Razkisajte svoje telo!
Vse hitrejši tempo življenja in neuravnotežena prehrana vodita v zakisanost telesa. Posledice zakisanosti so kronična utrujenost, kronično pomanjkanje energije, slabo razpoloženje, depresija, nervoza, mrzle roke in noge, nagnjenost k okužbam, motnje spanja, nespečnost, zmanjšana sposobnost koncentracije, slab spomin, spremembe na koži (akne, razni izpuščaji), občutljivi zobje (zlasti na sladko in mrzlo), vnetje dlesni, slab zadah, izpadanje las, krhki nohti, mišični krči, razne oblike bolečin (išias, revmatizem), migrene, celulit, diabetes, bolezni srca in ožilja, prebavne težave, alergije, težave s ščitnico ...
V boju proti zakisanosti organizma pomaga uravnotežena prehrana. Omejite vnos soli. Ko nakupujete živila, na nalepki preberite, katere sestavine vsebujejo. Raje kupujte svežo hrano, torej ne vnaprej pripravljenih jedi, ki navadno vsebujejo ogromno soli. Jejte veliko zelenjave. Ne kupujte zelenjave v pločevinkah, saj vsebujejo dodano sol, konzervirano sadje pa vsebuje dodan sladkor. Zdrav nasvet je tudi, da polovico krožnika napolnite z zelenjavo, četrtino z ribo ali drugimi beljakovinami, preostalo četrtino pa z manjšim delom škroba (sladki krompir, rjav riž). Pijte dovolj vode vsak dan. Izogibajte se sladkanim pijačam, alkoholu, kavi, ki še dodatno poveča dehidracijo. Vodi dodajte limonov sok, ki deluje bazično.
Živila, ki delujejo kislo: govedina, kruh in pekovska peciva (bela in rjava moka), kosmiči (vsi, tudi polnozrnati), mleko, svinjina, beli riž, testenine, krompir. Živila, ki delujejo ekstremno kislo: alkohol, polnozrnati kruh, sir, piščanec, umetna sladila (aspartam, saharin), kava in črni čaj, jajca, oreščki (orehi, arašidi), rjavi riž, klobase. Živila, ki delujejo bazično: sadje, zelenjava. Živila, ki delujejo ekstremno bazično: kokosova voda, datlji, rozine, špinača.
Test zakisanosti
- Ali vaši obroki pogosto vsebujejo kruh, testenine ali riž, sir, jogurt ali skuto, klobase, šunko in druge mesne izdelke, meso, ribe?
- Ali vsak dan zaužijete zelo malo sadja in zelenjave?
- Ali pogosto pijete gazirane sladke pijače, kokakolo, alkoholne pijače?
- Ali se pogosto lotevate shujševalnih diet?
- Ali ste pogosto utrujeni in brez energije?
- Ali se težko zberete in ste živčni?
- Ali imate težave z mišicami in sklepi?
Rezultat:
Če ste odgovorili z »da« na več kot pet vprašanj, ste morda zakisani. Zaužijte več sadja in zelenjave ter manj živil, ki delujejo kislo, in vaše počutje se bo izboljšalo.
