Meso gradi telo tudi v starosti
Pravilna prehrana gradi in obnavlja telo vse življenje. Tudi po 65. letu potrebujemo prav vse tisto, kar smo potrebovali v prejšnjih življenjskih obdobjih: beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, vlaknine, vitamine in minerale. Res je, da moramo količine prilagoditi vsakodnevnim potrebam, seveda glede na gibanje, telesne in umske napore.
Prav tako moramo upoštevati individualno specifiko prebave in presnove oziroma sprejemljivosti hranil, ki jih iz hrane pridobimo. To lahko tudi pomeni, da moramo zaužiti še več beljakovin kot prej. Najpomembnejše in tudi najlažje izkoristljive so beljakovine iz mesa.
Prikazan je samo večji odlomek članka. Ogled celotnih člankov je na voljo naročnikom, ki se za ogled članka v celoti lahko prijavijo tu.
Za prijavo potrebujete naročniško številko in PIN. Če ste naročnik, lahko za pridobitev številke PIN pošljete svoje podatke (ime, naslov, naročniška številka) na e-naslov evzajemnost@vzajemnost.si.
Če niste naročnik, se lahko naročite tu.
Ozrite se okoli sebe in prepoznajte Vide
Zadnje mesece v medijih prebiramo žalostne zgodbe ostarelih prebivalcev Slovenije.Društvo Humanitarček iz Maribora s tem, ko odkriva njihove zgodbe, opozarja na stiske posameznikov in nas spodbuja, da pogledamo okoli sebe in v svojem okolju prepoznamo ljudi, potrebne pomoči. O projektu Vida smo se pogovarjali z dvema aktivistoma tega humanitarnega društva.Kdaj v pokoj in kaj je dobro pri tem upoštevati
Ob izpolnjenih pogojih za pridobitev pravice do starostne oziroma predčasne pokojnine se marsikdo sprašuje, ali je zanj ugodnejša upokojitev v letošnjem ali v prihodnjem koledarskem letu. Pri odločitvi za uveljavitev pravice je koristno upoštevati vse dejavnike, tudi predvidene sprememb pokojninske zakonodaje, ki začne veljati 1. januarja 2020.Najlepše fotografije nastanejo zjutraj in spontano
»Človek v življenju ničesar ne zamudi, vedno je na pravem mestu in z razlogom,« je prepričan Vinko Kukman, upokojenec in ljubiteljski fotograf iz Kanižarice pri Črnomlju, ki je najtežje obdobje v življenju uspel prebroditi s pomočjo ljubezni do fotografiranja. Zadnja leta, od kar je v pokoju, je njegov hobi postal način življenja.
Zagotovo so najboljša stvar, ki se nam zgodi v življenju, ljudje, ki jih imamo radi. In koliko časa jim namenjamo? Ob tem, ko nas zaposluje materialni svet, nam ga pogosto zmanjka zase in zanje. Bližajoči se prazniki so priložnost, da se jim oddolžimo s svojo bližino in toplino. Obiščimo ali povabimo prijatelje, sorodnike, sosede – ljudi, ki jih imamo radi. Obudimo spomine na stare dobre čase.
Morda živi v naši bližini nekdo, ki ga že dolgo nismo videli, morda je sam in niti ne vemo, zakaj se skriva za štirimi stenami. Zadnji mesec so Slovenijo pretresale številne zgodbe starejših, ki so se znašli v osami, večkrat v vlažnih in podirajočih se hišah ali stanovanjih, bolni, tudi lačni in od vseh pozabljeni. Največkrat se je njihova kalvarija začela že v mladosti. Zlorabe, krivice, bolezni in nesreče jih tepejo že vse življenje. S pomočjo zgodb nanje opozarja mariborsko društvo Humanitarček in nas spodbuja, da v svojem okolju prepoznamo ljudi, ki potrebujejo pomoč. S projektom Vida nas želijo pripraviti, da nehamo samo obsojati in gledati stran, ampak da pomagamo. Dobro delo lahko polepša naš in njihov svet.
-
Fotogalerije
Prostor mora biti za vse generacije
2. oktober 2019 Festival za tretje življenjsko...Veselo druženje bralcev Vzajemnosti v Trogirju
7. junij 2019 Od nedelje do srede se je blizu...Bogata ustvarjalnost upokojencev
17. maj 2019 Danes so se na Gospodarskem...Za razvoj države so pomembne vse generacije
15. maj 2019 Pomembno je, da v današnji...Zdus podelil priznanja uspešnim društvom
29. november 2018 -
Član kluba Vzajemnost je vsak naročnik revije, ki dobi kartico s svojim imenom in naročniško številko.
Več »
© 2019 Zavod Vzajemnost, p. p. 134, 1001 Ljubljana, e-pošta: urednistvo@vzajemnost.si, telefonska številka 01 530 78 42
Vzajemnost najdete tudi na družabnih omrežjih Facebook | Twitter | dovod RSS
▲ Na vrh strani | Domov | Klub ugodnosti | O nas | Oglaševanje | Pogoji rabe, zasebnost in piškotki | Pravila nagradne igre
revija Vzajemnost in te spletne strani nastajajo z uredniškim sistemom podjetja (T)media