Nasveti za dobro prebavo
Veliko ljudi, predvsem starejših, se srečuje z neprijetnostmi, kot so zaprtje, zgaga, hemoroidi, napenjanje in vetrovi … Pomagamo si lahko tudi sami, če upoštevamo naslednje nasvete. Dan začnemo s pitjem limonovega soka na tešče. Sok ene ali dveh limon zmešamo z 2,5 do 5 dl mlačne izvirske vode ali vsaj filtrirane vode.
Hrano je pomembno dobro prežvečiti, saj se med tem dejanjem izločajo prebavni encimi in sokovi, ki skrbijo za pravilno prebavo. Če temeljito in počasi prežvečite hrano, da je skoraj utekočinjena, preden jo pogoltnete, boste pojedli manj hrane pa tudi manj zraka, zato ne boste napihnjeni. Da med hranjenjem ne govorimo, ni samo stvar olike, ampak tudi dejstvo, da tako ne pogoltnemo preveč zraka.
Prikazan je samo večji odlomek članka. Ogled celotnih člankov je na voljo naročnikom, ki se za ogled članka v celoti lahko prijavijo tu.
Za prijavo potrebujete naročniško številko in PIN. Če ste naročnik, lahko za pridobitev številke PIN pošljete svoje podatke (ime, naslov, naročniška številka) na e-naslov evzajemnost@vzajemnost.si.
Če niste naročnik, se lahko naročite tu.