Zdravje
Težave v duševnem zdravju so slabo prepoznane
Duševne motnje naraščajo hitreje kot druge kategorije bolezni. Strokovnjaki ob svetovnim dnevom duševnega zdravja opozarjajo, da so te težave še vedno slabo prepoznane.
Na konferenci Duševno zdravje v Sloveniji: med izkušnjami in prihodnjimi izzivi, ki jo je pripravil Znanstvenoraziskovalni center Slovenske akademije znanosti in umetnosti (ZRC SAZU) so opozorili, kako pomembno je, da posameznik pravočasno prepozna težave in poišče strokovno pomoč, sicer pa skrbi zase in ustvarja okolje, kjer bo iskanje pomoči pogumno dejanje, in ne stigma. Vodja programa Omra Lilijana Šprah je pojasnila, da s programom odraslo populacijo opismenjujejo o motnjah razpoloženja, kot so tesnoba, depresija, osebnostne motnje in stigma ter pridružene motnje. Poudarila je, da znanje pomaga pri zgodnjem prepoznavanju težav v duševnem zdravju, veliko težav pa je ozdravljivih.
Ni smrtno nevarna, a povzroča zaplete
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
Približno osemdeset odstotkov bolnikov z osteoporozo je žensk in le dvajset odstotkov moških. Ali drugače povedano: vsaka druga do tretja ženska po menopavzi in vsak peti do šesti moški po 50. letu bosta do konca življenja utrpela enega od najpogostejših osteoporoznih zlomov: kolka, zapestja, nadlahtnice ali vretenca. Lahko pa se zlomi tudi medenica ali katera koli druga kost.
Ker je v Sloveniji vsako leto okrog 16 tisoč zlomov kosti zaradi osteoporoze, od tega več kot tri tisoč zlomov kolka, je dobro vedeti, kako krhke kosti prepoznati in pravočasno zdraviti. V bistvu bi bilo najbolje čim prej uvesti presejalne preglede pri ženskah, na primer pet let po izgubi menstruacije. Potem pa po potrebi. »Več možnosti, da bodo zbolele za osteoporozo, imajo tiste ženske, ki so imele zgodnjo menopavzo (pred 45. letom) ali pa so jim operativno odstranili jajčnike in so vitke (telesna teža pod 60 kg), pa tiste, katerih mame so...
Nepremičnina naj bo dom, ne jabolko spora
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
PSIHOLOGIJA
V številnih družinah je hiša ali stanovanje več kot samo streha nad glavo. Je simbol dela in odrekanja, ki so ga starši vložili, da bi družina imela varen dom. Zato se žal prepogosto dogaja, da je vprašanje, komu in kdaj prepisati nepremičnino, eno najtežjih. In ravno zato se začnejo zapleti, ki močno obremenijo odnose med starši in otroki.
Poglejmo primer družine, imenovala jih bom Novakovi. Gospa in gospod Novak sta že upokojena. V mladosti sta zgradila hišo z lastnimi rokami in z mnogo odrekanja, ob pomoči sorodnikov. Hiša je postala središče njihove družine, v njej so odraščali trije otroci. Danes so odrasli. Najstarejši sin se je ločil in se vrnil v zgornje nadstropje. Srednja hči si je s partnerjem uredila svoje stanovanje v prizidku. Najmlajši sin si želi preurediti podstrešje, a brez dovoljenja staršev tega ne more. Otroci vlagajo svoj denar, urejajo prostore, plačujejo prenove, a vse to počnejo na nepremičnini, ki je še vedno last staršev. Ko pride do vprašanja, kdo je za kaj odgovoren, se začnejo nesoglasja. Najstarejši meni, da ima pravico do več, ker je v hiši ostal in pomagal staršem. Srednja hči opozarja, da je v prizidek vložila lastna sredstva. Najmlajši pa se čuti zapostavljenega, ker nima enakih možnosti.
Prednosti in koristi redne masaže
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
Masaža je odličen način za sproščanje napetosti. Z redno masažo sproščamo mišice, lajšamo bolečine, izboljšujemo gibljivost in prekrvavitev, pomagamo pri kroničnih in akutnih težavah, zmanjšujemo stres ter prispevamo k boljšemu splošnemu počutju.
Masaža okorelih ali preobremenjenih mišic poživi in spodbuja regeneracijo, zato je posebej priporočljiva po telesnih dejavnostih. Koristna je tudi ob dolgotrajnem ležanju ali sedenju, ko koža potrebuje dodatno nego, da ne bi prišlo do preležanin. Njeni učinki so blagodejni ob slabšem telesnem počutju, saj masaža – po možnosti z masažnim oljem, ki vsebuje eterična olja za povečan učinek – spodbudi prekrvavitev in blagodejno vpliva na splošno počutje. Masaža lahko pomaga pri lajšanju bolečin v mišicah in sklepih, zlasti pri bolečinah v hrbtu in vratu, povezanih z dolgotrajno napačno ali prisilno držo, ter je odličen način za sproščanje napetosti v mišicah. Z njo vplivamo na živčni sistem, zniževanje ravni stresnega hormona kortizola in povečanje izločanja hormonov sreče serotonina in dopamina, ki stabilizirata naše razpoloženje. Pomaga pri težavah s spanjem in nespečnostjo ter pri prebavnih težavah.
