Zdravje
-
Zdravila niso bomboni
Čeprav so številna zdravila v lekarnah dostopna brez recepta, njihova nepremišljena in nepravilna uporaba ni brez tveganj. Če jih jemljemo dalj časa ali v prevelikih odmerkih, lahko povzročijo alergijske reakcije, prebavne motnje, zaspanost ali nespečnost. Resneje pa lahko ogrozimo zdravje, če jih kombiniramo z zdravili na recept, saj lahko pride do podvajanja učinkovin ali prikrivanja resnejših bolezni. Napačno jemanje zdravil brez recepta je še posebno nevarno za otroke, nosečnice, starejše in starejše bolnike, opozarjajo agencije za...
-
Za normalno delovanje vida so pomembna številna hranila, med katerimi imata posebno mesto lutein in vitamin A. In v kateri hrani ju najdemo?
Lutein je naravni karotenoid, ki ga najdemo predvsem v zelenolistni zelenjavi, kot so špinača, ohrovt in blitva. Skupaj z zeaksantinom je sestavni del makularnega pigmenta v rumeni pegi, delu mrežnice, ki je odgovoren za ostrino vida in zaznavanje drobnih detajlov.
Posebnost luteina je, da absorbira del modrega spektra vidne svetlobe. Tako deluje kot naravni filter in pomaga zmanjšati količino modre svetlobe, ki doseže občutljive dele mrežnice. Poleg tega ima antioksidantne lastnosti in sodeluje pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.
-
Ni povsem zdrave porjavelosti. Več kot pol stoletja dermatoloških študij potrjuje, da se koža poškoduje celo ob blagih sončnih žarkih.
Žal pa velja tudi nasprotno: ni povsem zdrave bledoličnosti. Ljudje potrebujemo sončne žarke za ustvarjanje številnih življenjsko pomembnih snovi, ne le vitamina D. Celo po uradnem stališču Svetovne zdravstvene organizacije je (blago) sončenje kože koristno pri kožnih boleznih, kot so kožna tuberkuloza, luskavica in vitiligo. Dermatolog dr. Richard Weller z univerze v Edinburgu je pred nedavnim objavil, da 30-minutno sončenje v poletnem času tako poveča količino dušičnega oksida v krvi, da razširi žile in zniža krvni tlak.
Kako odpraviti glivice na stopalih
Glivične okužbe stopal sodijo med najpogostejše težave kože in nohtov. Čeprav običajno ne predstavljajo resne zdravstvene nevarnosti, povzročajo neprijetne simptome in estetske težave, brez ustreznega ukrepanja pa se tudi širijo.
Povzročajo jih mikroskopske glive, ki najbolje uspevajo v toplem in vlažnem okolju. Zato se pogosto razvijejo na stopalih, predvsem med prsti, kjer se zadržujeta vlaga in toplota. Okužimo se lahko v javnih bazenih, savnah in garderobah ali prek okuženih površin in predmetov. Tveganje za razvoj glivic povečujejo pretirano potenje stopal, nošenje neprepustne obutve, manjše poškodbe kože ali nohtov, oslabljen imunski sistem ter nekatera kronična obolenja, kot je sladkorna bolezen.
Nega slušnih aparatov v poletni vročini
Če nosite ušesni slušni aparat, ga pri močnem potenju večkrat dnevno vzemite iz ušesa in obrišite. Pri zaušesnem večkrat prepihajte cevko s pumpico. Ponoči aparat shranjujte v škatlici skupaj s tabletami za sušenje. Za dodatno sušenje priporočamo napravo Dry & Go, ki je primerna tudi za potovanja, saj je majhna in se polni prek USB ter temeljito osuši aparat. Aparat vedno shranjujte v namenski škatlici; ne zavijajte ga v brisačo in ne puščajte na ležalniku. Škatlico postavite na varno mesto.
-
Zdravje
Rak sečnega mehurja je po pogostosti takoj za rakom prostate, približno dve tretjini bolnikov so moški. Ker sodi na intimno področje, o njem v javnosti redkeje govorimo, opažajo urologi. Hkrati pa številni bolniki dokazujejo, da je po zahtevnem zdravljenju mogoče živeti kakovostno in aktivno življenje.
Večjo verjetnost, da zbolijo, imajo tisti, ki so kadarkoli kadili, in tisti, ki so bili na delovnem mestu izpostavljeni kancerogenom, denimo da so delali v usnjarski industriji, lakirnici ipd. Seveda pa moramo biti na spremembe v telesu pozorni prav vsi. Najpomembnejši opozorilni znak je rdečkasto obarvan urin. Če ga opazite, nikar ne odlašajte z obiskom zdravnika. Ko je rak še v površinski plasti in se ne vrašča v mišico, je namreč zdravljenje manj zahtevno in bolj učinkovito, je poudaril urolog doc. dr. Simon Hawlina s Kliničnega oddelka za urologijo UKC Ljubljana. Ob tem je dodal, da rak sečnega mehurja ni povezan s pogostimi vnetji sečil ali ledvično boleznijo.
