Zelišča – ščepec navdiha za dobre jedi
Ko govorim o zeliščih, se vedno spomnim svoje mame. Bila je nadvse stvarna ženska in je v letih skromnosti v lonec dajala le najnujnejše. Oče je bil bolj umetniške narave, bil je človek z absolutnim posluhom in je zelo rad prebiral tipke na harmoniki ... Rad se je prikradel do lonca in pokusil vsebino. «Sej je ...« je rekel s premislekom, »ma nej!« Stopil je ven in okrog hiše utrgal kakšno zelišče. »Mat', to noter dej!« je rekel. Očetove rož'ce so naredile jed popolno.
-
Vsako leto komaj čakamo pomlad, ko narava ozeleni, dnevi so daljši in sonce toplejše. A hkrati je to čas, ko se prebudijo tudi klopi. Žal Slovenija spada med države, kjer obstaja visoka verjetnost okužbe z boleznimi, ki jih prenašajo klopi.
Najpogostejša sta lymska borelioza, za katero še ni cepiva, ter klopni meningoencefalitis (KME). Proti zadnjemu se je mogoče zaščititi s cepljenjem, vendar se za to pri nas odloča le malo ljudi, čeprav zdravniki opozarjajo, da posledice ugrizov okuženih klopov niso niti najmanj nedolžne. Zatorej če opazite klopa na telesu, ga čim prej odstranite s pinceto in nekaj tednov opazujte mesto ugriza. Če se na koži pojavi rdeč kolobar ali se spremeni počutje (glavobol, bolečine v mišicah, utrujenost, vročina), se takoj odpravite k zdravniku.
-
Če je inkontinenca predvsem pri starejših ženskah pogosta težava, lahko rečemo, da je pri moških bistveno manjša. Razmerje je približno 1 : 2. Poleg pogostosti je med moškimi in ženskami razlika tudi v pojavnosti različnih vrst uhajanja urina. Pri moških je bistveno manj stresne urinske inkontinence pa tudi pri sindromu prekomerne aktivnosti sečnega mehurja, ki se sicer pri ženskah in moških pojavlja v približno enakem številu, je uhajanja urina (urgentna inkontinenca) manj.
Pri moških ima urgentno inkontinenco od 40 do 80 odstotkov bolnikov z uhajanjem urina, mešano od 10 do 30 odstotkov, stresno inkontinenco pa manj kot 10 odstotkov. So pa pri moških pogostejše druge neklasificirane vrste uhajanja urina. Relativno pogosta je pretočna inkontinenca, veliko pa je tudi uhajanja urina po kapljicah takoj ob koncu uriniranja ali po končanem uriniranju.
Zakaj se težko znebimo glivic?
Ali so vaši nohti na nogah rumeni, odebeljeni, na vogalih celo odlomljeni, se del nohta že dviga? Vas srbi med prsti in zaznavate neprijeten vonj? Vse to so znaki, da imate glivice.
Več kot 90 odstotkov ljudi, ki imajo težave z glivicami, ima prizadet palec na nogi, a to ni edino mesto, kjer se glivice lahko naselijo. Najdemo jih tudi med prsti, čeprav tam dolgo časa ne čutimo nobenih težav, in ker jih ne zatiramo, se glivic težko znebimo. Poleg tega se s kože prenesejo tudi na copate in obutev ter seveda obratno.
-
Najučinkovitejše omega-3 so iz rakcev
Z običajno prehrano ne zaužijemo dovolj maščobnih kislin omega-3, so pa nujno potrebne za zdravo srce, zdrave možgane in zdrave oči. Običajno jih v prehrano dodajamo z ribjim oljem. Neptunovo krilovo olje (NKO) iz antarktičnih rakcev pa prekaša ribje olje. Omega-3 iz NKO telo izkoristi dvakrat hitreje in 2,5-krat bolje kot iz ribjega olja. Zadostuje le ena kapsula na dan, ki je brez vonja, nima priokusa po ribah, po njej se nam ne spahuje. NKO je bogato tudi s fosfolipidi, holinom, vitamini A in E ter astaksantinom, ki olje obarva značilno rdeče. Na voljo v lekarnah in na www.naturamedica.si, tel. št.: 03 56 300 22, 040 214 620.
-
Vse, kar nanesemo na lasišče, kjer je koža najtanjša, se v manj kot minuti vpije v naš krvni obtok. Zato bi morali zelo dobro premisliti, katere šampone in druga negovalna sredstva nanašamo na lase. Še posebej pomembno je, da za barvanje las uporabljamo naravne barve, saj ne vsebujejo nobenih kemikalij.
