Vadimo leže
Dobro počutjefebruar '26Gibanje
GIBANJE
Če smo v januarju omenjali tudi malce lenobe in poenostavljanja ob vadbi sede, bomo ta mesec uživali leže. Razgibavanje leže je udobno in primerno za tiste najbolj lene, predvsem pa za tiste, ki se težko gibajo. Tisti, ki ležečo vadbo potrebujejo, sami najbolj vedo, kdo so.
Najprej si v ležanju na hrbtu privoščite nekaj zelo globokih vdihov in izdihov ter se ob tem izdatno pretegujte. Pretegovanje in globoko dihanje naj trajata tako dolgo, da začutite toploto po celem telesu in rahlo zadihanost. Ves čas vadbe zavestno dihajte skozi nos.
Prikazan je samo večji odlomek članka. Ogled celotnih člankov je na voljo naročnikom, ki se za ogled članka v celoti lahko prijavijo tu.
Za prijavo potrebujete naročniško številko in PIN. Če ste naročnik, lahko za pridobitev številke PIN pošljete svoje podatke (ime, naslov, naročniška številka) na e-naslov evzajemnost@vzajemnost.si.
Če niste naročnik, se lahko naročite tu.