-
Vabimo vas na pohod pod vodstvom Janeza Alberta, izkušenega vodnika z licenco Planinske zveze Slovenije, seveda ob upoštevanju ukrepov za preprečevanje širjenja okužbe z novim koronavirusom.
- V soboto, 12. junija 2021, se boste povzpeli na Tolsti vrh (1715 m). Zbirno mesto je ob 8. uri na parkirišču pri trgovini Hofer na Celovški cesti v Ljubljani. Zmerne hoje bo za štiri do pet ur.
- Na Vremščico (1027 m) se lahko odpravite v soboto, 26. junija 2021. Zbirno mesto je ob 6. uri na peronu 7 ljubljanske železniške postaje, od koder se boste z vlakom zapeljali do postaje Hrpelje-Kozina. Zmerne hoje bo za štiri do pet ur. Ne pozabite na kartico za brezplačni prevoz upokojencev.
Najvišje priznanje za prostovoljstvo Rožci Šonc
Zdusove strani
Rožca Šonc, dolgoletna prostovoljka in vodja Zdusovega programa Starejši za starejše, je prejemnica najvišjega državnega priznanja za izjemne dosežke na področju prostovoljstva, razvoja in njegove promocije za leto 2020.
Humanitarno delo je začela opravljati že v času svoje poklicne poti kot pobudnica ustanovitve aktiva delovnih invalidov novomeške tovarne zdravil Krka in skupine za pomoč odvisnikom. Po upokojitvi je prevzela številne pobude v Zvezi društev upokojencev Slovenije. Od leta 2005 vodi program Starejši za starejše, ki pomoči potrebnim posameznikom, starejšim od 69 let, omogoča kakovostnejše in neodvisno življenje. Zaradi razvejane organizacijske strukture programa so neprecenljivi njena podpora društvenim in pokrajinskim koordinatorjem, povezovalno delovanje med društvi in lokalno skupnostjo ter neformalna mediatorska vloga. Poslanstvo programa je prepoznal tudi Evropski parlament in mu leta 2017 podelil najvišje evropsko humanitarno priznanje državljan Evrope. Program poteka že sedemnajsto leto, vanj pa je vključena skoraj tretjina slovenskih upokojencev, ki jih oskrbuje 3500 prostovoljcev. Tudi med epidemijo je deloval nemoteno, a z nekaterimi prilagoditvami.
-
Spominski dren v čast junaškim ženam
Ustanova dr. Šiftarjeva fundacija in Društvo Dobrnič sta ob praznovanju dneva zmage nad nacizmom in fašizmom ter dnevu Evrope pripravila že 19. dan spominov in tovarištva. Prireditev z naslovom Naši zakladi, pogum naprednih žensk je bila tokrat posvečena stoti obletnici rojstva Slave Klavore (eni od 21 slovenskih narodnih herojinj) in osemdeseti obletnici ustanovitve OF. V čast vsem junaškim ženskam so v Vrtu spominov in tovarištva na Petanjcih 7. maja zasadili spominski dren. Na fotografiji so (z leve): Živa Vidmar, Franc Horvat, župan Občine Tišina, Majda Potrata, Ernest Ebešpanger, predsednik Ustanove dr. Šiftarjeva fundacija, dr. Vera Klopčič, predsednica društva Dobrnič, Alojz Kastelic, župan občine Trebnje, Majda Ivnik iz Maribora ter Marjan Šiftar (vrt je zasnoval njegov oče Vanek). (B. B, foto: arhiv Šiftarjeve fundacije).
-
Vsaj 150 minut »miganja« na teden
V vseh življenjskih obdobjih je treba skrbeti za zadostno količino gibanja. Ta namreč vpliva na telesno in duševno zdravje, posledično pa tudi na kakovost življenja. Prav tako pa gibanje zmanjšuje možnost obolenj za katero od kroničnih nenalezljivih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen in rak.
Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije odrasli potrebujemo za krepitev in ohranjanje zdravja vsaj 150 minut zmerne aerobne telesne dejavnosti na teden, ki jo lahko nadomestimo s 75 minutami visokointenzivne aerobne vadbe. Enak učinek dosežemo z zmerno telesno dejavnostjo po 30 minut vsaj pet dni v tednu ali pa visokointenzivno dejavnostjo po 25 minut vsaj tri dni v tednu. Lahko pa kombiniramo dejavnost obeh intenzivnosti. Predvsem pa strokovnjaki priporočajo, da čim manj sedimo oziroma čas sedenja pogosto prekinjamo.
