KRATKE ZDRAVSTVENE
Dobro počutjeseptember '25Zdravje
Vrstniki v pomoč bolnikom z rakom prostate
V Društvu uroloških bolnikov Slovenije so v podporo bolnikom z rakom prostate odslej tudi mentorji vrstniki. To so bolniki, ki s svojim znanjem, osebnimi izkušnjami in empatijo ponujajo čustveno oporo drugim moškim, jim pomagajo z informacijami in usmeritvami, kako naj živijo z boleznijo. V društvu menijo, da je mentorska podpora pomembna dopolnitev uradne zdravstvene obravnave, saj temelji na zaupanju, osebni izkušnji ter pogovoru. Prvih dvanajst mentorjev, ki so opravili usposabljanje po modelu evropske zveze bolnikov z boleznimi prostate (Europa Uomo), prihaja iz osrednjeslovenske, goriške, podravske, zasavske in savinjske regije. Spisek s telefonskimi številkami najdete na naslovu: https://www.dub.si/mentorji-vrstniki-za-rak-prostate-kontakti/
Z vadbo do boljšega počutja
Z rednim gibanjem lahko preprečujemo bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2, debelost in številna druga obolenja. Obenem gibanje ugodno vpliva na duševno zdravje, zmanjšuje simptome tesnobe in depresije ter izboljšuje spanec in splošno počutje. Svetovna zdravstvena organizacija sicer priporoča vsaj 150 minut zmerno intenzivne ali 75 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden ter dvakrat na teden še vadbo za krepitev mišic. Vendar se veliko ljudi sploh ne giba in zanje sta Olimpijski komite Slovenije – Združenje športnih zvez ter ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport z drugimi partnerji zasnovala štiriletni projekt Zmigaj se do vadbe. Vabijo športno neaktivne odrasle v brezplačne strokovno vodene programe, od funkcionalne vadbe, plesa, nordijske hoje, joge, veslanja, teka do plavanja, badmintona, kolesarjenja, borilnih veščin, nogometa, rokometa, košarke, vaterpola in drugih športov, nekateri med njimi bodo prilagojeni posameznikom z bolečinami v hrbtenici, po prebolelem raku in sladkornim bolnikom. Izbrali so 151 izvajalcev po vsej državi, pri katerih bodo udeleženci vadili dvakrat tedensko po eno uro, ob začetku in zaključku programa pa bodo opravili osnovne meritve telesnih sposobnosti, da bodo lahko spremljali svoj napredek. Snovalci si predvsem želijo, da bi večina nadaljevala katero od športnih dejavnosti tudi potem, ko se bodo brezplačni programi končali. Vadbe naj bi se začele v oktobru, prijave so mogoče le preko spletne strani https://zmigajsedovadbe.olympic.si/. Izberite izvajalca v svoji regiji in želeno vadbo, izpolnite vprašalnik o dosedanji telesni dejavnosti, zdravstvenem stanju in fizični pripravljenosti, šele nato se lahko prijavite.
Kako živeti zdravo z naravo
Številne raziskave dokazujejo, da nas zdrav način življenja varuje pred obolenji in omogoča vitalno starost. Nikoli ni prepozno, da spremenimo slabe navade, zato vabljeni na že 55. sejem Narava – zdravje, ki bo potekal od 2. do 5. oktobra na Gospodarskem razstavišču v Ljubljani. Udeležite se lahko številnih predavanj in delavnic o zdravem življenju, telesni dejavnosti, ekološki hrani, prikazov športnih aktivnosti, brezplačnih meritev krvnega tlaka in sladkorja, holesterola, gleženjskega indeksa, pregleda vida ter sluha. Dobili boste strokovne nasvete zdravnikov, farmacevtov, nutricionistov in različnih terapevtov ter spoznali naravne pristope za lajšanje težav in vadbe za izboljšanje psihofizičnih sposobnosti.
Demenci prijazna točka tudi v arboretumu
V septembru, ko obeležujemo svetovni mesec Alzheimerjeve bolezni, 21. septembra pa svetovni dan Alzheimerjeve bolezni, se bo zvrstilo precej dogodkov z namenom ozaveščanja o demenci. Najpogosteje različna društva, domovi za starejše in centri dnevnih aktivnosti pripravljajo pohode za spomin. S kratkimi sprehodi, ki se jih udeležijo osebe z demenco, svojci, prostovoljci in drugi krajani, opozarjajo na to, da si osebe z demenco zaslužijo enakovredno obravnavo v družbi. Spominčica – Alzheimer Slovenija pa je v začetku septembra v Arboretumu Volčji Potok odprla še eno v mreži Demenci prijaznih točk.