Šola zdravja prek televizijskega zaslona
Zaradi negotovosti, kako dolgo bodo še veljali omejeno gibanje in drugi ukrepi za zajezitev epidemije koronavirusne bolezni so v Društvu Šola zdravja posneli film z vajami po metodi "1000 gibov". Film je na ogled na youtube kanalu "Šola zdravja vsako jutro ob 7.30".
Poleg tega so lokalnim televizijam po vsej Sloveniji predlagali, da film "Metoda 1000 gibov" uvrstijo v svoj redni jutranji program, ker veliko ljudi nima interneta in ne more spremljati telovadbe preko youtube kanala. Nekatere televizije so takoj uvrstile "Metodo 1000 gibov" v svoj program in film z vajami predvajajo vsak dan, nekatere pa ga bodo predvajale od naslednjega tedna.
Tako bo lahko prek malih zaslonov jutranjo vadbo "1000 gibov" spremljalo čim več ljudi preko lokalnih televizijskih postaj: ETV HD (Zasavje), TV Bled, TV Medvode, TV Vaš kanal, Gorenjska TV, Vascom TV (Pivka), AS televizija (Murska Sobota), GO TV (Goriška), Kabelska TV (Ormož), STV (Savinjska TV), ORON TV (Notranjska TV), R Kanal+ (Ribnica), VI-TEL (Primorska TV), ATM TV (Kranjska Gora), BKTV, Koroška TV, Koroška Regionalna TV, TV Uršlja, TV LEP, TV Arena, Zasavska TV, SIP TV, E-Posavje TV.
Preverite, če vaš operater spremlja katero od lokalnih televizij in se pridružite jutranji telovadbi. Če imate možnost ogleda za nazaj, pa si lahko film predvajate ob katerikoli uri želite.
Prednosti redne telovadbe
"Vsakodnevna fizična aktivnost po metodi "1000 gibov" pomaga pri ustvarjanju različnih fizioloških učinkov vadbe", pravi nevrolog in manualni terapevt Nikolay Grishin. "Telo se razgibava, sproščajo se mišice, zmanjšuje se limfni in venozni zastoj v telesu, zmanjšuje se možnost nastajanja osteoporoze, zmanjšuje se prekomerna teža, izboljšuje se prekrvavitev notranjih organov, endokrinih žlez in živčevja."
Mateja Vek, univ. dipl. psihologinja pa poudarja pomembnost telesne dejavnosti na duševno zdravje: "Redna telesna dejavnost zmanjšuje občutke tesnobe, hkrati pa povečuje človekovo sposobnost za bolj učinkovito spoprijemanje z vzroki za nastanek tesnobe ter ima pozitivne učinke na čustveno stanje."
V vseh teh izjavah strokovnjakov je možno prebrati, da priporočajo redno telesno aktivnost, ker je pomembna za dober imunski sistem. Tega pa trenutno zelo potrebujemo!"
