiromašena, strokovnjaki priporočajo, da se odločimo za prehranska dopolnila, ki jih dobimo v lekarnah in v specializiranih trgovinah. To so lahko posamezni vitamini (vitamini C, B,) ali pa dopolnila, ki v eni tableti združujejo vse pomembne vitamine in minerale. Tudi teh je v naših trgovinah že kar nekaj.
Strokovnjaki tudi priporočajo, da v jesenskem in zimskem času pojemo več jogurta. Kot je znano, jogurti vsebujejo nekatere bakterije, ki nam lahko koristijo v boju pred okužbo z virusi. Zelo pomembno je tudi, da smo naspani. Človek, ki nima dovolj spanca, bo prej podlegel okužbi.

Kje se cepimo 
Ker se virusi gripe vsako leto spreminjajo, sestavo cepiva vsako leto določijo že zgodaj spomladi. Cepiti se je mogoče pri nekaterih izbranih družinskih zdravnikih, ki so pooblaščeni za to. Če pa niso, po navadi imajo navodila, kje  se boste lahko cepili. Cepljenje stane 12 evrov, za starejše od 65 let in za kronične bolnike pa sedem evrov. Cepiti se je mogoče tudi proti pnevmokoknim okužbam (cena je 24 evrov), ki povzročajo starejšim ljudem posebej nevarne pljučnice.   


Vaši komentarji


© 2024 Zavod Vzajemnost, p. p. 134, 1001 Ljubljana, e-pošta: urednistvo@vzajemnost.si, telefonska številka 01 530 78 42

Vzajemnost najdete tudi na družabnih omrežjih Facebook | Twitter | dovod RSS

▲ Na vrh strani | Domov | Klub ugodnosti | O nas | Oglaševanje | Pogoji rabe, zasebnost in piškotki | Pravila nagradne igre

revija Vzajemnost in te spletne strani nastajajo z uredniškim sistemom podjetja (T)media