Zdravje
Inovativna živila za leto 2024
Inštitut za nutricionistiko je tudi letos podelil nagrade za inovativnost podjetjem, ki predstavljajo živila z ugodnejšo hranilno sestavo in ugodnim vplivom na okolje. Ob 10. obletnici projekta so prvič podelili še nagrade Inovacija desetletja.
Kot je povedala doc. dr. Anita Kušar z inštituta, je od 104 predlogov nekaj več kot 60 odstotkov izdelkov doseglo kriterij za ugodno prehransko sestavo, nato pa so izbrali 11 živil, ki so v svojih kategorijah najbolj izstopala. Prehranske strokovnjake veseli, da se zmanjšuje količina sladkorjev med mlečnimi izdelki in vsebnost soli ter prehranske vlaknine pri kruhih, kar nekaj podjetij pa je v živilske izdelke vključilo stročnice, zlasti čičeriko in lečo. Podjetja lahko uporabljajo znaka »Inovacija leta« tako pri označevanju kot oglaševanju nagrajenih živil.
Kratki nasveti za dolgo in zdravo življenje
Dobro počutjefebruar '24Zdravje
ZDRAVJE
Največji dejavniki tveganja za kronične in tudi najpogostejše bolezni pri nas, kot so visok krvni tlak, holesterol, sladkorna bolezen tipa 2 ter nekatere vrste raka, so nezdrava prehrana (premastna, presladka, preslana in preobilna), stres, premalo gibanja, kajenje in tvegano uživanje alkohola.
»Če bi se Slovenci in Slovenke več gibali, jedli bolj zdravo (predvsem več zelenjave in sadja), če bi opustili kajenje in ne bi pretiravali z alkoholom, bi zmanjšali umrljivost zaradi kroničnih nenalezljivih bolezni in bi posledično dlje ter kakovostneje živeli,« je začela prim. Jana Govc Eržen, dr. med., specialistka družinske medicine v Zdravstveni postaji Vojnik. Za Vzajemnost je naštela več preprostih načinov, kako lahko ohranimo svoje telo in um v dobri formi ter kako čim dlje ostanemo zdravi in samostojni v tretjem in tudi četrtem življenjskem obdobju.
Brez tuhtanja, kaj bi bilo, če...
Dobro počutjefebruar '24Zdravje
Psihologija
Babica je vprašala: »Kje je moja najdražja Polonca?« in z očmi iskala petletno vnučko po dnevni sobi. »Danes je že ves dan v sobi in se igra s punčkami in mačkami. Punčke lovijo mačke, mačke se skrivajo, mijavkajo in plezajo na drevo. Zjutraj jo je ena prestrašila, ko je skočila iz grmovja, pa še popraskala jo je po roki. Nič hudega sicer,« je povedala Polonina mama.
Polona je več ur preigravala situacijo, ki je bila zanjo stresna, saj se je mačke zelo prestrašila. V takih primerih je igra namenjena razbremenitvi in preigravanju za otroka težke situacije z namenom, da bo izid drugačen, da se mačke ne bo več bala. Otrok si ne zna pomagati drugače, kot da z igro razreši težka občutja, ki jih je doživel.
Bolezni srca in ožilja bolj ogrožajo ženske
Dobro počutjefebruar '24Zdravje
Zdravje
Na portalu Medscape sta objavljena prispevka, ki nakazujeta, da so ženske, še posebej tiste z višjim krvnim tlakom, bolj ogrožene za nastanek bolezni srca in ožilja.
V ZDA so v okviru nacionalne raziskave o zdravju in prehrani, ki spremlja kontinuirano zdravje prebivalstva že od leta 1999, analizirali podatke reprezentativne skupine prebivalstva, kjer so iskali povezavo med višino krvnega tlaka in umrljivostjo zaradi bolezni srca in ožilja. Izsledki narekujejo vprašanje, ali bi morali ženskam z visokim krvnim tlakom svetovati drugače kot moškim.
-
Ljudje Zdravje Oskrba Pravni nasvet
Naročniki lahko objavijo tri brezplačne oglase na leto. Posamezen oglas lahko vsebuje največ 30 besed, pošljite pa ga do 15. v mesecu, da bo objavljen v naslednji številki. Oglase lektoriramo. Oglaševalcem zagotavljamo anonimnost, zato njihovih naslovov ali telefonskih številk ne posredujemo nikomur.
- Če se javljate na oglas, na ovojnico pisma napišite naš naslov ter šifro in številko oglasa, da lahko vaše pismo posredujemo naprej. Odgovarjajte le na male oglase zadnjih dveh mesecev.
Za večjo odpornost proti virusnim okužbam
Dobro počutjefebruar '24Zdravje
Nekoč sem se skoraj vsako leto okužil z virusom gripe ali herpesa. Leta 1998 pa je zdravnik dr. Ron Meyers objavil več uspešnih primerov zdravljenja viroz z antioksidantskim mineralnim praškom FHES.
