Lažje življenje z novo kolčno protezo
Dobro počutjeoktober '26Zdravje
ZDRAVJE
Bolečina v kolku se navadno ne pojavi čez noč. Sprva jo občutimo le ob večjih obremenitvah ali daljši hoji, nato postaja vse pogostejša. Težje si obujemo čevlje, stopnice terjajo od nas vse večji napor, hoja pa ni več tako sproščena kot nekoč. Ko začne bolečina motiti spanec in vsakodnevne dejavnosti, je čas za pregled pri zdravniku.
Ena najpogostejših degenerativnih bolezni sklepov je artroza kolka. »Pri njej postopoma prihaja do propadanja sklepnega hrustanca in sprememb drugih struktur sklepa, zaradi česar se zmanjšuje gibljivost, pojavijo se bolečine, v napredovali fazi pa je lahko močno omejena tudi hoja,« pojasnjuje Nejc Kurinčič, dr. med., specialist ortopedske kirurgije iz Ortopedske bolnišnice Valdoltra. Na vprašanje, kdaj pomisliti na artrozo kolka, odgovarja: »Najznačilnejši znak artroze je bolečina v dimljah, ki se lahko širi po stegnu proti kolenu ali v...
Ogljikovi hidrati – brez njih ne gre
Dobro počutjeoktober '26Prehrana
PREHRANA
Ste se kdaj vprašali, zakaj ljudje ogljikove hidrate krivijo za vse svoje tegobe, od debelosti do bolezni? Nasprotno pa beljakovine in vitamine dojemajo kot gradnike zdravja ter njihovo pomanjkanje povezujejo z boleznijo in izgubo mišic. K veliki zmoti glede ogljikovih hidratov veliko prispevajo najrazličnejše diete samooklicanih mojstrov hitrega hujšanja.
Res je, da ob izločanju ogljikovih hidratov že v prvih dneh hitro izgubimo nekaj kilogramov. A to ni maščoba, temveč voda. Ogljikovi hidrati se v telesu shranjujejo kot glikogen, vsak gram glikogena pa nase veže od 3 do 4 grame vode. Ko iz prehrane črtate ogljikove hidrate, telo porabi glikogen in izloči vodo. Ljudje to vidijo na tehtnici in sklepajo: »Ogljikovi hidrati so krivi za mojo težo.« Toda ogljikovi hidrati imajo zelo pomembno vlogo, ki je ne smemo zanemariti. Preprosto bi jih lahko primerjali s suhimi drvmi, ki gorijo v peči in grejejo sobo. Telo ogljikove hidrate najlaže in najhitreje pretvori v energijo. Iz enega grama ogljikovih hidratov telo pridobi 17 kJ oziroma 4 kilokalorije.
-
Dobro počutjeoktober '26Zdravje
ZDRAVJE
Zdravljenje z morfijem je učinkovito, ustrezno in varno, kadar obstaja jasna klinična indikacija ter sta odmerek in režim odmerjanja prilagojena posamezniku. Bolnika je treba ves čas spremljati ter upoštevati koristi in neželene učinke.
Morfin je nepogrešljivo zdravilo za zdravljenje zmerne do hude bolečine, zlasti pri raku. Uporablja se tudi za lajšanje dispneje (neprijetnega občutka napornega dihanja) pri nekaterih bolnikih z napredovalo boleznijo. Bolniki, družinski člani in zdravstveni delavci so do njegove uporabe pogosto zadržani, imajo o njem napačne predstave ter bojazen, kar lahko vodi v nezadostno ali zapoznelo uporabo opioidov. Ta pojav se strokovno opisuje z izrazi, kot so »morfinska fobija«, širše »opioidna fobija« ali »opiofobija«. Pri raku in v paliativni oskrbi lahko pretirana zaskrbljenost zaradi mogoče odvisnosti ali tolerance prispeva k neustreznemu zamejevanju bolečine in drugih simptomov. Posledice so slaba kakovost življenja, zmanjšana mobilnost in moten spanec, duševna stiska ter povečana uporaba zdravstvenih storitev, navaja zdravstveni portal Medscape.
