Medenična ura
Medenica je koščen obroč, sestavljen iz križnice s trtico in dvema črevnicama, ki pri človeku opravlja tri naloge. Prek hrbteničnega stebra se nanjo prenaša skupna teža glave, ramen in trupa, ki jo usmerja v noge. Omogočati mora tudi premikanje nog na trupu in premikanje trupa na nogah. Ne dopustimo, da bo to področje togo in da imamo zaradi tega težave s križem, kolki, prebavo, dihanjem ali inkontinenco, nezmožnostjo zadrževanja urina.
S pomočjo vaje po metodi Feldenkrais, ki jo imenujemo medenična ura, se lahko naučimo učinkovite uporabe medeničnih mišic, mišic pasu in zgornjega dela nog. To so najmočnejše mišice našega telesa, ki dajejo moč za vsakdanja opravila. Dajejo oporo pri sedenju, hoji in varujejo notranje organe trebušne votline z obročasto obliko posode.
Prikazan je samo večji odlomek članka. Ogled celotnih člankov je na voljo naročnikom, ki se za ogled članka v celoti lahko prijavijo tu.
Za prijavo potrebujete naročniško številko in PIN. Če ste naročnik, lahko za pridobitev številke PIN pošljete svoje podatke (ime, naslov, naročniška številka) na e-naslov evzajemnost@vzajemnost.si.
Če niste naročnik, se lahko naročite tu.