zVEM z informacijami o medicinskih pripomočkih
Dobro počutjejanuar '26Zdravje
KRATKE ZDRAVSTVENE
Uporabniki portala zVEM lahko odslej najdejo podatke o prejetih medicinskih pripomočkih in naročilnicah za medicinske pripomočke, ki še niso bili izdani, oziroma preverijo podatke o tem, kdaj lahko prejmejo nov medicinski pripomoček ali kdaj jim poteče veljavnost evropske kartice zdravstvenega zavarovanja. Prav tako lahko za svoje otroke do 15. leta starosti in za osebe, ki so jim podelile pooblastilo zVEM, spremljajo tudi podatke o nezgodah in poškodbah pri delu, podatke o izbranih osebnih zdravnikih, podatke o izdanih potrdilih A1 ter o elektronskih predlogih imenovanemu zdravniku, v zvezi z zdraviliškim zdravljenjem ali bolniškim staležem. Podatke najdete na zavihkih zdravljenje in oskrba ter zdravstveno zavarovanje na portalu, kmalu pa bodo dostopni tudi v mobilni aplikaciji zVEM,
Pomanjkanje vitamina D slabi zdravje
Dobro počutjejanuar '26Zdravje
ZDRAVJE
V javnosti verjetno o nobenem prehranskem dopolnilu ni toliko govora kot o vitaminu D, tako med strokovnjaki kot v vsakdanjih pogovorih med ljudmi. Da gre za izredno pomemben element splošnega zdravja, dokazujejo prve slovenske smernice za zadostno preskrbljenost z vitaminom D.
Pripravila jih je skupina kar 25 strokovnjakov z različnih področij (od medicine, prehrane, farmacije, laboratorijske diagnostike do javnega zdravja in okoljskih znanosti) na podlagi epidemioloških študij, ki so pokazale zelo slabo preskrbljenost s tem vitaminom med ljudmi vseh starosti. Medtem ko so do zdaj dodajanje tega vitamina priporočali le določenim skupinam, zdaj svetujejo vsem zdravim prebivalcem med 18. in 65. letom, naj od oktobra do aprila vsak dan jemljejo od 800 to 1000 enot vitamina D (mišljene so mednarodne enote, zato lahko ponekod zasledite tudi oznake IE ali ME, angl. IU). Kot je na predstavitvi smernic poudarila endokrinologinja prof. dr. Marija Pfeifer, predlagajo, da naj bi stroške predpisovanja vitamina D otrokom, nosečnicam, doječim materam in prebivalcem domov starejših občanov krila zavarovalnica, saj raziskave kažejo, da ga prav njim najbolj primanjkuje.
-
Dobro počutjejanuar '26Zdravje
Zdravje
O posledicah pomanjkanja vitamina D vemo veliko, malo pa o tem, da lahko prekomerna uporaba pripelje do zastrupitve.
Špansko ministrstvo za zdravje je, potem ko so na Balearih hospitalizirali 16 ljudi z bolečinami v trebuhu, slabostjo in bruhanjem, izdalo opozorilo, da lahko pretirana nekontrolirana uporaba vitamina D povzroči resne zdravstvene težave. Klinični pregled je potrdil odpoved ledvic, hiperkalciemijo in visoke krvne vrednosti vitamina D. Raziskava je pokazala, da so zboleli zdravi ljudje, ki so jemali multivitaminske izdelke, ki so jih kupili sami brez zdravstvenega nadzora.
-
Dobro počutjejanuar '26Zdravje
Zdravje
Ko v družino vstopi demenca (ali druga nevrološka bolezen), se začnejo odnosi v njej dramatično spreminjati. Nikoli nismo dovolj pripravljeni na izzive, ki jih bolezen prinaša, zato vsak strokovni nasvet ali rešitev, preizkušena v praksi, pride še kako prav.
Knjige so zelo dragocen in hkrati zelo dostopen vir znanja ter podpore za ljudi z demenco in njihove svojce. Med tistimi, ki so jih napisali strokovnjaki, še posebej, če na poljuden in praktičen način sporočajo, kako se sporazumevati z ljudmi z demenco in kako ravnati, da bi sobivanje z njimi ustrezalo nam in njim so: vodnik za svojce Živeti z demenco doma, ki ga je izdalo združenje Spominčica – Alzheimer Slovenija, Dobro jutro, demenca Florjane von Pilpach, Neznanec v ogledalu Camerona J.
-
Dobro počutjejanuar '26Gibanje
GIBANJE
V zimskih dneh je popolnoma naravno, da se nam kdaj ne ljubi vstati ali preveč migati, da si, če je le mogoče, vse poenostavimo in si privoščimo daljši počitek in tudi prilagojeno razgibavanje. Zimskemu trendu sledimo z današnjimi vajami, ki jih izvajamo sede.
Preden kakor koli komentirate učinkovitost sedeče vadbe, najprej pravilno naredite vse vaje in pri izvedbi kar se da uživajte. Ogrejete se na način, da obe dlani položite na trebuh, se sproščeno usedete in vsaj dve minuti dihate skozi nos, in to tako, da se trebuh ob vsakem vdihu rahlo izboči, ob vsakem izdihu pa spontano uplahne.
Topla beseda, ki jo težko sprejmemo
Dobro počutjejanuar '26Zdravje
Psihologija
Mesec januar je mesec novih začetkov. Anina zgodba nam bo pokazala, koliko smo pripravljeni spremeniti svoje navade, če nas življenje prijazno vabi, da to naredimo.