Ne čakajte s prijavo pogrešanega svojca
Dobro počutjeoktober '26Zdravje
ZDRAVJE
V Sloveniji živi več kot 47 tisoč ljudi z demenco, če pa prištejemo njihove družine ter tiste brez diagnoze, ta nevrodegenerativna bolezen greni življenje več kot 140 tisoč prebivalcem, ocenjujejo v Nacionalnem združenju za pomoč pri demenci Spominčica – Alzheimer Slovenija. Tako pri nas kot drugje po svetu je to eden največjih javnozdravstvenih in družbenih izzivov 21. stoletja.
Strokovnjaki opozarjajo na pomen zgodnjega prepoznavanja, predvsem pa diagnosticiranja bolezni. Pravočasna diagnoza omogoča učinkovito blaženje simptomov ter podaljšanje obdobja, v katerem lahko človek čim bolj kakovostno, varno in samostojno živi. Še zlasti je to pomembno, ker sta po dolgih letih na voljo dve novi zdravili oziroma učinkovini, lekanemab in donanemab, ki upočasnita potek bolezni. Zdravili že uporabljajo v Avstriji, Nemčiji in Luksemburgu. Po ocenah nevrologov bi ju lahko za uporabo v Sloveniji odobrili do konca leta, obenem pa opozarjajo, da sta uporabni zgolj v zgodnji fazi bolezni in le pri skrbno izbranih bolnikih.
Ne odlašajte s pregledom sluha
Dobro počutjeoktober '26Zdravje
Na slabši sluh se pogosto počasi navadimo. Sogovornike prosimo, naj izrečeno ponovijo, zvok televizije in radia nastavljamo čedalje glasneje, v družbi pa se včasih preprosto umaknemo. Toda odlašanje z obiskom strokovnjaka dolgoročno ne prinaša nič dobrega. Slabši sluh pomeni manj dražljajev za slušno pot in možgane, komunikacija postaja zahtevnejša, s tem pa se povečujeta stres in občutek osamljenosti.
Raziskave vse pogosteje opozarjajo tudi na povezavo med izgubo sluha in kognitivnim zdravjem. Slušni aparat pomaga ohranjati aktivnost sluha, izboljša razumljivost govora in olajša vsakodnevne pogovore. Prej ko ukrepamo, lažje ohranjamo stik z zvoki, ljudmi in življenjem. Ne čakajte, da se navadite na tišino – prisluhnite življenju v vsej njegovi polnosti!
-
Dobro počutjeoktober '26Zdravje
Ne zanemarimo težav z očmi
Kot ugotavljajo magistri farmacije v lekarnah, se nanje pogosto obračajo ljudje s težavami z očmi. Kadar so te denimo pordele, pečejo ali srbijo, se močno solzijo ali ob občutku peska v očeh. Sindrom suhega očesa se pojavlja pri vsakem tretjem človeku. Pri blažjih in prehodnih težavah lahko pomagajo očesne kapljice, mazila in umetne solze, ki pa jih moramo uporabljati po navodilih. Uspešnost zdravljenja je odvisna od natančne tehnike uporabe, ustrezne higiene in pravilnega shranjevanja.
Gibanje prispeva k ohranjanju zdravih možganov
Dobro počutjeoktober '26Zdravje
ZDRAVJE
Redno gibanje ne krepi le mišične moči, temveč ohranja tudi sposobnost možganov, da učinkovito nadzorujejo telo, se učijo novih gibov in se prilagajajo spremembam. To je zlasti pri starejših zelo pomembno, saj se manj gibljejo in njihove mišice hitro uplahnijo, kar močno vpliva na vitalnost.
