-
Dobro počutjedecember '25Zdravje
PSIHOLOGIJA
»Veš, Marjan, včasih me kar stisne tukaj v prsih,« je rekla Suzana in si položila roko na srce. Sedela sta na klopci ob ribniku, kamor sta rada prišla po kosilu. »Pa ni nič narobe z mano, pravijo zdravniki. Samo živci,« je rekla s kislim nasmehom.
Marjan je prikimal. »Meni včasih kar v želodcu zavre, kot bi imel ogenj v trebuhu. Saj vem, da sem siten, ampak se mi zdi, da nekaj nosim v sebi, kar ne gre ven.« Oba sta utihnila in poslušala žuborenje vode. Morda se je ravno takrat začela razvezovati tema, o kateri redko kdo govori: da telo in čustva hodijo z roko v roki. Tudi v današnjem času še vedno marsikdo misli, da so čustva nekaj, kar se dogaja samo v glavi. In da se jih da z mislimi enostavno utišati, prezreti. A resnica je, da telo čuti vsa naša doživljanja. Ko nas nekaj prizadene, se jezimo ali smo žalostni, telo to zabeleži. Če čustev ne izrazimo, jih potlačimo ali zadržimo zase, se napetost nabira. Sčasoma se pokaže kot bolečina v hrbtu, utrujenost, stiskanje v prsih ali želodčne težave. Telo nam nikoli ne laže, le govori z nami v svojem jeziku.
-
Dobro počutjedecember '25Gibanje
Gibanje
Vsak dan, pravzaprav vsak trenutek našega življenja, se je treba truditi za ravnotežje v vseh možnih pogledih. V decembru se potrudimo, da bo naše ravnotežje tako v telesu kot v duši čim trdnejše, da bomo zadnje dni leta in prestop v novega opravili stabilno, optimistično, močni in srečni v telesu in duhu.
Oponašajte položaj na fotografiji 1. Samo stojte v prikazanem položaju in čutite vse dele telesa. Najprej stojte z odprtimi očmi in nato še z zaprtimi očmi. Vztrajajte v položaju in bodite izredno pozorni na vse notranje občutke. Ko začutite popuščanje zbranosti in trdnosti, roke počasi spustite, nežno pretresite celo telo in vajo ponovite še enkrat.
Cepljenje lahko prepreči zaplete
Dobro počutjenovember '25Zdravje
ZDRAVJE
Še ne dolgo nazaj, v začetku 20. stoletja, so ljudje v povprečju umirali pri petdesetih. Ob koncu 20. in začetku 21. stoletja pa se življenjska doba hitro daljša. V razvitih državah v povprečju živimo že dlje od 85 let. Vzroki za našo dolgoživost so štirje: večja higiena, antibiotiki, pestrejša prehrana in cepljenje, ki nas ščiti pred nalezljivimi in drugimi boleznimi. In to že od otroških let naprej.
Zelo pomembno je tudi cepljenje v tretjem življenjskem obdobju, torej po 65. letu, saj pomembno zmanjšuje obolevnost in nam pomaga ohranjati dobro zdravje, meni dr. Andrea Zorman, dr. med., specialistka pediatrije na Oddelku za pripravljenost in odzivanje na nalezljive bolezni Centra za nalezljive bolezni na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje v Ljubljani. »Cepljenje je postopek, s katerim pridobimo odpornost proti bolezni tako, da v telo vnesemo oslabljene ali uničene bakterije, viruse ali samo njihove sestavine ali pa navodilo za...
Za martinovo naj zadiši po domačem
Dobro počutjenovember '25Prehrana
Prehrana
Za praznike mora dišati po domačem kruhu, potici, pečenki ... V svoji mladostni zagnanosti, vsevednosti in navdušenju nad vsem novim sprva tega nisem znala ceniti. Kot mnogi moji vrstniki. Taki smo pač bili, otroci nove dobe ...
Pa se je zgodilo, da sem pred prazniki potrkala na vrata samotne kmetije, kakršne so še danes raztrošene po planoti nad našo vasjo. Odprla mi je starejša gospa, daljna sorodnica, ki je pričakovala, da se bodo njeni veliki otroci za praznike vrnili domov iz mesta, kjer so delali. Razveselila se me je, kot da bi bila njena, in me povabila v hišo. Že na vratih je zadišalo po sveže pečenem kruhu. Postavila ga je na mizo, narezala rezino, dve ... in mi ju ponudila. Tedaj sem začutila vso njeno ljubezen, ki jo je zamesila v ta kruh, v kruh ljubezni. In s tresočo roko sem se ga dotaknila in začutila svetost dajanja, ki poveže ljudi med seboj. Od tedaj cenim vse, kar zadiši po domačem.
-
Dobro počutjenovember '25Zdravje
ZDRAVJE
Moški zrelih let imajo pogosto težave z uriniranjem, ki pa jih večinoma pripisujejo staranju. A zavedajte se, da ne bodo izginile kar same od sebe, pač pa se bodo stopnjevale, zato nikar ne odlašajte z iskanjem pomoči.
