Prepletanje prstov

Dobro počutje | sep. '18

Dlani s prsti in zapestji so naše čarobno orodje, s katerim nenehno nekaj delamo ali ustvarjamo. Kostne strukture so iz številnih zapestnih kosti, dlančnic in prstnic. Živci skrbijo za normalno delovanje mišic na rokah in izvajanje finih gibov, ki so odvisni tudi od našega pravilnega načina življenja, preprečevanja poškodb, prisilnih drž ter lajšanja bolečin, ko pride do obrab sklepov. Še preden posežemo po tabletah, si pomagajmo s kopelmi, rahlo toploto in najrazličnejšimi vajami.

Tokrat preizkusi obračanje sklenjenih dlani s prepletenimi prsti po metodi Feldenkrais. Za vadbo izberemo trda tla ali ravno ležišče, če nam ustreza, si glavo podložimo z blazino, ki naj ne bo previsoka. Uležemo se na hrbet in v mislih potujemo po celem telesu ter opazujemo, kateri deli telesa bolj pritiskajo na podlago, kako čutimo hrbtenico v celoti. Pozornost usmerimo na ramenski obroč navzdol po roki do prstov, ugotovimo, ali je ena roka bolj odmaknjena od telesa, ali je obrnjena drugam in ali se dotika tal drugače kot druga roka.