Po vadbi sledi še prijetno druženje

maj '17

Kako skrbimo za dobro telesno počutje?

Valerija Žibert, upokojena uradnica, Vrhnika: »Na Vrhniki imamo veliko dejavnosti. Ko sem se upokojila, sem se vključila v kar dve skupini pohodnikov. Tudi če se večkrat podam na isto pot, narava poskrbi, da je vedno drugače, neponovljivo. Veliko mi pomenita sprostitev in gibanje na svežem zraku. Na vrhu pa sem nagrajena s prelepim razgledom, in to mi poplača ves trud. Poleg občudovanja naravnih lepot mi je v veselje tudi druženje z drugimi pohodniki.«

Jaka Sadar, upokojeni informatik, Ljubljana: »Organizirane rekreacije s pestro ponudbo je v urbanih središčih dovolj, na podeželju pa manj. Kot mlajši senior hodim trikrat na teden k telovadbi, enkrat tedensko pa sodelujem pri plesih v vrstah. Izpopolnjujem še plesno znanje iz standardnih in latinskoameriških plesov. Sem tudi plesni vaditelj ter upoštevam nasvete kineziologov, ki menijo, da je dovolj, če rekreacijsko telovadimo petkrat po eno uro na teden.»

Lena Tajnšek, živilska tehnologinja, Bodešče: »Pasji prijatelj te prisili, da se odpraviš v naravo prav vsak dan, in to ne le enkrat. Včasih, ko se v slabem vremenu vsa premražena in premočena vrnem z blatnih poti, se med krtačenjem svoje psičke sprašujem, ali mi je tega res treba. Vendar to ob igrivih skupnih trenutkih kaj kmalu pozabim. Najlepše je, ko se mi na pasjih sprehodih pridruži kateri izmed otrok ali kar vsa družina.«

Ivanka Kalan, upokojena ekonomska tehnica, Senica pri Medvodah: »Delo na vrtu mi pomeni enakovredno rekreacijo, kot so telovadba, pohodništvo ali kolesarjenje. Ne samo 'štihanje', okopavanje in zalivanje, pač pa tudi pobiranje pridelka ter opazovanje, kako se razvija zelenjava, veliko prineseta k ohranjanju kondicije, predstavljata pa tudi 'umski fitnes'. Poleg tega kolesarim (petdeset vzponov na Katarino), udeležujem se pohodništva, podam pa se tudi v visokogorje.«

Kajetan Bajt, inženir aeronavtike, poklicni pilot, Ljubljana: »Za plavanje sem se navdušil, ko sem spremljal svojo hčer na plavanje. Najprej sem se naučil pravilne tehnike. Plavanje človeka sprošča, gibljemo z vsem telesom in ne obremenjujemo sklepov, plavamo pa lahko v vseh starostnih obdobjih. Potrditev za to sem dobil, ko me je v prometni nesreči kot kolesarja zbil avto in sem utrpel poškodbe noge. Zato dvakrat tedensko plavam bolj umirjeno s ciljem, da ohranjam kondicijo in gibljivost telesa.«

Blaž Hribar, diplomant grafične in medijske tehnike, Logatec: »Kot otrok sem kolo delil s starejšim bratom, za birmo pa sem dobil svoje kolo. V času šolanja sem treniral taekwondo in kolesaril na treninge, v trgovino ali s prijatelji po okolici. Zdaj sem v službi, kjer ves čas sedim. V prostem času se s kolesom rad odpravim do bližnjega hriba Sekirica. Okoli njega je speljana makadamska pešpot, ki z vzponi po hribovitem terenu kar požene kri po žilah. Tam se odmaknem od vsega prometa in uživam v naravi.«

Anita Šivic, radiološka inženirka, Brezovica: »Ker sem na delovnem mestu ves čas v zaprtem prostoru, sem si za rekreacijo izbrala gibanje na prostem. V okolici doma imam veliko možnosti za sprehode in lahkoten tek. Najraje se povzpnem na Brezovški hrib, tečem pa po barju, po ravnem. Enkrat na teden obiskujem tudi tečaj joge. Poleg tega, da ohranjam gibko telo, še posebej hrbtenico, mi omogoča tudi sprostitev, umiritev uma in spoznavanje vzhodne filozofije, kar me je vedno zanimalo.«

 Stanka Rojšek, upokojena frizerka, Ljubljana: »V Ljubljani je rekreacija za starejše cenovno dostopna in raznolika. Zelo obiskani so pilates, joga, 'bodyfit', razne plesne vadbe ... Za dušo grem enkrat tedensko na zumbo, to je vadba hitrih nog ob glasbi salse. Smo vesela druščina deklet in žensk različne starosti. Že 17 let pa večkrat na teden hodim na fitnes, najraje v dopoldanskem času, ko ni gneče. Slaba polovica nas je starejših od 50 let. Fitnes je odličen za razgibavanje celega telesa. Pa tudi prijetna družba je tam, po vadbi gremo vedno še na kavico in klepet.«

Besedilo in fotografije: Novinarski krožek SUTŽO


Vaši komentarji


© 2023 Zavod Vzajemnost, p. p. 134, 1001 Ljubljana, e-pošta: urednistvo@vzajemnost.si, telefonska številka 01 530 78 42

Vzajemnost najdete tudi na družabnih omrežjih Facebook | Twitter | dovod RSS

▲ Na vrh strani | Domov | Klub ugodnosti | O nas | Oglaševanje | Pogoji rabe, zasebnost in piškotki | Pravila nagradne igre

revija Vzajemnost in te spletne strani nastajajo z uredniškim sistemom podjetja (T)media