Barve, ki deluje na osnovi rastlinskih pigmentov, ki jih izločajo kana, sena, hibiskus, indigo, manjistha in podobne ajurvedske rastline, ne poškodujejo lasnega stebla. Lase obarvajo in jim dajejo lesk, hkrati pa tudi negujejo in zaščitijo. Dobro je vedeti, da je barva za lase popolnoma naravna samo, če je v prahu. Ta nastane, ko rastline posušijo in zmeljejo. Da je izdelek popolnoma varen za uporabo, pa je pomembno tudi, da so sestavine pridelane ekološko, torej brez uporabe pesticidov, umetnih gnojil, blata iz čistilnih naprav, in tudi niso obsevana z ionizirajočim sevanjem.
-
Za odstranjevanje odpadnih snovi in odvečnih tekočin iz telesa skrbi limfni sistem. Če pride v njem do zastoja, se to pokaže kot oteklina – limfedem. Ko se enkrat pojavi, ga imamo za vedno. Lahko pa ga uspešno obvladujemo, pri čemer nam pomagajo limfterapevti, to so posebej usposobljeni fizioterapevti.
Točnih podatkov, kako pogost je limfedem v Sloveniji, sicer nimamo, dejstvo pa je, da je okoli sto limfterapevtov za vse potrebe premalo. Predvsem jih je premalo v javni zdravstveni mreži, zato ljudje na obravnavo v okviru javnega zdravstva pogosto čakajo tudi po več mesecev, nam je povedala Silva Uršič, višja fizioterapevtka, univ. dipl. org. in predsednica Slovenskega strokovnega združenja za limfedem.
Vabljeni na natečaj za mojstra potice – Fala kraljice
Podjetje Bonopan, d. o. o., z blagovno znamko Fala tudi letos vabi na tradicionalni, že peti dogodek Mojster potice – Fala kraljice. Do 23. aprila lahko pošljete recept in fotografijo svoje najboljše potice na e-naslov: fala.sloncek@gmail.com ali ju objavite na Facebookovi strani Fala Slončka. V soboto, 11. maja, pa ste vabljeni na zaključno prireditev v Gostilno Livada, kjer bodo razstavljene najlepše potice, ki se bodo potegovale za naziv Fala kraljica 2019. Med 10. in 12. uro boste lahko pokusili potice desetih finalistov in oddali glas za najboljšo, obenem pa še pokramljali s finalisti o skrivnostih peke potice.
Za praznike spoštujmo tradicijo
Šunka, hren, jajce in potica so simboli velike noči, ki so se obdržali skozi stoletja. Tudi zato so del kulturne dediščine, na katero moramo biti ponosni. V osnovi povsod po Sloveniji blagoslavljajo enake jedi, a dodajo še več krajevnih posebnosti.
Na Krasu na primer dodajo liter vina, v Loškem Potoku poleg pirhov, hrena in kruha blagoslavljajo še pečeno jagnje in slovensko posebnost – ajdovo filajne. V Mežiški dolini v košaro dodajo še šarkelj, krajec črnega in krajec belega kruha, šunko ter toliko pirhov, kolikor je ljudi pri hiši, velikonočna gnezdeca, sol za živino, vžigalice za ogenj in semena za spomladansko setev. V Vuzenici je v žegnanjski košari tudi krompir. V Gornji Radgoni je v korbi skupaj z zelhanim mesom, zelhanimi rebri in klobasami še kos črnega kruha za živino,...
-
Enostavno in učinkovito lahko okrepimo in raztegnemo mišice zadnjice, spodnjega dela hrbta in nog pa tudi trebuha. Pomembno je, da predstavljeni vaji izvedete povezano, torej drugo za drugo, ter z ustreznim vmesnim počitkom. Druga vaja je primerna za vse, ki zmorejo sedeti na tleh, vsi drugi pa lahko drugo vajo naredijo tudi sede na stolu.
Hoja je še vedno osnovna gibalna aktivnost, ki požene kri po telesu in ga ogreje. Če nimate možnosti pred vajami opraviti kratkega sprehoda, zadostuje, da v dobro prezračenem prostoru naredite intenzivneje nekaj korakov z nizkim in nato še nekaj korakov z visokim dvigom kolen. Ob vdihu še nekajkrat dvignite roke visoko nad glavo in jih ob izdihu spustite. Tako na mestu se je priporočljivo sprehajati vsaj dve minuti. Preden pa se boste lotili današnjih vaj, še malce ogrejte prste, zapestja in dlani z nežnim kroženjem, da boste lažje uporabljali palico.