-
BREŽICE
Dogodkom ob Dnevu za spremembe, ki ga je v maju že 12. leto zapored organizirala Slovenska filantropija, se je pridružilo tudi Društvo upokojencev Brežice. V sklopu programa Starejši za starejše so skupaj z Glasbeno šolo Brežice stanovalcem brežiškega doma upokojencev pripravili glasbeni dogodek. Nastopila sta profesor glasbe Niko Ogorevc, ki je zapel nekaj ljudskih pesmi ob spremljavi na klasični harmoniki, ter eden izmed učencev na popularni »frajtonarici«. Še prej so vodja programa Ana Kalin, podpredsednica DU Brežice Milka Cizelj, direktorica doma upokojencev mag. Valentina Vuk in brežiška podžupanja Mila Levec stanovalcem zaželele obilico zdravja. Stanovalci, ki so bili v varni medsebojni fizični razdalji zbrani na balkonih in oknih ter pred domom, so nastop nagradili s ploskanjem. (Besedilo in fotografija: Saša Pohar)
-
Metka Klevišar: Utrinki vzporednih svetov
Več kot pet tisoč sledilcev na družbenem omrežju Facebook vsako jutro čaka nov zapis upokojene zdravnice in publicistke. To so kratka razmišljanja »iz življenja«, o vsakdanjih dogodkih, srečanjih, spominih. V knjižici pa so izbrani zapisi urejeni v ritmu letnih časov, kar simbolizira življenjski cikel. Bralce pomirjajo, tolažijo ali navdihujejo, ker zna avtorica najti kaj lepega in dobrega tudi v obdobju težkih preizkušenj. (Celjska Mohorjeva družba, 18,90 evra)
-
Fotografija je nastala leta 1940, ko je imel Frane (Franc) Drolc iz Motnika eno leto. Kasneje je bil profesor slavistike in dolgoletni vodja študijske knjižnice v Kranju, vodil je tudi lektorat za slovenske študente na celovški univerzi. Fotografijo je poslala njegova sestra Marina Drolc.
Na fotografiji je Matija Tacer z Gubnega na Kozjanskem. Med prvo svetovno vojno, natančneje leta 1916, je s fronte poslal razglednico s svojo sliko domačemu župniku Jakobu Ravterju iz fare Pilštanj ter se mu priporočil za srečno vrnitev domov. Fotografijo hrani njegova hči Štefanija Amon.
-
Slovenija je skupaj s še devetimi državami (Poljsko, Češko, Slovaško, Estonijo, Latvijo, Litvo, Madžarsko, Malto in Ciprom) 1. maja 2004 vstopila v Evropsko unijo.
Petega maja se spominjamo 200. obletnice smrti francoskega cesarja Napoleona Bonapartea, ki je leta 1804 postal francoski cesar.
Lekarnar John Pemberton iz ameriške države Georgia je 8. maja 1886 iz izvlečkov koke, kofeina in sodavice zvaril rjav napitek, ki je predhodnik popularne kokakole.
-
Shane O’Mara: Hvalnica hoji
Zdravila imajo pogosto neželene učinke. Gibanje jih nima, zato si to koristno in blagodejno početje za telo in dušo privoščite v čim večji meri, svetuje avtor, priznani irski nevroznanstvenik. Prepričan je celo, da bi morali zdravniki začeti pisati recepte za hojo za izboljšanje osnovnega zdravja posameznika ali kolektivnega zdravja in dobrega počutja. V priročniku spoznavamo mehaniko, lepoto in številne blagodejne učinke hoje. Ugodno namreč vpliva na srce, kosti, mišice, držo in telo nasploh, izboljša razpoloženje in nam pomaga rešiti marsikatero življenjsko vprašanje.
-
Čemu služijo vratca na tej nenavadni škatli?
Odgovor pošljite do 18. maja na dopisnici (vrednost B) na naslov: Vzajemnost, p. p. 134, 1001 Ljubljana, s pripisom »Slikovna uganka«.
Eden izmed vas bo prejel brisačko Vzajemnosti.
Odgovor iz aprilske številke: Na fotografiji je čajnik z gorilnikom, ki je omogočal, da je vsebina ostajala topla.
Darilo prejme: Helena Frelih, Železniki.
Čestitamo!
Pripravlja: Jože Praprotnik
