Vadimo leže z žogo
GIBANJE
Vadba leže z žogo je še kako učinkovita, če se je lotimo pravilno in vaje delamo natančno. Pomembne so podrobnosti, kot so upognjena stopala, iztegnjena kolena, iztegnjene roke, dober oprijem žoge in tudi popoln izteg celega telesa. Med posameznimi vajami se je treba sprostiti.
Pred začetkom sede ali stoje naredite vsaj dvajset globljih vdihov in izdihov, povezano, skozi nos. Nato se zavrtite nekajkrat v smeri urinega kazalca, se umirite in se uležite na tla. Na tleh se dobro pretegnite v vse smeri, da čutite sprostitev v vseh sklepih.
Prikazan je samo večji odlomek članka. Ogled celotnih člankov je na voljo naročnikom, ki se za ogled članka v celoti lahko prijavijo tu.
Za prijavo potrebujete naročniško številko in PIN. Če ste naročnik, lahko za pridobitev številke PIN pošljete svoje podatke (ime, naslov, naročniška številka) na e-naslov evzajemnost@vzajemnost.si.
Če niste naročnik, se lahko naročite tu.