-
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
ZDRAVJE
Preštevilni obiščejo zobozdravnika šele takrat, ko jih boli ta ali oni zob. A vsi vemo, da bi lahko s temeljito in pravilno ustno higieno ter rednimi preventivnimi obiski zobozdravnika (vsaj enkrat na leto) preprečili marsikatere težave – ne le z zobmi, ampak tudi z zdravjem sploh.
Stanje ustne votline namreč močno vpliva na celoten organizem. Slaba ustna higiena povzroča gnilobo zob (karies) in tudi slab zadah (halitozo) ter obloge na jeziku. Dokazano je tudi, da čezmerna prisotnost ustnih bakterij povzroča parodontozo (bolezen obzobnih tkiv, majavost zob, ki lahko povzroči celo njihov izpad), številne bolezni dlesni, slabša stanja pri revmatoidnem artritisu, kroničnem vnetju tkiv in organov, predvsem pa sklepov, vnetje pljuč, slabšo erekcijo pri moških, sladkorno bolezen, bolezni srca, zaplete v nosečnosti, celo raka … In tudi demenco.
-
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
Naša dihala – od nosu do pljuč – so obložena s tanko plastjo sluzi. To ni nekaj slabega, temveč prva obrambna linija pred bakterijami, virusi, prahom in drugimi dražili.
Sluz deluje kot lepljiva zaščitna mreža, ki ujame tujke, hkrati pa je dovolj vlažna, da jo drobne migetalke v naših dihalih premikajo proti grlu, kjer jo nato pogoltnemo – pogosto povsem nezavedno.
Ko zbolimo za prehladom, bronhitisom ali drugo boleznijo dihal, se količina in lastnosti sluzi spremenijo. Postane gostejša, lepljivejša in težje odstranljiva. Takšna sluz ne ovira le dihanja, ampak tudi preprečuje, da bi zdravila, kot so antibiotiki, in imunske celice učinkovito prišli do mesta okužbe.
-
oktober '25Zdravje Aktualno Okolje
Zdravilni učinki glasbe in narave
Glasba ima – bodisi s poslušanjem ali aktivnim muziciranjem – globok vpliv na dojemanje kakovosti življenja pri starejših. Njena edinstvena moč je, da prebuja možgane, pomaga aktivirati speče ali poškodovane nevronske povezave, spodbuja gibanje in vzbuja pozitivna čustva. Znane so koristi bivanja v naravi na svežem zraku in naravni svetlobi za splošno dobro počutje. Narava in glasba imata torej prirojeno povezavo – ko ju združimo, zdravilni učinki bivanja na prostem in spodbudna energija glasbe poživijo čute ter predstavljajo osvežujoč odmik...
Povezava raka na trebušni slinavki z alkoholom
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
ZDRAVJE
Večina institucij, ki raziskujejo rakave bolezni, ugotavlja, da je pitje alkohola povezano s pojavom sedmih vrst raka: v ustni votlini, grlu, na želodcu, jetrih, dojkah in debelem črevesu. Raziskovalci pa že dalj časa sumijo tudi na povezavo med alkoholom in rakom na trebušni slinavki.
V osrednji raziskavi, kjer so analizirali podatke več kot dveh milijonov ljudi, zbranih v 30 različnih drugih raziskavah (iskanje pojava določene bolezni pri zdravih ljudeh v določenem časovnem razdobju) po svetu, so namreč ugotovili, da je dnevno pitje alkoholnih pijač zmerno povezano s povišanim tveganjem za pojav raka na trebušni slinavki tako pri moških kot pri ženskah.
Na zdravstvena vprašanja odgovarja zdravnica internistka prim. Tatjana Erjavec
Dobro je vedetioktober '25Zdravje
OBČASNO POVIŠANJE KRVNEGA TLAKA
66-letna bralka je več kot 20 let dobro uravnavala povišan krvni tlak. Pred meseci so se začele težave z občasnim povišanjem do 190/95 mmHg. Običajno visoke vrednosti izmeri ponoči, ko se zbudi z občutkom dušenja, vrtoglavice in povišanega srčnega utripa. Izvidi slikanja glave, vratnega žilja, ultrazvok srca in krvni izvidi so bili v redu. Kljub predpisanim novim zdravilom je morala še dvakrat poklicati nujno pomoč. Ob zadnjem pregledu so ji svetovali pomirjevalo. Sprašuje, kaj lahko stori.
-
Dobro počutjeoktober '25Zdravje
ZDRAVJE
Običajno se radi pogovarjamo o zdravju, natančneje o težavah z zdravjem, a beseda le redko nanese na uhajanje urina, čeprav je dokaj pogosta nadloga.
Z leti namreč slabi delovanje organov, moč mišic in veznega tkiva se zmanjšuje, zato sečni mehur ne zmore zadrževati vode, kot jo je nekoč. Ženske imamo zaradi nosečnosti, porodov in hormonskih sprememb pogosto oslabljene mišice medeničnega dna in veziva, zato nam rado uide nekaj kapljic pri kašljanju, kihanju, smejanju, dvigovanju težjih bremen ali celo pri hoji v hrib. Še huje je, kadar nas na vodo tišči pogosto, nenadno in s tako silo, da skoraj ne zmoremo do stranišča.
