PSIHOLOGIJA

Dedki in babice so pravi balzam za otroke, tudi vnuke. Vedno nasmejani, polni razumevanja in toplih besed. Vseeno se lahko zgodi, da se nasitijo te vloge in bi želeli biti slišani in razumljeni tudi takrat, ko potrebujejo čas zase.

Babica v moji soseski, poimenujmo jo Marta, je imela 64 let, ko je začela opažati, da jo določene stvari vedno bolj utrujajo. Ne telesno, temveč v srcu. Vedno je veljala za tisto, ki vse ve, ki se vedno znajde, ki ima nasmeh na obrazu tudi takrat, ko je težko. V družini je bila tihi steber, ki nikoli ne vpraša za pomoč, a jo vsi od nje pričakujejo. Vnuki, otroci, prijatelji, tudi sosedje. Vsi. Kot da pričakujejo, da bo razumela, znala, naredila. In prav tiho, brez besed, so ta pričakovanja naraščala. Nihče ni rekel: »Marta, ti si odgovorna za vse to.« A ona je to čutila. Kadar ji ni uspelo narediti vsega, je niso obsojali, a pogled, molk, rahlo privzdignjena obrv – vse to ji je govorilo več kot tisoč besed.

ZDRAVJE

V toplih dneh marsikoga zamika, da bi hodil bos, vendar tega nikakor ne priporočamo ljudem z diabetesom. Zaradi kronično povišanega krvnega sladkorja se namreč z leti okvarja ožilje in živčevje v nogah, zato bolnik nima občutka in lahko spregleda morebitno ranico. To pa utegne biti zelo nevarno.

Šibka točka vsakega sladkornega bolnika so noge in stopala, ki potrebujejo veliko skrb in pozornost, saj slabša prekrvavitev in slabša sposobnost celjenja poškodb v skrajnem primeru privedeta do amputacije. Z izrazom diabetična noga opisujemo skupino sindromov, pri katerih okvara živčnega sistema, slaba prekrvavitev in poškodbe z okužbo povzročijo razkroj tkiva in razjede na nogah. Hude zaplete pri sladkorni bolezni, na primer gangreno in izgubo okončine, lahko preprečimo z zgodnjim odkrivanjem diabetične noge in ustrezno nego ter pregledovanjem stopal in nog.

ZDRAVJE

Hemoroidi, po ljudsko zlata žila, so izjemno pogosta težava sodobnega človeka. Med dejavnike, ki vplivajo na nastanek hemoroidov, so neredno odvajanje blata, premalo gibanja, prehrana s premalo vlaknin, genetska nagnjenost k šibkosti žilnih sten, staranje in nosečnost. V večini primerov gre za kombinacijo več dejavnikov. Kljub pogostosti pa ta težava ostaja večkrat skrita, saj ljudje o njej neradi govorijo.

Znaki, ki bolnike vendarle napotijo k zdravniku, so največkrat krvavitve iz zadnjika, srbenje in bolečina, ki močno obremenijo življenje. Hemoroide je mogoče uspešno obvladovati z ustreznim zdravljenjem, spremembo življenjskega sloga in medicinskimi postopki. »Veliko ljudi nadležne hemoroide uspešno obvladuje že z manjšimi spremembami v vsakdanjem življenju. V blažjih primerih si lahko pomagajo sami brez medicinskega posega,« pojasnjuje Tomislav Hećimović, dr. med., specialist splošne kirurgije, iz Zdravstvenega centra Aristotel v Krškem.

PREHRANA

Ob koncu poletja se posladkajmo s sadnimi sladicami. To je vendar čas sadja, vrtovi so polni sladkih vonjav, ki kar kličejo po tem, da bi si jih privoščili še kako drugače, kot le ugriznili vanje. Uporabite tisto sadje, ki ga imate na voljo, prav v vsaki sladici je namreč možnost zamenjav.

Sadna pita z beljakovo kapo 

Potrebujemo za testo:

250 g moke, žličko pecilnega praška
120 g sladkorja, 3 rumenjake
120 g razmehčanega masla, mleko po potrebi
Za oblogo: ribez (ali drugo jagodičje, slive, breskve …), 200 g sladkorja in še 2 žlici za posip sadja, 3 beljake

ZDRAVJE 

Nespečnost je zdravstveni problem, ki prizadene na milijone ljudi po svetu. Skrb vzbujajoč je podatek, da slabo spijo že deklice in dečki v osnovni šoli. O nespečnosti govorimo takrat, ko ne moremo zaspati, ko se ponoči zbujamo in ne moremo zaspati nazaj ali pa se zbudimo prezgodaj. Vse to povzroča utrujenost, razdražljivost, slabo koncentracijo in na splošno slabšo kakovost življenja. 

Medtem ko se uradna medicina zateka k pomirjevalom, se naturopatija loteva problema drugače. »Za naturopata niso pomembni znaki in simptomi, ampak vedno gleda na človeka kot celoto in upošteva vse: od stresa do hormonskih neravnovesij, prehranskih pomanjkljivosti in življenjskega sloga. Da bi posamezniku povrnili naravni ritem spanja na varen način, uporabljamo individualni pristop, naravne terapevtske pristope in zdravilno moč narave. Nespečnost je za nas sporočilo telesa, da nekaj ni v ravnovesju,« pravi naturopatinja Simona Domjan iz Naturopatskega centra Sante Vital iz Radencev.

 PREHRANA

Ob besedi bakterija se marsikdo zgrozi. Pri tem ima seveda v mislih tiste, ki povzročajo hude bolezni, tudi kužne. Toda bakterije so del mikroorganizmov, ki jih naše telo potrebuje za normalno delovanje. Znanstveniki so prepričani, da so bile bakterije ena od prvih oblik življenja na Zemlji pred nekako štirimi milijoni let. Še danes so nujne za obstoj življenja in so prisotne povsod.

Če vemo, da je ravnovesje krovni zakon vesolja, potem mora biti vse, kar življenje določa, v ravnovesju. To velja za vse sisteme in organe našega telesa, tudi za prebavo. Pri prebavi pa nam odločno pomagajo dobre bakterije. Pridobimo in okrepimo jih s hrano, uživanjem fermentiranih mlečnih izdelkov, kot so jogurt, probiotični jogurt, kefir, kislo mleko, kislega zelja in repe ter tudi razne vložene skisane zelenjave. Kdor prisega na eksotiko, lahko uživa fermentirano kombučo, kimchi ali fermentirano sojo.