Zdravje
Zmerna hoja upočasni alzheimerjevo bolezen
Dobro počutjedecember '25Zdravje
Zdravje
Rezultati nove raziskave na univerzi Harvard v ZDA so pokazali, da že nekaj več kot 5000 korakov na dan lahko omeji napredovanje zgodnje alzheimerjeve bolezni.
Hoja namreč upočasni kopičenje beljakovine tau v možganih, ki je zelo verjetno povezana z izgubo kognitivnih sposobnosti, kot so pozornost, spomin, uporaba in razumevanje jezika, učenje, sklepanje, reševanje problemov in sprejemanje odločitev. Kopičenje te beljakovine in padanje kognitivnih sposobnosti sta se ustavila s hojo, in sicer od 5000 do 7500 korakov na dan. Vendar so opazno upočasnitev opazili tudi pri ljudeh z začetno alzheimerjevo boleznijo, ki so prehodili 3000 do 5000 korakov na dan.
-
Ko telo kliče po sprostitvi, je čas za Laško!
Ko zaveje hlad, se telo z veseljem prepusti občutku topline. Ni lepšega kot prijeten odmik v okolje, kjer termalna voda, narava in pozorni ljudje pomagajo ohranjati vitalnost ter sproščajo misli.
Prenovljeni Hotel Zdravilišče Laško**** je prav tak – svetel, domač, zasnovan s poudarkom na udobju ter dobrem počutju in zdaj v še lepši novi podobi.Nova podoba hotela za sodobno udobje
Hotel Zdravilišče Laško**** je v celoti prilagojen gibalno in drugače oviranim: široki hodniki, dvigala, dodelane kopalnice brez arhitektonskih ovir ter prilagojene sobe zagotavljajo samostojnost in udobje. Na željo so obroki prilagojeni dietam ali prehranskim navadam.
Na zdravstvena vprašanja odgovarja zdravnica internistka prim. Tatjana Erjavec
Dobro je vedetidecember '25Zdravje
VPRAŠANJE O DIAGNOZI
Tokrat odgovarjam na pisno vprašanje naše bralke o diagnozi in opisih rentgenskih slik in preiskav, vendar je za kakovosten nasvet premalo podatkov. Gospa je bila poslana na rentgensko slikanje hrbtenice zaradi bolečin v vratu (cervikalgia). Ugotovljeni sta spondiloza in osteohondroza C5-C6; C6-C7. V segmentu LS (ledveno-križni) je prisotna zmerna osteohondroza L4-L5. Zanima jo, kaj to pomeni in kako naj si pomaga sama.
Osteohondroza pomeni degenerativne spremembe, pri katerih hrustanec, kosti in sklepi postopoma izgubljajo svojo strukturo in funkcijo. Povezujemo jih s staranjem in lahko vodijo v obrabo katerega koli sklepa. Kakšen je potek v hrbtenici?
-
Dobro počutjedecember '25Zdravje
Pri diabetesu je nujna celostna podpora
Sladkorna bolezen je ena od najbolj razširjenih kroničnih bolezni v Sloveniji, po ocenah Nacionalnega inštituta za javno zdravje jo ima kar 153.700 ljudi. Strokovnjaki ugotavljajo, da se med tistimi, ki prejmejo diagnozo, le četrtina udeležuje izobraževalnih delavnic, ki jih ponujajo centri za krepitev zdravja in zdravstvenovzgojni centri v zdravstvenih domovih. Na njih dobijo koristno znanje o razumevanju bolezni, primernem prehranjevanju, telesni dejavnosti in spremljanju krvnega sladkorja. Dobro vodena sladkorna bolezen namreč zmanjša možnosti za zaplete, kot so slepota, dializa, amputacije, kap in infarkt. Pomembna je tudi psihološka podpora, saj mnogi bolniki zapadejo v duševno stisko, začnejo se izogibati družbi, zanemarjajo vodenje bolezni ali ne prihajajo na kontrole. Podporo lahko dobijo v društvih diabetikov ter pri zdravnikih družinske medicine ali diabetologih.
-
Dobro počutjedecember '25Zdravje
PSIHOLOGIJA
»Veš, Marjan, včasih me kar stisne tukaj v prsih,« je rekla Suzana in si položila roko na srce. Sedela sta na klopci ob ribniku, kamor sta rada prišla po kosilu. »Pa ni nič narobe z mano, pravijo zdravniki. Samo živci,« je rekla s kislim nasmehom.
Marjan je prikimal. »Meni včasih kar v želodcu zavre, kot bi imel ogenj v trebuhu. Saj vem, da sem siten, ampak se mi zdi, da nekaj nosim v sebi, kar ne gre ven.« Oba sta utihnila in poslušala žuborenje vode. Morda se je ravno takrat začela razvezovati tema, o kateri redko kdo govori: da telo in čustva hodijo z roko v roki. Tudi v današnjem času še vedno marsikdo misli, da so čustva nekaj, kar se dogaja samo v glavi. In da se jih da z mislimi enostavno utišati, prezreti. A resnica je, da telo čuti vsa naša doživljanja. Ko nas nekaj prizadene, se jezimo ali smo žalostni, telo to zabeleži. Če čustev ne izrazimo, jih potlačimo ali zadržimo zase, se napetost nabira. Sčasoma se pokaže kot bolečina v hrbtu, utrujenost, stiskanje v prsih ali želodčne težave. Telo nam nikoli ne laže, le govori z nami v svojem jeziku.
