Zdravje
Vitaminska abeceda – vitamin B
Dobro počutjeoktober '19Ljudje Zdravje Starejši
O vitaminu B govorimo v množini kot o »B-vitaminskem kompleksu«, ker ga sestavlja osem vitaminov. Če jemo zdravo in uravnoteženo, bi morali dobiti dovolj vitaminov B iz hrane, vendar je za nekatere skupine ljudi večje tveganje, da ga dobijo premalo. Mednje spadajo tudi starejši od 50 let.
Vsak izmed osmih vitaminov B-kompleksa (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 in B12) ima določeno nalogo, ki je pomembna za dobro delovanje telesa, zato potrebujemo vse:
- B1 za presnovo in energijo v vseh telesnih celicah,
Obraba hrustanca – kaj učinkuje in kaj ne?
Dobro počutjeoktober '19Ljudje Zdravje Starejši
Obraba hrustanca v sklepih je pogosta težava v zrelih letih. Sklepi pokajo in so manj gibljivi, kar čutimo, ko vstajamo, hodimo navzdol ali se dvignemo, potem ko smo ostali dalj časa v enakem položaju. Najpogosteje bolijo kolena, kolki in sklepi rok. Sprva so bolečine občasne, nato postanejo stalne in zelo neprijetne.
Obraba hrustanca se v zrelih letih pojavi kot posledica normalnih procesov staranja. Hrustanec, ki zagotavlja, da so sklepi gibljivi, se sicer tvori in razgrajuje vse življenje, vendar se v starejših letih tvorba zmanjšuje. To povzroča tanjšanje plasti hrustanca, posledično pa se pojavijo pokanje v sklepih, manjša gibljivost, vnetje in boleči občutki. Dobra novica pa je, da na tvorbo hrustanca lahko vplivamo, saj poznamo učinkovine, ki tvorbo hrustanca okrepijo.
Pot med krošnjami je posebno doživetje
Prosti časoktober '19Ljudje Zdravje Starejši
Rogla vabi z neokrnjeno naravo in raznoliko turistično ponudbo vse člane družine, od najmlajših do najstarejših. To jesen je bogatejša še za doživljajsko pot, ki sprehajalce popelje visoko med krošnje, od koder se odpirajo razgledi, kot jih vidijo ptice.
Najvišja točka poti, ki je dolga 1.043 m, je lesen razgledni stolp. Obiskovalec se po njem spiralno dviga do višine 37 m, ob tem pa se odpirajo osupljivi 360-stopinjski pogledi. Ob lepem vremenu se vidi od Triglava do Učke, od Snežnika do Panonske nižine. Okoli stolpa se 20 m nad gozdnimi tlemi krožna pot pne ravno med šumečimi vrhovi smrek. Na poti so adrenalinske postaje, kot je strašno navidezno brezno, ki je seveda popolnoma varno. Doživetje narave ima tudi poučno plat, saj se ob poti vrstijo panoji, ki zanimivo pripovedujejo o kamninah...
-
Kako si izboljšati spomin?
Sredi tržnice, ko ugotoviš, da je nakupovalni seznam ostal doma, si želiš, da bi bil tvoj spomin boljši. Tudi človeka, ki te prijazno pozdravi in ogovori, včasih ne prepoznaš, njegovo ime je izginilo v temačnih predorih spomina, ki noče delati ravno takrat, ko je treba. Mnogo pozneje, zvečer, se spomniš imena in se sprašuješ, kako ti delujejo možgani in ali jih morda premalo obremenjuješ s križankami in igrami sudoku.
Marsikdo si mora po 60. letu starosti priznati, da njegov delovni spomin ni več tak, kot je bil pred desetletjem. Razveseljiva vest pa je, da so raziskovalci v Bostonu morda našli način, s katerim bi lahko možgane in spomin spravili spet v pravo formo. Dr. Rob Reinhart, bostonski profesor psihologije in možganske znanosti, ob njem pa raziskovalec John Nguyen sta s šibkimi električnimi sunki prek elektrod, pritrjenih na skalp, dražila nekoordinirane točke na predelih možganov v upanju, da bi se spomin okrepil.
Za razvoj države so pomembne vse generacije
Ljudje Zdravje Oskrba Pravni nasvet Ročna dela Razvedrilo Prehrana Zgodovina Starejši Gibanje Vrt Pokojnine Kultura Medgeneracijsko Potovanja Dom Moda Aktualno Nasveti Zanimivosti Okolje Narava
Pomembno je, da v današnji potrošniško naravnani družbi še vedno znamo sodelovati in videti sočloveka, je v govoru na otvoritvi nove Zdusove prireditve Dnevi medgeneracijskega sožitja na Gospodarskem razstavišču včeraj poudaril predsednik vlade Marjan Šarec in pohvalil skupni nastop mlajših in starejših, saj so za razvoj države pomembne vse generacije.
