Bolj spretni pri hoji
Ljudje vsakdanjo hojo sprejemamo kot samoumevno, vse dokler se ne pojavijo težave, ki jo onemogočajo. Ko pa se človek postara in začuti, da je hoja težavnejša, je skrajni čas, da tudi k njej pristopi odgovorno in s premišljeno ter varno vadbo. Tudi namensko vzdrževanje ravnotežja in spretnosti nas ohranja vitalnejše.
Hoja po brveh na otroškem igrišču je odličen trening za vse starosti. Današnje vaje za ohranjanje spretnosti pri hoji so ogrevanje, naprednejše in težje vaje boste lahko izvajali prihodnji mesec. Začetniki in tisti, ki okrevate po bolezni ali poškodbi, pa k hoji pristopite zbrano. Ko ste na brvi, molče spremljajte vsak korak in oprijem z rokami. Priporočam tudi, da pri vadbi niste sami. Prvi razlog je ta, da je v družbi lažje vaditi, drugi je občutek varnosti in tretji pomoč pri sestopanju, če je treba.
Prikazan je samo večji odlomek članka. Ogled celotnih člankov je na voljo naročnikom, ki se za ogled članka v celoti lahko prijavijo tu.
Za prijavo potrebujete naročniško številko in PIN. Če ste naročnik, lahko za pridobitev številke PIN pošljete svoje podatke (ime, naslov, naročniška številka) na e-naslov evzajemnost@vzajemnost.si.
Če niste naročnik, se lahko naročite tu.