Redna gibalna aktivnost je pri starejših eden ključnih dejavnikov za ohranjanje zdravja, samostojnosti in kakovosti življenja. »Gibanje je rezultat usklajenega delovanja možganov, živčevja, čutil in mišic. Vsakodnevna opravila, kot so vstajanje s stola, hoja po stopnicah, obračanje ali lovljenje ravnotežja, terjajo, da možgani gibanje načrtujejo, ga nadzorujejo in ga po potrebi prilagajajo,« pojasnjuje izr. prof. dr. Luka Šlosar, znanstveni sodelavec Inštituta za kineziološke raziskave ZRS Koper. Dodaja, da možgani pri tem ne pošiljajo le ukazov mišicam, temveč ves čas prejemajo povratne informacije iz telesa – iz mišic, sklepov, vida in ravnotežnega sistema. »Na tej podlagi lahko gibanje prilagodijo razmeram, na primer pri hoji po neravni podlagi, spremembi smeri ali nenadni izgubi ravnotežja. Zato redna in raznovrstna gibalna aktivnost ne ohranja le mišic, temveč tudi nadzor nad motoriko, koordinacijo, ravnotežje in občutek za položaj telesa.«
Ko telo nosi tisto, česar sami ne zmoremo več
Dobro počutjeoktober '26Zdravje
PSIHOLOGIJA
»Sploh ne vem, kdaj sem postala tako napeta,« je rekla gospa, stara 68 let, ko sva se pogovarjali pred njenim domom. »Zjutraj me boli vrat, čez dan imam stisnjen želodec, zvečer pa sem tako utrujena, da samo še sedem pred televizijo. Pa saj se nič posebnega ne dogaja.«
Kmalu se je izkazalo, da se dogaja veliko stvari, na katere ni imela neposrednega vpliva, telo pa jih je čutilo: mož je zbolel, hči je imela težave v službi, sin se je po ločitvi vračal domov, vnuki so potrebovali pomoč. Poleg tega je gospa vse življenje skrbela za druge. Ko je bilo težko, je stisnila zobe, jezo pogoltnila, strah skrila, žalost pa odložila na poznejši čas.
-
Dobro počutjeoktober '26Prehrana
Prehrana
Vsak živilski izdelek, ki je pri nas v prodaji, mora imeti deklaracijo. Na njej morajo biti nujno napisani sestavine, teža, proizvajalec in rok uporabe. Med sestavinami nam pogosto padeta v oči oznaka E in številka, s katero proizvajalci označujejo nekatere sestavine v izdelku; včasih pa so namesto zloglasne črke dodatki (aditivi) zapisani z (nerazumljivim) imenom. Kako naj se potrošnik med vsemi temi podatki znajde?
V Evropski uniji je za nadzor nad dodatki v živilski industriji odgovorna Evropska agencija za varnost hrane (EFSA). Ta krovna organizacija določa uporabo izdelkov, predvsem pa dodatkov, brez katerih skorajda ni več živilskega izdelka. Kadar neki aditiv dobi oznako E, to pomeni, da je njegova uporaba varna, zato je bojazen potrošnikov odveč. V Sloveniji za urejanje tega področja skrbi Uprava RS za varno hrano, veterinarstvo in varstvo rastlin (UVHVVR). Dodatke živilom oziroma aditive razvrščamo v nekaj osnovnih skupin, vsi pa se uporabljajo z namenom, da potrošniki uživamo hrano, ki je okusna, hranilna, priročna, lahko dostopna, varna, v izobilju, raznovrstna in cenovno sprejemljiva. V tem prispevku bomo spoznali nekaj osnovnih dejstev o aditivih, v naslednjih pa bomo vsako skupino podrobneje predstavili.
Namenimo pozornost stopalom, ko ne bolijo
Dobro počutjeoktober '26Zdravje
Zdravje
Stopalom običajno ne posvečamo veliko pozornosti, dokler nas ne začnejo boleti. Pri sladkorni bolezni pa je lahko prav odsotnost bolečine opozorilni znak. Zaradi okvare živcev človek žuljev, ranic ali pritiska čevlja morda ne zazna, zato se lahko majhna poškodba razvije v rano, ki se težko celi. Diabetično stopalo je eden najresnejših zapletov sladkorne bolezni, vendar lahko z rednim pregledovanjem, pravilno nego, primerno obutvijo in pravočasnim ukrepanjem tveganje pomembno zmanjšamo.
Izraz diabetično stopalo oziroma diabetična noga ne pomeni preprosto stopala človeka s sladkorno boleznijo. Gre za bolezenske spremembe, povezane predvsem z okvaro živčevja in slabšo prekrvitvijo, ki lahko vodijo v nastanek ran, okužb in razjed, v najtežjih primerih pa tudi v odmrtje tkiva in amputacijo.