Ali vas pogosto tišči na vodo, včasih celo tako nenadno in močno, da mislite, da ne boste zdržali – ko pridete do stranišča, pa čakate in čakate na prvo kapljico? Ali se morate napenjati pred uriniranjem, je curek šibak in prekinjen, bolj podoben kapljanju, po končanem uriniranju pa imate občutek, da mehur še ni prazen? Ali morate nenehno hoditi na stranišče, celo dvakrat ali trikrat na noč? Vas pri odvajanju vode peče, težje dosegate erekcijo ali ta ni dovolj čvrsta? Za te težave je najpogosteje kriva prostata, majhna žleza v medenici, ki pa...
Ko nas boli v mišicah, sklepih in križu
Dobro počutjenovember '25Zdravje
Bolečine v križu, sklepih in mišicah so med najpogostejšimi zdravstvenimi težavami sodobnega človeka. Po ocenah strokovnjakov se z njimi vsaj enkrat v življenju sreča skoraj vsakdo, številni pa se z njimi borijo redno ali celo kronično.
Vzroki za nastanek so različni: sedeč način življenja, nepravilna telesna drža, pomanjkanje gibanja, telesna preobremenitev, poškodbe, staranje, degenerativne spremembe sklepov ter različna vnetna ali avtoimunska stanja. Križ (ledveni del hrbtenice) je ena izmed najbolj obremenjenih točk telesa. Dolgotrajno sedenje, nepravilno dvigovanje bremen in pomanjkanje gibanja pogosto vodijo do preobremenitve mišic in vezi, kar se kaže kot zategnjenost in bolečina.
-
Dobro počutjenovember '25Zdravje
Celiakija je avtoimunsko vnetje tankega črevesa, ki se sproži ob uživanju živil, ki vsebujejo gluten. Vsebujejo ga vse vrste pšenice, rži, ječmena in ovsa. Pri celiakiji vnetje sproži že majhna količina glutena, zato je glavno priporočilo tem bolnikom, naj ne uživajo živil, ki vsebujejo gluten.
A celo pri povsem brezglutenski prehrani ima tretjina odraslih bolnikov s celiakijo bolezenske težave. Dodatno pomoč lahko prispeva predvsem uravnoteženje črevesne biote.
Pogubna prepustnost črevesja
Zakaj je pomembno čimprejšnje ukrepanje
Dobro počutjenovember '25Zdravje
Ljudje se zaradi naglušnosti pogosto začnejo odmikati od družabnega življenja, kar pomeni, da možganom zagotavljajo vedno manj impulzov. To lahko posledično vodi v nastanek depresije in kasneje lahko tudi do demence. Če je oseba naglušna in ne uporablja slušnih aparatov, na neki način tudi ne trenira možganov. Zato je res pomembno, da ob morebitni izgubi sluha pravočasno odreagirate, se odločite za preizkus sluha, in če bo treba, tudi za slušni aparat.
Konec koncev, če slabo vidite, verjetno ne odlašate s pregledom vida in nakupom očal, saj gre za pripomoček, ki vam olajša življenje. S sluhom je prav tako in tudi slušni aparat je pripomoček, ki vam bo olajšal življenje.
-
Dobro počutjenovember '25Zdravje
Vse več pljučnega raka med ženskami
Pljučni rak je pri nas po pogostosti na drugem mestu, saj v povprečju zboli več kot 1600 ljudi letno. Še posebej skrb vzbujajoče je, da se je v zadnjih 15 letih skoraj podvojilo število primerov pri ženskah, opozarjajo v Društvu onkoloških bolnikov Slovenije. Čeprav na razvoj bolezni vpliva veliko različnih dejavnikov, je najnevarnejše vendarle kajenje, ki naj bi povzročilo okoli 85 odstotkov primerov. Zato je najučinkovitejša preventiva opuščanje kajenja.
Daje zakon možnost izbire ali zlorabe?
Pomembna sta preventiva in hitro ukrepanje
Dobro počutjenovember '25Zdravje
Ob svetovnem dnevu možganske kapi je Društvo za zdravje srca in ožilja ponovno opozorilo na pomen preventive in hitrega ukrepanja ob pojavu možganske kapi. V Sloveniji se na leto zgodi okoli 4000 novih primerov te bolezni. S posledicami po možganski kapi pa živi več kot 40.000 oseb. In kar 80 odstotkov se jih po zdravljenju in rehabilitaciji vrne v domače okolje in letošnja kampanja se osredotoča na okrevanje po bolezni.
Možganska kap je ena najpomembnejših javnozdravstvenih težav sodobnega časa, saj povzroča visoko umrljivost (smrtnost je od 14- do 30-odstotna, odvisno od vrste kap) in trajno invalidnost. V zadnjih desetletjih so se uveljavile učinkovite metode zdravljenja, kot sta intravenska tromboliza in mehanska trombektomija. Novost na področju zdravljenja akutne ishemične možganske kapi pa je novo zdravilo za izvedbo intravenske trombolize. Nova učinkovina ima večjo sposobnost razgrajevanja krvnih strdkov in je tudi enostavnejša za uporabo.