»Včasih so generacije znale živeti drug z drugim. Včasih je bil to normalen način življenja, ko so starejši prenašali svoje izkušnje na mlajše. Danes je svet veliko bolj individualen, veliko bolj si želi vsak živeti sam zase in včasih prezre sočloveka. To pa ne pomeni, da ni morda prav današnji dan tisti, ko si bomo rekli, da bo odslej nekaj drugače,« je dejal predsednik vlade Šarec, častni pokrovitelj tridnevnega medgeneracijskega dogodka. Na spremenjene demografske razmere, ki so za države izziv in zahtevajo odgovore je opozorila tudi...
Dnevi medgeneracijskega sožitja vabijo
Ljudje Zdravje Oskrba Pravni nasvet Ročna dela Razvedrilo Prehrana Zgodovina Starejši Gibanje Vrt Pokojnine Kultura Medgeneracijsko Potovanja Dom Moda Aktualno Nasveti Zanimivosti Okolje Narava
Zveza društev upokojencev Slovenije prihodnji teden vabi na prireditev, ki bo v ospredje postavila medgeneracijsko sodelovanje in solidarnost. Dnevi medgeneracijskega sožitja bodo potekali od 14. do 16. maja na Gospodarskem razstavišču v Ljubljani, ki je tudi soorganizator prireditve.
Pri organizaciji sodelujejo še člani medgeneracijske koalicije MeKos (Mladinski svet Slovenije, Študentska organizacija Slovenije in Dijaška organizacija Slovenije), s podporo ministrstva za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti ter ministrstva za zdravje.
-
Brezgotovinska Kitajska
Svet se je spremenil, ljudje in ustanove so povezani le virtualno, kupujejo in plačujejo obveznosti, ne da bi stopili iz hiše. Plačevanje s plačljivimi karticami je že prehitelo manj zapleteno mobilno poslovanje. Seveda ima pri tem največji interes država, ki pridobi popolno kontrolo nad državljani, hkrati zagotavljajo, da s kontrolo lahko preprečijo delo na črno, organizirani kriminal in davčne utaje.
Kitajska je prehitela vse, blizu ji je morda le Indija, države v Evropi pa ji v hitrem teku sprememb lahko samo gledajo v hrbet. Na Kitajskem večina prebivalstva plačuje s telefonsko aplikacijo Wechat – kjer samo ukažeš in se zgodi. Uporaba pametnega telefona ali pametne zapestne ure se je razširila, več kot 583 milijonov Kitajcev vsak dan uporabi mobilno banko.
-
april '19Ljudje Zdravje Oskrba Pravni nasvet Ročna dela Razvedrilo Prehrana Zgodovina Starejši Gibanje Vrt Pokojnine Kultura Medgeneracijsko Potovanja Dom Moda
Priznavanje družinskih skrbnikov
Človeštvo se stara hitreje, kot je bilo napovedano. Število starejših sicer predvidljivo narašča, vendar so problemi, ki vznikajo sproti, za družbo skoraj neobvladljivi. Večina evropskih držav lovi za rep to, kar imenujemo varno in srečno staranje. Med njimi je Francija videti vodilna, saj po hitrem postopku spreminja zakonodajo in uvaja podporo pri nameščanju in izkoriščanju mnogih sodobnih elektronskih pomagal, kar podaljšuje čas, ki ga starejši preživijo doma. Dejstvo je, da nobena država na svetu nima dovolj denarja, da bi ugodila sodobnim zahtevam bivanja v domovih za starejše, v katerih tako v Franciji kot tudi pri nas kronično primanjkuje strokovno usposobljenega osebja, po drugi strani pa so cene domov, ki resno in skrbno bdijo nad starejšimi, le redkim dosegljive.
-
marec '19Ljudje Zdravje Oskrba Pravni nasvet Ročna dela Razvedrilo Prehrana Zgodovina Starejši Gibanje Vrt Pokojnine Kultura Medgeneracijsko Potovanja Dom Moda
Italijani uradno stari pri 75
Kongres italijanskega nacionalnega združenja za gerontologijo in geriatrijo, ki se je odvijal sredi decembra v Italiji, je določil novo uradno starost za državljane. Po novem postanejo Italijani uradno stari, ko dopolnijo 75 let. Skladno z zakonodajo, ki opredeljuje ljudi za stare pri 75, bodo morali bančništvo, zavarovalništvo, zdravstvo pa tudi muzeji in železnice, ki omogočajo cenejše vstopnice in vozovnice starejšim, upoštevati nova merila. Starostno mejo so Italijani zvišali za deset let, torej s 65 na 75.
-
december '18Ljudje Zdravje Starejši
Obisk galerije namesto nespečnosti
Kanada je že nekajkrat presenetila z inovativnostjo, ki hodi po robu alternativnih metod obravnavanja starejših pa tudi kronično bolnih. Med zadnje spadajo starejši, ki trpijo za nespečnostjo, depresijo in drugimi starostnimi boleznimi. Zdravila vse manj pomagajo, ljudje pa ne zaupajo več farmacevtskim mešanicam pomirjeval, koktajlom sreče, kot jim pravijo.
Nekatere univerze v ZDA so že pred petimi leti v učne programe za študente medicine uvedle vodene obiske umetniških galerij in muzejev kot blažilno terapijo.