Z dobro držo v dobro leto
Pravilna tako imenovana dobra drža je temelj telesa in tudi človekovega zdravja. Izbrane vaje so namenjene vsem, od najmlajših do najstarejših, in tudi tistim, ki lahko vaje naredijo samo sede ali leže.
Za ogrevanje priporočam kroženje (v obe smeri) z vsemi sklepi, tudi s kolki in zgornjim delom telesa. V hladnejših dneh vam bodo za pretegovanje in gnetenje zelo hvaležni tudi zapestja in prsti na rokah, razpirajte in iztegujte jih skupaj z dlanmi. Kroženje in razpiranje naj traja, dokler v sklepih ne začutite toplote in mehkobe.
Prikazan je samo večji odlomek članka. Ogled celotnih člankov je na voljo naročnikom, ki se za ogled članka v celoti lahko prijavijo tu.
Za prijavo potrebujete naročniško številko in PIN. Če ste naročnik, lahko za pridobitev številke PIN pošljete svoje podatke (ime, naslov, naročniška številka) na e-naslov evzajemnost@vzajemnost.si.
Če niste naročnik, se lahko naročite tu.