Do dolgoživosti z gibanjem in zdravo prehrano
AKTUALNO
Vsi si želimo dolgo, zdravo in srečno življenje, predvsem pa prijetno staranje s čim manj zdravstvenimi težavami. Od česa je odvisna dolgoživost, kako se ji čim bolj približati, katere navade spremeniti, da bomo fizično in psihično zadovoljni in se bomo dobro počutili tudi v jeseni življenja?
Če nekoliko poenostavimo, se vse vrti okrog preprostih navodil: gibanje, zdravo prehranjevanje, izogibanje ultra predelani hrani, tobaku in alkoholu in drugim substancam ter ravnovesje v vsem, kar počnemo. Ena od študij je dokazala, da so miši, ki so jih hranili z manj kalorično hrano, živele dlje. Znano je tudi, da gibanje za 25 odstotkov zniža tveganje za srčno-žilne bolezni. Idealna kombinacija je, da smo vsak dan gibalno aktivni 40 minut in čim manj sedimo. Ali ste vedeli, da je sedenje več kot pet ur dnevno enako tvegano kot kajenje?
Prikazan je samo večji odlomek članka. Ogled celotnih člankov je na voljo naročnikom, ki se za ogled članka v celoti lahko prijavijo tu.
Za prijavo potrebujete naročniško številko in PIN. Če ste naročnik, lahko za pridobitev številke PIN pošljete svoje podatke (ime, naslov, naročniška številka) na e-naslov evzajemnost@vzajemnost.si.
Če niste naročnik, se lahko naročite tu.