Gibanje in druženje za boljše počutje
Zdravje
Za boljše zdravje niso vedno potrebni dragi pripomočki ali zahtevni športni programi. Dovolj je že pol ure gibanja na dan, nekaj svežega zraka in dobra družba. To dokazuje Društvo Šola zdravja, ki vse našteto spodbuja že od leta 2009, poleg tega pa povezuje na tisoče ljudi po vsej Sloveniji. Njihov zaščitni znak so oranžne majice in jutranja telovadba, ki je postala nepogrešljiv del vsakdana mnogih starejših.
Temeljno vodilo Šole zdravja je preprosto: nikoli ni prepozno, da naredimo nekaj dobrega zase, pravi predsednica društva Zdenka Kavčič. Najprej je razložila, kako pravzaprav poteka običajna jutranja vadba 1000 gibov, ki temelji na metodi ruskega zdravnika Nikolaja Grišina. »Skupine se zberejo vsak delovni dan na prostem, običajno se vadba začne ob 7.30 in traja približno pol ure. Vključuje 51 preprostih vaj, s katerimi razgibamo celotno telo. Začnemo z dvominutnim tekom na mestu, nato naredimo krog, se primemo za roke, si pogledamo v oči in...
Kako odpraviti glivice na nohtih
Glivične okužbe nohtov sodijo med najpogostejše težave kože in nohtov. Običajno ne predstavljajo resne zdravstvene nevarnosti, povzročajo pa neprijetne simptome in estetske težave, brez ustreznega ukrepanja pa se tudi širijo. Če ukrepamo pravočasno, jih je mogoče uspešno preprečevati in zdraviti.
Povzročajo jih mikroskopske glive, ki najbolje uspevajo v toplem in vlažnem okolju. Pogosto se razvijejo na stopalih, predvsem med prsti, kjer se zadržujeta vlaga in toplota, in na nohtih. Okužimo se lahko v javnih bazenih, savnah in garderobah ali prek okuženih površin in predmetov. Tveganje za razvoj glivic povečujejo pretirano potenje stopal, nošenje neprepustne obutve, manjše poškodbe kože ali nohtov ter oslabljen imunski sistem. Preprečevanje glivičnih okužb je enostavnejše kot njihovo zdravljenje. Stopala vsakodnevno umivamo in temeljito osušimo, predvsem med prsti, redno menjamo nogavice in izbiramo materiale, ki dobro odvajajo vlago, nosimo zračno obutev in jo redno zračimo.
Počitnice kot čas zase, da ohranimo notranje ravnovesje
PSIHOLOGIJA
Prihaja čas počitnic, ki ga večina ljudi težko pričakuje celo leto. Glede na obdobje, v katerem smo, si oddih slikamo v raznolikih barvah, z različnimi aktivnostmi, in tudi finančni vložki, ki smo jih pripravljeni nameniti za oddih, se razlikujejo.
V zrelih letih ali tik pred upokojitvijo se poletni oddih pogosto ne začne na plaži ali v gorah, ampak v mislih in v tihem notranjem dogovoru s samim seboj, ali si sploh dovolimo, da je ta čas res naš? Velikokrat se počitnice skoraj neopazno spremenijo v podaljšek vsakdanjih obveznosti, v pomoč pri varstvu vnukov ali v občutek, da moramo biti vedno na voljo, koristni in vključeni, čeprav smo si morda želeli nekaj povsem drugega. Sanjali smo o miru, spremembi ritma, oddihu od vsega, kar nas doma zaposluje. Prav tu se začne pomembno vprašanje, ki ni organizacijsko, ampak čustveno: kako si sploh dovoliti pravi oddih, brez občutka krivde in brez nenehnega prilagajanja drugim?
-
ZDRAVJE
Ko so se rodile naše prababice in pradedje, je bila povprečna življenjska doba komaj 50 let. Danes otrok, rojen v Sloveniji, upravičeno pričakuje, da bo videl 22. stoletje. A tu se zgodba šele začenja. Znanost namreč trdi, da prvi človek, ki bo dočakal dvesto let, že hodi med nami. Vprašanje ni več, ali lahko premaknemo meje staranja, ampak predvsem, kako tudi v pozni starosti kakovostno živeti.
O tem, kako ostati telesno in umsko čim dlje zdrav, smo se pogovarjali z Marijo Lucijo Antolič, dr. med., specialistko medicine dela, prometa in športa, ki je ena od zdravnic v zasebni zdravstveni ustanovi EPIK, prvi slovenski kliniki za dolgoživost. »Na naši kliniki v Kranju se ukvarjamo z zdravstveno obravnavo, ki temelji na sodobni znanosti. Predvsem na preventivni in prediktivni medicini, to pomeni, da z naprednimi preiskavami iščemo zgodnje znake bolezni, še preden se pojavijo simptomi.