Ste mentalno čili?
Ste sistematični in dobro organizirani ali pa sami pri sebi ugotavljate, da postajate vse bolj raztreseni in neorganizirani? Se vam večkrat pripeti, da pozabljate, spregledate, zamujate, izgubljate, zamenjujete in odpovedujete pri odločilnih zadevah? Ne skrbite preveč. Morda so vaše zagate le posledica stresa ter z njim povezane raztresenosti, ki se ju lahko sorazmerno hitro znebite. Prvi korak lahko storite že danes z reševanjem testa.
1/ Ali se vam dogaja, da izgubljate oziroma založite pomembne stvari?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
2/ Ali kdaj pozabite, kje ste parkirali svoj avto oziroma pustili kolo?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
3/ Ali si pred odhodom po opravkih naredite seznam vsega, kar morate narediti, in potem sproti preverjate zapisano?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
4/ Ali nehote pozabljate na obletnice, rojstne dneve, godove, praznike in druge pomembne dogodke?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
5/ Ali opažate, da zgrešite znan obraz, ime/priimek sogovornika, njegovo funkcijo, pomembnost, vlogo ipd.?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
6/ Ali pozabljate na dogovorjene obveznosti, sestanke, zmenke in naloge?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
7/ Ali se vam dogaja, da medtem ko čakate na sprostitev telefonske linije, naenkrat ugotovite, da ne veste, zakaj ste določeno osebo sploh hoteli klicati?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
8/ Ali po koncu telefonskega pogovora razmišljate, da ste pozabili povedati nekaj zelo pomembnega?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
9/ Ali se vam dogaja, da avtomobilski ključ zaklenete v avto, ključ od stanovanja pa v stanovanje?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
10/ Ali opažate, da izgubljate nit – odpravite se nekaj kupit ali iskat, ko prispete na želeno mesto, pa ugotovite, da sploh ne veste, po kaj ste prišli oziroma zakaj ste se tja odpravili?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
11/ Ali odidete kdaj od doma, pa se morate vrniti, ker ste pozabili nekaj zelo pomembnega?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
12/ Ali se kdaj začnete ukvarjati z določeno stvarjo, čeprav ste dejansko nameravali početi nekaj čisto drugega?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
13/ Ali se vam dogaja, da mimogrede in nevede postavite stvari na napačno mesto – mleko v garderobno omaro, kapo v hladilnik, ključe v posodo za kruh, torbico v koš za smeti ipd.?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
14/ Ali kdaj pozabite zavezati čevlje, zapeti zadrgo ali gumbe?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
15/ Ali se kdaj nepričakovano presenečeni zalotite sredi miselne praznine, ker se vam mimogrede prekine oziroma ustavi tok misli?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
16/ Ali se vam dogaja, da zaradi zatopljenosti v delo popolnoma izklopite zunanje dogajanje in se več ne zavedate svoje okolice?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
17/ Ali naredite kdaj po nepotrebnem kako stvar večkrat, ker preprosto pozabite, da ste jo že naredili?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
18/ Ali pozabite kdaj opraviti nujne naloge oziroma izvesti pomembne obveznosti?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
19/ Ali ugotavljate, da zaman iščete izraz za preprost vsakdanji pojem, ki ga imate na koncu jezika?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
20/ Ali se vam dogaja, da v eni sami minuti večkrat pogledate na uro in se vedno znova čudite, kako pozno je že?
a/ pogosto
b/ redko
c/ nikoli
Točkovanje:
Vsak odgovor »pogosto« prinaša 3 točke, vsak »redko« 2 točki, vsak »nikoli« pa prinaša 1 točko.
Rezultat testa
Če ste zbrali:
- do 20 točk, ste med srečneži, ki nimajo težav s spominom in logičnim sklepanjem, pa tudi površnost in raztresenost ne spadata med vaše slabosti. Čestitamo! Če boste opazili, da je vaš spomin začel pešati, pa vam priporočamo malce mentalnega treninga in možganske gimnastike.
- od 21 do 40 točk, imate dober spomin, ki pa ga sem ter tja prekine kaka nepotrebna vrzel. Spominske funkcije lahko izboljšate tako, da ste malce pozornejši, da skrbite za pravo mero počitka in primerno sprostitev v stresu. Za občasno pozabljivost in raztresenost sta verjetno krivi prezaposlenost in preobremenjenost. Koristila bi vam redna možganska rekreacija vključno z živahnim gibanjem in druženjem. Vse, kar si težje zapomnite, večkrat preberite, poglejte in ponavljajte.
- od 41 do 60 točk, pa gre za kronično raztresenost in pozabljivost. Premislite, ali sta za to vzrok vaša brezbrižnost in nonšalantnost ali pa tiči povod za neugoden rezultat kje drugje. Začnite se resno ukvarjati z možganskim fitnesom (križanke, rebusi, slikovne uganke, učenje na pamet, matematični problemi, risanje ipd.). Privoščite si več razbremenitve in sprostitve in telesne dinamike, in to vsak dan.
