Vadimo na stolu
Dobro počutjejanuar '26Gibanje
GIBANJE
V zimskih dneh je popolnoma naravno, da se nam kdaj ne ljubi vstati ali preveč migati, da si, če je le mogoče, vse poenostavimo in si privoščimo daljši počitek in tudi prilagojeno razgibavanje. Zimskemu trendu sledimo z današnjimi vajami, ki jih izvajamo sede.
Preden kakor koli komentirate učinkovitost sedeče vadbe, najprej pravilno naredite vse vaje in pri izvedbi kar se da uživajte. Ogrejete se na način, da obe dlani položite na trebuh, se sproščeno usedete in vsaj dve minuti dihate skozi nos, in to tako, da se trebuh ob vsakem vdihu rahlo izboči, ob vsakem izdihu pa spontano uplahne.
Prikazan je samo večji odlomek članka. Ogled celotnih člankov je na voljo naročnikom, ki se za ogled članka v celoti lahko prijavijo tu.
Za prijavo potrebujete naročniško številko in PIN. Če ste naročnik, lahko za pridobitev številke PIN pošljete svoje podatke (ime, naslov, naročniška številka) na e-naslov evzajemnost@vzajemnost.si.
Če niste naročnik, se lahko naročite tu.