Stres ni tako nedolžen

Dobro počutje | feb. '22

Več kot 73 odstotkov ljudi se dnevno srečuje s stresom. V času stresnega odziva telo proizvaja večje količine kortizola, adrenalina in noradrenalina. Povečan stres upočasni normalne telesne funkcije, kot sta prebava in imunski sistem. Sodobna težava stresa je v tem, da se nam dogaja prepogosto in tudi traja dlje, kot je trajal v preteklosti. Stres povzroči povišan krvni tlak, pospeši se srčni utrip, zmanjša se aktivnost imunskega sistema in mišice postanejo napete.

Kronični stres nam najprej povzroči prebavne težave, utrujenost ter hitrejše staranje. To lahko privede do izgorelosti, povišanega holesterola in diabetesa. Če smo preslišali vse klice telesa, pa to privede do hujših bolezni, trpimo lahko za depresijo, navsezadnje pa lahko nastanejo tudi rakava obolenja. Zato je zelo pomembno, da stres jemljemo resno. Proti njemu se uspešno borimo tako, da delamo stvari, ki nas navdajajo s srečo, si vzamemo čas zase in se zdravo prehranjujemo. Uporabimo lahko tudi antioksidante, ki nas zaščitijo pred negativnimi učinki stresa.