MODA

Toplejši dnevi nas že počasi opozarjajo, da bo v garderobi treba prevetriti pomladno-poletne kose oblačil. Mednje spadajo tudi preproste majice (T-shirt). Marsikateri jih nosijo pod vrhnjimi oblačili tudi v hladnejših mesecih in jih dopolnijo z bluzo, ki deluje kot moška srajca. 

Majica pristaja vsakomur, saj je zelo preprost in prilagodljiv kos oblačila. Nositi jo je mogoče na različne načine, odvisno od postave, sloga in priložnosti, za katero jo oblečete. Poleg ustrezno izbrane barve že na pogled in otip lahko ocenite, ali vam model ustreza ne samo po številki in kroju, temveč tudi po kakovosti in načinu vzdrževanja. Vaša postava bo narekovala izbiro osnovnega kroja. Oprijet, ki povsem sledi liniji telesa, je primeren za vitkejše postave.

GIBANJE

Vsi že uživamo v daljših dnevih, ki postajajo vse toplejši. Vendar pazite, da imate med sprehodi oblačila, ki so še dovolj topla, po možnosti večplastna, da se ob hitri spremembi aktivnosti telesa ali temperature takoj slečete ali oblečete. Predvsem dovolj hitro in toplo oblačenje ob ohladitvi premnogi zanemarijo v lastno škodo.

Redni hodci odlično poznajo pravo vrednost hoje in tudi razumejo pomen dihanja skozi nos. Priporočam, da se med hojo, ko je telo že ogreto in dihanje poglobljeno, večkrat ustavite in v poljubno izbranem zaporedju opravite prikazane vaje.

Veliko govorimo o ženski menopavzi, ki označuje konec rodne dobe. Toda vse več razprav poteka okrog andropavze, ki je nekakšna moška mena. To seveda ni tabu tema, čeprav o njej do zdaj v javnosti niso veliko govorili.

Beseda andropavza je grškega izvora, saj andros pomeni moški, pausis pa konec nečesa. Dobesedno označuje postopen upad moškega spolnega hormona testosterona. Svetovna zdravstvena organizacija potrjuje, da raven moških spolnih hormonov s starostjo postopno upada. V londonskih medicinskih krogih so jo prvič opisali že ob koncu 18. stoletja, a šele v prejšnjem stoletju so jo začeli znanstveno raziskovati.

ZDRAVJE

Kako pomembno je debelo črevo, se navadno zavemo šele tedaj, ko nastopijo težave: pogoste driske, zaprtje ali izmenjaje oboje, če krvavimo pri odvajanju blata itd. V debelem črevesju se lahko razvije tudi rak. Pogostejši je pri ljudeh, ki so starejši od petdeset let in imajo raka debelega črevesa in danke v družini.

Naj omenim, da marsikateri zaradi tega raka prezgodaj umrejo, ker jim je nerodno zaupati zdravniku, da imajo kri v blatu ali imajo težave pri veliki potrebi, čeprav je že dolgo znano, da je tudi od rednega prebavljanja in izločanja odvisna kakovost življenja. Zato smo se o kolonoskopiji, tem pomembnem diagnostičnem postopku, pri katerem zdravnik notranjost debelega črevesa (kolona) pregleda z uporabo dolge in gibljive cevi z osvetljeno kamero na koncu, imenovane kolonoskop, pogovarjali z mag. Manfredom Mervicem, dr. med.

Gibanje

Današnje spogledovanje vaj z morjem bo navdihnilo najbolj tiste, ki že komaj čakate vsakoletno srečanje bralcev Vzajemnosti. Čisto vsem pa je priporočena vadba – po možnosti v naravi, a tudi v toplini doma, če ne gre drugače.

Gibanje ohranja naše sposobnosti telesa. To najbolj vedo tisti, ki so po poškodbi ali bolezni na lastni koži začutili, kaj pomeni po daljšem obdobju mirovanja ponovno aktivirati telo. Sicer pa je znano, da tisti, ki redno vadijo, hitreje okrevajo.

Ogrevanje je tudi tokrat povezano z intenzivnejšimi vdihi in izdihi. Vzravnavo telesa (fotografija 1a) spremljajo globlji vdih, predklon s stiskom prsnega koša (fotografija 1b) in izdih. Vajo ponavljajte do zadihanosti.

Psihologija

Zavedanja ljudi, da smo sami ustvarjalci svojega življenja in lahko na praktično brezplačen in nam prilagojen način spremenimo svoje življenje na bolje, je vse več. Louise Hay je ena najbolj prepoznavnih avtoric na področju osebnostne rasti, ki je s svojimi preprostimi metodami navdihnila veliko ljudi.

V prispevku bomo spoznali njeno teorijo, ki temelji na prepričanju, da s svojimi mislimi in navadami vsak dan posebej, korak za korakom spreminjamo oziroma izboljšujemo kakovost svojega življenja. Ameriška avtorica prisega na pet ključnih korakov.

Rižota, pašta, tortelini, ravioli in lazanja pa še kak biškot za povrh, če se lotimo kuharije po italijansko. Seveda se boste še kako oblizovali. Buon appetito!

Rižota puttanesca

Potrebujemo:
4 stroke česna

320 g riža za rižoto
pločevinko paradižnika
približno 1,5 dl vode ali jušne osnove
2 žlici vloženih kaper
2 pločevinki sardin
feferon ali čili po okusu
vsaj 10 črnih oljk
baziliko, poper, 
oljčno olje

Moda

Torbica lahko nevtralno dopolni oblačilo ali pa mu doda želeni poudarek. V vseh teh letih ste, drage bralke, prav gotovo nosile torbice že skoraj vseh oblik, velikosti in materialov. V vsaki novi sezoni je nekaj novosti, nekaj malo drugače: drug material, drugačno zapenjanje, različne dolžine ročaja, zanimive vzorce, poudarjene šive …

Na koncu ste vi tisti, ki boste izbrali torbico, ki vam bo najbolj všeč. Preverili boste, ali vam ustrezajo velikost, cena, barva, način zapenjanja, dolžina ročaja, predvsem pa, ali jo boste lahko dobro kombinirali in bo dovolj primerna za vse stvari, ki jih imate vedno s seboj. Z nekaj modeli in nasveti vam želim pomagati k lažji odločitvi.