Moški z močno gripo je začel uživati FHES zaradi gripe, ker si v novi službi ni mogel privoščiti bolniškega dopusta. Bolezen je z blagimi kratkotrajnimi simptomi lepo prebolel »na nogah«. Da se ne bi ponovila, pa je še naprej užival FHES. Po štirinajstih dneh je prijetno presenečen ugotovil, da je odpravil tudi trdovratno srbeče glivično vnetje med nožnimi prsti. Med opisanimi primeri je bila tudi izkušnja moškega, ki je imel zaradi herpesa tako vneta usta, da jih je komaj odpiral. Po enem tednu uživanja FHES so težave prešle, ob tem pa se je znebil tudi nekaterih bradavic, ki so prav tako posledica posebnih virusov.
-
Dobro počutjefebruar '24Zdravje
Razlogi za zaprtost se skrivajo v nepravilnostih črevesnega mišičja, živčnih povezav, v anatomiji črevesja ali težavah s prebavo, povezanih z encimi, žolčnimi kislinami, hrano in nekaterimi bakterijami.
Zaskrbljenost je v primeru, če blata ne odvajamo dnevno, odveč, saj se kot normalno šteje odvajanje dva- do trikrat na dan ali trikrat na teden. Blato je praviloma gladko in mehko, v obliki banane ali klobase in se mora z lahkoto izločiti. Če odvajamo redkeje kot trikrat na teden in če se moramo pri odvajanju močno naprezati ali pa je blato v obliki ločenih ali sprijetih grudic, potem že lahko govorimo o zaprtosti.
Na zdravstvena vprašanja odgovarja zdravnica internistka prim. Tatjana Erjavec
Dobro je vedetifebruar '24Zdravje
ZDRAVILA IN NEŽELENI UČINKI
Enainsedemdesetletni bralec ima sladkorno bolezen, zaradi povečanega krvnega tlaka so mu pred meseci predpisali zdravila. Tlak se je lepo uredil, je pa pri naknadnem branju navodil opazil, da teh zdravil ne smejo jemati diabetiki. Na prošnjo mu je osebni zdravnik predpisal druga, vendar tudi ta niso priporočena za bolnike s sladkorno boleznijo. Zdaj je v dilemi, ali naj jih sploh jemlje.
Predpisati zdravila, ki so učinkovita, neškodljiva, brez neželenih učinkov ali vplivov na druga zdravila, ki jih jemljemo, je zahtevno. V navodilih, dostopnih uporabnikom, so številna opozorila in še več neželenih pojavov. Če jih zelo natančno preberemo, bomo pri sebi prav gotovo našli vsaj enega izmed opisanih neželenih pojavov in mogoče več razlogov, zakaj jih ne bi smeli jemati. Zdravnik ima prav gotovo širši pogled na zdravljenje z njimi. Pri zdravilih je pomembno, kakšno je delovanje ledvic, kar pogojuje pravilen odmerek zdravila.
Težave s kožo lasišča in povečanim izpadanjem las
Dobro počutjefebruar '24Zdravje
Vprašajte dermatologinjo
Tokrat smo dermatologinji posredovali vprašanji bralk, ki imata težave z lasmi oziroma lasiščem in prosita za nasvet. Gospa Irma ima suho lasišče in prhljaj, ki ga ne more odstraniti niti s posebnimi šamponi niti s kremami. Dodaja še, da je pred dvema letoma imela obsevanja in kemoterapijo. Gospe Heleni pa zadnjega pol leta močno izpadajo lasje. Kot piše, ima težave s ščitnico in visok krvni tlak, za kar jemlje zdravila. Sprašuje, ali morda zdravila vplivajo na izpadanje las.
Tapkanje – tako enostavno, pa tako učinkovito
Dobro počutjefebruar '24Zdravje
Zdravje
EFT (emotional freedom technique) ali tapkanje je metoda čustvenega osvobajanja in posledično tudi zdravljenja, pri kateri gre za neke vrste psihološko oziroma čustveno akupresuro. Po mnenju njenega ustanovitelja Garyja Craiga naj bi s tapkanjem ustvarjali ravnovesje v energijskem sistemu.
O tej metodi smo se pogovarjali z dolgoletno terapevtko Asjo Dominko, biokemičarko z magisterijem iz temeljnih medicinskih znanosti, ki se že 12 let intenzivno posveča tapkanju. Pravi, da s tapkanjem nevtraliziramo moč negativnih čustev, slabih misli, zmanjšujemo stiske, premagujemo fizično bolečino, razrešujemo travmatične spomine ... Na vprašanje, kako je to mogoče, dobimo obsežno pojasnilo: »Znanstveniki z dr. Churchem na čelu so dokazali, da ima metoda tapkanja pozitiven učinek na nivo stresnega hormona kortizola. Učinkovita je predvsem zato, ker doseže amigdalo, to je za mandelj velik del v srednjih možganih, ki sproža stresni odgovor telesa. S tapkanjem po akupunkturnih točkah človek pošilja signale neposredno v ta center, brez posredovanja sprednjih režnjev možganov, ki so odgovorni za miselne procese. Zato s tehniko EFT dosežemo sprostitev stresa na fiziološkem in čustvenem nivoju.«
