Pri diabetesu je nujna celostna podpora 

Sladkorna bolezen je ena od najbolj razširjenih kroničnih bolezni v Sloveniji, po ocenah Nacionalnega inštituta za javno zdravje jo ima kar 153.700 ljudi. Strokovnjaki ugotavljajo, da se med tistimi, ki prejmejo diagnozo, le četrtina udeležuje izobraževalnih delavnic, ki jih ponujajo centri za krepitev zdravja in zdravstvenovzgojni centri v zdravstvenih domovih. Na njih dobijo koristno znanje o razumevanju bolezni, primernem prehranjevanju, telesni dejavnosti in spremljanju krvnega sladkorja. Dobro vodena sladkorna bolezen namreč zmanjša možnosti za zaplete, kot so slepota, dializa, amputacije, kap in infarkt. Pomembna je tudi psihološka podpora, saj mnogi bolniki zapadejo v duševno stisko, začnejo se izogibati družbi, zanemarjajo vodenje bolezni ali ne prihajajo na kontrole. Podporo lahko dobijo v društvih diabetikov ter pri zdravnikih družinske medicine ali diabetologih.

Slovenci zaužijemo približno 20 gramov prehranskih vlaknin dnevno, kar je za deset gramov premalo. Ker je kruh pomemben del naše prehrane, lahko vnos prehranskih vlaknin povečamo tudi z uživanjem polnozrnatega kruha.

Na Inštitutu za nutricionistiko že dalj časa spremljajo predpakirana živila in več kot 3000 je takih z vlakninami, največ jih je med kosmiči, riži in testeninami. Ker marsikateri uživajo kruh vsak dan, večinoma pa je dostopen nepakiran in nima deklaracije, so naredili posebno raziskavo o njegovi sestavi. Vzeli so 178 vzorcev kruha, med njimi 58 polnozrnatih vrst, ki so naprodaj v večjih trgovskih centrih, vključili pa so tudi zelo priljubljene ulične pekarne. 

PSIHOLOGIJA

»Veš, Marjan, včasih me kar stisne tukaj v prsih,« je rekla Suzana in si položila roko na srce. Sedela sta na klopci ob ribniku, kamor sta rada prišla po kosilu. »Pa ni nič narobe z mano, pravijo zdravniki. Samo živci,« je rekla s kislim nasmehom.

Marjan je prikimal. »Meni včasih kar v želodcu zavre, kot bi imel ogenj v trebuhu. Saj vem, da sem siten, ampak se mi zdi, da nekaj nosim v sebi, kar ne gre ven.« Oba sta utihnila in poslušala žuborenje vode. Morda se je ravno takrat začela razvezovati tema, o kateri redko kdo govori: da telo in čustva hodijo z roko v roki. Tudi v današnjem času še vedno marsikdo misli, da so čustva nekaj, kar se dogaja samo v glavi. In da se jih da z mislimi enostavno utišati, prezreti. A resnica je, da telo čuti vsa naša doživljanja. Ko nas nekaj prizadene, se jezimo ali smo žalostni, telo to zabeleži. Če čustev ne izrazimo, jih potlačimo ali zadržimo zase, se napetost nabira. Sčasoma se pokaže kot bolečina v hrbtu, utrujenost, stiskanje v prsih ali želodčne težave. Telo nam nikoli ne laže, le govori z nami v svojem jeziku.

ZDRAVJE

Moški zrelih let imajo pogosto težave z uriniranjem, ki pa jih večinoma pripisujejo staranju. A zavedajte se, da ne bodo izginile kar same od sebe, pač pa se bodo stopnjevale, zato nikar ne odlašajte z iskanjem pomoči.

Ali vas pogosto tišči na vodo, včasih celo tako nenadno in močno, da mislite, da ne boste zdržali – ko pridete do stranišča, pa čakate in čakate na prvo kapljico? Ali se morate napenjati pred uriniranjem, je curek šibak in prekinjen, bolj podoben kapljanju, po končanem uriniranju pa imate občutek, da mehur še ni prazen? Ali morate nenehno hoditi na stranišče, celo dvakrat ali trikrat na noč? Vas pri odvajanju vode peče, težje dosegate erekcijo ali ta ni dovolj čvrsta? Za te težave je najpogosteje kriva prostata, majhna žleza v medenici, ki pa...

Celiakija je avtoimunsko vnetje tankega črevesa, ki se sproži ob uživanju živil, ki vsebujejo gluten. Vsebujejo ga vse vrste pšenice, rži, ječmena in ovsa. Pri celiakiji vnetje sproži že majhna količina glutena, zato je glavno priporočilo tem bolnikom, naj ne uživajo živil, ki vsebujejo gluten.

A celo pri povsem brezglutenski prehrani ima tretjina odraslih bolnikov s celiakijo bolezenske težave. Dodatno pomoč lahko prispeva predvsem uravnoteženje črevesne biote.

Pogubna prepustnost črevesja