Da bo na poti čim manj težav

Dobro počutje | jun. '10

Kadar se odpravite od doma - tudi če greste samo za dan ali dva - je dobro vzeti s seboj najnujnejša zdravila in pripomočke za lajšanje manjših zdravstvenih težav. Shranite jih v torbico ali priročno škatlo, ki ne prepušča svetlobe in vlage, in jo imejte v osebni prtljagi.

V popotno lekarno najprej shranite zdravila, ki jih redno jemljete, zdravstveno kartico ter potrdilo o zdravstvenem zavarovanju za potnike v tujino ter potrdilo o cepljenju, če ste ga opravili.

Ne pozabite na:

-         sredstva za zaščito pred soncem z visokim zaščitnim faktorjem z UVA in UVB filtri,

-         tablete proti povišani telesni temperaturi in bolečinam,

-         tablete za zaustavitev driske ter prašek za preprečevanje izsušenosti pri driski in bruhanju (raztopina rehidracijske soli),

-         pribor za oskrbo ran (povoji, sterilne gaze, razkužilo, vodoodporni obliži, škarjice),

-         elastični povoji za povijanje poškodovanih sklepov, vrečke za hlajenje zvinov ali udarcev,

-         termometer,

-         sredstva za zaščito pred piki komarjev, klopov in drugih insektov ter hladilno mazilo za blaženje pikov,

-         kapljice za oči, če se vaše oči imate občutljive na sonce, veter ali slano vodo.

Če vam je slabo med vožnjo z avtomobilom, avtobusom, letalom ali ladjo, si priskrbite tablete proti potovalni slabosti in jih vzemite 30 minut pred začetkom vožnje. V potovalni lekarni so dobrodošla zdravila proti prehladu in vnetemu grlu (pastile ali pršilo), zdravilo proti alergiji in tablete za čiščenje vode, če potujete v kraje, kjer je voda oporečna.

Preden shranite zdravila, ki morajo biti v originalni embalaži in s priloženimi navodili za uporabo, preverite datum uporabnosti. Preverite tudi, ali so povoji in gaza nepoškodovani in niso prestari – porumenele vsekakor zavrzite. Svetujemo vam, da v lekarni povprašate po sodobnih pripomočkih za oskrbo ran. Na voljo so namreč obloge, ki se ne sprimejo z rano in na njej ne puščajo ostankov, pospešujejo pa naravni proces celjenja, omogočajo dihanje rane in omogočajo prevezovanje na več dni ... Dobijo se tudi obliži za oskrbo ureznin ali prask z hidrokoloidnim gelom, ki preprečuje nastanek krast, zaradi česar se ranica lepše in hitreje celi.

Tisti, ki se vam zlasti pri višjih temperaturah rad pojavi herpes na ustnici, vzemite s seboj na pot mazilo ali še bolje obliž, ki hitreje posuši »ocvirek« in ublaži nadležno skelenje.

Velikokrat pridejo prav tudi obliži za žulje. Sodobni obliži, ki so posebej oblikovani za žulje na nogah, vsebujejo poseben gel, ki ves dan blaži bolečino in celi ranico. Nastanek žuljev pa lahko preprečite z brezbarvnim gelom, ki si ga preventivno nanesete na mesto, kjer bi vas lahko ožulilo obuvalo.

Ambulanta za potnike

Kadar pa potujete v oddaljene in bolj eksotične kraje, upoštevajte, da ste zaradi vpliva vroče ali mrzle klime, velike nadmorske višine, vlage, slabe preskrbe z vodo ali slabih higienskih razmer bolj izpostavljeni različnim boleznim.

Vsaj en mesec pred načrtovanim potovanjem obiščite ambulanto za potnike, kjer vam bodo svetovali najustreznejšo zdravstveno zaščito, glede na to, kam in kako boste potovali ter kako dolgo bo trajalo potovanje, upoštevali bodo tudi podatke o vašem zdravstvenem stanju, starosti in morebitnih boleznih ali alergijah. Dobili boste tudi napotke o uživanje varne hrane in pijače med potovanjem, po potrebi pa vas bodo cepili proti hepatitisu, rumeni mrzlici, tifusu, meningokoknemu meningitisu, tetanusu ...

Starejšim potnikom in kroničnim bolnikom zdravniki še posebej priporočajo obisk potovalne ambulante ali vsaj posvet z osebnim zdravnikom, preden se odpravijo na pot. Upoštevati velja tudi naslednje napotke:

• s seboj nosite spremno pismo v angleškem jeziku s kratkim opisom bolezni, vrste in odmerkov generičnih zdravil (pripravi ga osebni zdravnik),
• če zaradi kronične bolezni lahko izgubite zavest (npr. diabetes, epilepsija, alergije ipd.), nosite obesek ali zapestnico z opozorilom v angleškem jeziku o vašem zdravju;
• zdravila nosite v ročni prtljagi. Manjšo zalogo zdravil imejte tudi v drugi prtljagi;
• na pot vzemite dovolj rezervnih baterij za polnjenje medicinskih aparatov, denimo slušnega aparata ali merilca krvnega sladkorja; ne pozabite na rezervna očala ipd;
• upoštevajte navodila za preprečevanje tromboze, med daljšimi letalskimi poleti se kdaj pa kdaj sprehodite, med sedenjem dvigujte stopala izmenično na prste in peto, pijte dovolj tekočine ...
• še posebej bodite pozorni na hrano. Priporočamo uživanje hrane, ki je toplotno dobro obdelana in takoj postrežena, pijača pa naj bo le industrijsko pakirana in brez ledenih kock.
• Če se vam poslabša osnovna bolezen, takoj poiščite zdravniško pomoč.

Ambulante za potnike delujejo v zavodih za zdravstveno varstvo Ljubljana, Kranj, Celje, Maribor, Ravne, Murska Sobota, Nova gorica, Koper in Novo mesto. Več napotkov za varno potovanje preberite na: www.zdravinapot.net.