Ana je vedno verjela, da je človek v njenih letih že davno izdelan. Sedemdeset let doživetij, nekaj žalosti, veliko dragocenih spominov in precej navad, ki jih težko spremeniš. Toda življenje ima svoje male načine, da te preseneti takrat, ko misliš, da si že vse doživel. Nekega popoldneva je v domu za starejše skupaj z drugimi stanovalci urejala hodnik. Imela je posebno veselje – rože so jo spremljale vse življenje. Ko je nežno obrezovala list, je k njej pristopila gospa Marija in jo z nasmehom opazovala. »Ana, imaš tako lepe, skrbne roke.
-
Dobro počutjejanuar '26Prehrana
Prehrana
V človekovi prehrani so vitamini izredno pomembni, saj jih telo ne more ustvariti sámo oziroma le v omejenem obsegu, pa še to ne vseh. Medtem ko so živali sposobne same ustvariti vitamine C, mikroorganizmi pa vitamin K in vitamine skupine B, človek te sreče nima.
Vitamine uvrščamo k bistvenim sestavinam hrane, vendar niso uporabni za gradnjo telesa niti kot neposredni dajalci energije, pač pa sta njihovi bistveni nalogi sprožanje in sodelovanje pri kemičnih reakcijah. Sodelujejo namreč v številnih procesih v telesu kot sestavina encimov in koencimov, so ključni za delovanje mišic, tudi srčne, vsekakor za prenos snovi, delujejo celo kot antioksidanti. Brez vitaminov procesi ne stečejo ali le okrnjeno. Njihova kemična struktura ni enotna, lahko pa jih povežemo v skupine po topnosti v vodi oziroma maščobah, kar je najbolj običajna razvrstitev. Vodotopnih vitaminov je več, presnova le-teh je hitra. Prodrejo v vse celice različnih veznih tkiv ter se mešajo s tekočinami v vmesnih tkivih in tudi znotraj celic. Seveda je tudi izločanje hitro; poteka skozi dve bistveni človekovi izločili: kožo in ledvice. Presežek vodotopnih vitaminov, na primer vitamina C in večine vitaminov skupine B, preprosto izločimo s sečem.
-
MODA
Ne samo v zimskih športnih središčih, temveč tudi v mestu ali na podeželju vam bodo topla vrhnja oblačila prišla še kako prav. Imajo vse dobre lastnosti kot klasično krojene jakne ali plašči, vendar ponujajo še več. Zaradi zelo uporabnih podrobnosti so priljubljena že nekaj sezon.
V ponudbi je vse več takih, ki vas z dodanim polnilom grejejo tudi v ekstremno hladnih pogojih. Vse več proizvajalcev poleg sintetičnih vlaken vstavlja tudi naravna polnila. Najpogosteje uporabijo gosje perje oziroma puh. Tako oblačilo je izredno lahko, a toplo. Ko ga boste dopolnili še z ustreznimi modnimi dodatki, bo vaš videz popoln. Prikazane ideje vam bodo prišle prav v času januarskih razprodaj. Pomagale vam bodo pri nakupu oblačila, ki ga po redni ceni morda ne bi izbrali.
Kako prepoznati dobro oljčno olje in se izogniti pastem
Dobro počutjejanuar '26Prehrana
Prehrana
Za oljčno olje običajno velja rek malo denarja, malo muzike, res pa je, da to ni edino merilo. Obstajajo načini, kako med ponujenimi izdelki izbrati pravega. Laični pokuševalci smo dobili priložnost ocenjevati mlado oljčno olje v senzoričnem laboratoriju Inštituta za oljkarstvo ZRS Koper v Izoli.
Ekstra deviških oljčnih olj najvišjega kakovostnega razreda ne preverjajo le kemijsko, torej z analizo, koliko polifenolov, vitaminov in drugih snovi vsebujejo, ampak ga tudi senzorično ocenijo – z zaznavanjem vonjev, okusov oziroma arom olja. Povprečni Slovenec na leto porabi 1,3 litra oljčnega olja (podatek iz leta 2022), deset do 20 odstotkov ga pridelamo v Sloveniji, preostanek pa uvozimo.
Z oranžnimi jedmi preženemo otožnost
Dobro počutjedecember '25Prehrana
Prehrana
Sama z otožnostjo mračnih dni nimam težav. A jo poznam od blizu, ker daje mojega moža. Ko smo jeseni premaknili uro nazaj, se je začelo. Zlasti novembrska turobnost brez sonca je zanj in njemu podobne huda nadloga. Moj mož je štel, za koliko je vsak dan krajši in koliko časa je še do božiča, ko se vesolje obrne in se začnejo dnevi daljšati. Postajal je vse bolj nemiren, brez volje, celo delovna storilnost mu je padla.
Vprašala sem se, zakaj nam je narava dala toliko oranžnih barv in plodov v jeseni, če ne zato, da bi nekako popravila naše počutje v sivih dneh. V hrani mora biti rešitev! Oranžna je barva sonca in ravno pomanjkanje sonca in svetlobe sproža otožnost. Kako nas razveseli sončni žarek, čeprav le za nekaj ur obsije oranžne kakije na drevesih, rumene buče na njivah, koruzo in čebulo, ki spleteni v kite krasijo domove.