Ljudje s sladkorno boleznijo potrebujejo dobro podporo
Vsak človek s sladkorno boleznijo mora imeti dostop do celostne oskrbe, podpornega okolja in politik, ki promovirajo zdravje, dostojanstvo in samostojnost, ob današnjem svetovnem dnevu sladkorne bolezni poziva Svetovna zdravstvena organizacija. Zveza društev diabetikov Slovenije medtem letos izpostavlja zlasti pomen dobre psihološke podpore.
Sladkorna bolezen ni samo povišan sladkor v krvi, ampak neozdravljiva bolezen, ki zahteva nenehen nadzor nad telesom ter povzroča številne stiske in strahove, je na novinarski konferenci dejal predsednik zveze Robert Gratton. Dobra psihološka podpora ljudem s sladkorno boleznijo, ki dokazano pomaga, naj bo enakovredni del njihove celostne oskrbe, je pozval.
Cepljenje lahko prepreči zaplete
Dobro počutjenovember '25Zdravje
ZDRAVJE
Še ne dolgo nazaj, v začetku 20. stoletja, so ljudje v povprečju umirali pri petdesetih. Ob koncu 20. in začetku 21. stoletja pa se življenjska doba hitro daljša. V razvitih državah v povprečju živimo že dlje od 85 let. Vzroki za našo dolgoživost so štirje: večja higiena, antibiotiki, pestrejša prehrana in cepljenje, ki nas ščiti pred nalezljivimi in drugimi boleznimi. In to že od otroških let naprej.
Zelo pomembno je tudi cepljenje v tretjem življenjskem obdobju, torej po 65. letu, saj pomembno zmanjšuje obolevnost in nam pomaga ohranjati dobro zdravje, meni dr. Andrea Zorman, dr. med., specialistka pediatrije na Oddelku za pripravljenost in odzivanje na nalezljive bolezni Centra za nalezljive bolezni na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje v Ljubljani. »Cepljenje je postopek, s katerim pridobimo odpornost proti bolezni tako, da v telo vnesemo oslabljene ali uničene bakterije, viruse ali samo njihove sestavine ali pa navodilo za...
-
Dobro počutjenovember '25Zdravje
V času, ko so pogostejša respiratorna obolenja (prehladi, gripa, bronhitisi), je skrb za dobro počutje in odpornost telesa še posebej pomembna. Kako poskrbeti za svoje zdravje in dobro počutje v tem obdobju?
Najboljša preventiva je krepitev imunskega sistema. Zelo pomembna je zdrava prehrana z veliko sadja in zelenjave, ki vsebuje vitamine (A, C, D, E) in minerale (cink, selen). Probiotiki v fermentiranih izdelkih (jogurt, kefir, kislo zelje) pomagajo ohranjati zdravo črevesno floro, ki je tesno povezana z imunostjo. Redno je treba piti dovolj tekočine (voda, čaji), saj to pomaga pri vlaženju sluznice in boljšem odzivu imunskega sistema. Pomanjkanje spanja oslabi odpornost, zato naj bo cilj sedem do devet ur kakovostnega spanca na noč, kar dosežemo z ustrezno rutino pred spanjem ter z mirnim in temnim spalnim okoljem. Redna telesna dejavnost izboljša cirkulacijo in odpornost. Dovolj je že vsakodnevna zmerna vadba (30 minut hoje, joge, raztezanja). Izogibajmo se pretirani vadbi, če smo že zboleli – takrat telo potrebuje počitek.
Smernice za zdrav življenjski slog
Dobro počutjenovember '25Zdravje
Zdravje
Ameriško združenje za srce je izdelalo seznam osmih ključnih korakov v načinu življenja, ki nam omogočajo vzdrževati zdravje srca in ožilja, s tem pa daljše zdravo življenje. Veljajo za vse generacije.
Boljše zdravje srca in ožilja zmanjšuje tudi tveganje za bolezni srca, srčno in možgansko kap, pojav raka, demence in drugih večjih zdravstvenih problemov.
Smernice za zdravo življenje so:
· Jejte bolje. Prizadevajte si za splošen zdrav prehranjevalni vzorec, ki vključuje polnovredna živila, veliko sadja in zelenjave, puste beljakovine, oreške, semena in uporabo oljčnega ter olja oljne ogrščice.
-
november '25Zdravje Oskrba Aktualno
Ovire za pametno tehnologijo pri oskrbi starejših
Kljub vse večji ponudbi pametnih tehnologij – to so računalniško vodene naprave, ki delujejo inteligentno in lahko spremljajo, analizirajo ali poročajo – obstaja velik razkorak med razvojem teh inovacij in njihovo dejansko uporabo v vsakdanji oskrbi starejših. V študiji, ki so jo opravili na Češkem, so raziskovali ovire in pomisleke, povezane s sprejemanjem pametnih tehnologij, pri starejših uporabnikih, oskrbovalcih in strokovnjakih za staranje.
