Depresija pri starejših hitreje spregledana
Ob svetovnem dnevu duševnega zdravja 10. oktobra so strokovnjaki vnovič poudarili, da se je treba več pogovarjati o duševnem zdravju in ob težavah poiskati strokovno pomoč. Zlasti pogosta je depresija, za katero zboli dvakrat več žensk kot moških, ima jo šest odstotkov ljudi, starejših od 60 let.
Težave ljudi, ki se spopadajo z duševnimi motnjami, je pandemija koronavirusa še poglobila. »Raziskave po vsem svetu ugotavljajo povečanje simptomov depresije in anksioznosti pri ženskah, mlajši populaciji, ljudeh, ki so se zaradi duševnih težav že zdravili, ljudeh s spremembo zaposlitvenega statusa ter ljudeh z nižjim socialno-ekonomskim statusom,« je na tiskovni konferenci z naslovom Duševno zdravje v neenakopravnem svetu povedala psihiatrinja asist. dr. Polona Rus Prelog, vodja Enote za gerontopsihiatrijo Univerzitetne psihiatrične klinike Ljubljana.
-
Torbica zagotovo ni samo modni dodatek, čeprav pri njihovem oblikovanju čutimo vpliv modnih zapovedi. Vsekakor pa nam več pomenita njena praktičnost in vsestranska uporabnost.
V jesensko-zimski barvni lestvici boste našli vse klasične barvne odtenke od črne, rjave, barve kamelje dlake, olivno zelene do rdeče, ki je nekako postala že prava klasika med dodatki. Posebnost letošnje sezone so torbice, izdelane iz tekstila, z vzorci logotipov podjetij, ki torbice izdelujejo. Vzorci delujejo nevpadljivo in elegantno. Več je torbic oglatih oblik, čeprav se najdejo tudi mehkejše linije, ki se lažje prilagajajo vsebini. Oblika torbice naj bi sledila vaši obliki postave, na primer, če je vaša postava bolj zaobljena, izberite torbico mehkejših oblik. Veliko bolj praktične so tiste z daljšimi ročaji ali pasom, ki si jih lahko namestimo čez ramo.
Imunski sistem ne pozna bližnjic
Naše telo nenehno napadajo vsiljivci (virusi, bakterije ...) in mora nanje takoj in sproti odgovarjati. Od dobre organizacije in sinergičnega delovanja obrambnega sistema je odvisno, ali bo telo v spopadu z vsiljivci iz boja izšlo kot zmagovalec ali poraženec. Pa naj gre za prehlad, gripo ali raka. Pomembno je uživati raznovrstne, polnovredne in uravnotežene obroke hrane.
Za dobro delovanje imunskega sistema je nujno usklajeno delovanje več organov in tkiv: bezgavk, limfnih žil, vranice, kostnega mozga, priželjca (timusa), mandeljnov ter skupkov imunskih celic v sluznici dihal in črevesnih celicah. Usklajevalec delovanja imunskega sistema je žleza priželjc ali timus, ki izloča hormon timulin; ta spodbuja rast celic T, ki v telesu napadajo vsiljivce. Priželjc se s staranjem krči in izgublja moč. Zato telo najprej potrebuje cink, ki spodbuja delovanje priželjca.
-
»Ko nas mučijo bolečine v hrbtenici (v vratu ali hrbtu), lahko sami naredimo veliko, da jih omilimo ali celo preprečimo,« pravi Sonia Valentina Tomazin, fiziatrinja, ki v Argentini slovi po svojem celostnem pristopu k zdravljenju bolečin v hrbtenici. Pri Založbi Vida je zdaj tudi v Sloveniji izdala knjigo z naslovom Adijo, bolečine v hrbtu.
Telesna drža je odsev našega odnosa do življenja in dobra drža je umetnost, ki jo izpopolnjujemo vse življenje. Tudi mentalne obremenitve lahko povzročijo kostno-mišične bolečine. Osho je dejal: Če telo boli, duša trpi, če duša trpi, telo boli. Sonia Valentina Tomazin pravi, da se večina poškodb ne zgodi čez noč, ampak se nabirajo kot kaplja na kapljo. Zato je pomembno, da se naučimo, kakšna telesna drža škoduje hrbtenici, da jo lahko popravimo in preprečimo poškodbe. Zelo pomembno je, da se naučimo poslušati svoje telo in biti pozorni na bolečine, utrujenost, mravljince v roki, brezvoljnost, širjenje bolečine … Potem moramo ugotoviti vzrok le-teh in spremeniti položaj.
Vitamin D telo ščiti pred okužbami
Že desetletja je znano, da je vitamin D učinkovina z močnim vplivom na imunski sistem. Pomemben je za normalno delovanje človeškega telesa, njegovo pomanjkanje pa ima lahko številne negativne posledice. Zdaj je pravi čas za njegovo nadomeščanje.
Vitamin D aktivira zlasti vrojeni imunski sistem, z aktivacijo prepisa genov za beljakovine za normalno delovanje makrofagov in celic ubijalk. Ima pa tudi velik vpliv na pridobljeni ali humoralni imunski sistem, katerega osrednje celice so B-limfociti, s tvorbo protiteles, na razvoj katerih vpliva tudi cepljenje. Zdaj so v grški študiji dokazali, da imajo posamezniki, ki so cepljeni zoper covid-19 in imajo dobre ravni serumskega vitamina D, višje ravni zaščitnih protiteles, kar je bilo pred leti že dokazano ob cepljenju zoper gripo. Iz različnih študij je že vrsto let znano, da normalni nivoji vitamina D zmanjšajo pojavnost okužb in omogočajo blažji potek virusnih respiratornih okužb in tudi drugih okužb.
Ali tudi vas pestijo kronične bolečine?
Kronične bolečine pestijo veliko večino starejšega prebivalstva, z njimi pa se vedno bolj srečujejo tudi mlajše generacije. Bolezni, kot so revmatizem, artritis, fibromialgija, osteoartritis, nam otežujejo življenje, zaradi njih smo utrujeni, brez energije, posledično pa se zaradi nedejavnosti bolečine le še poslabšajo. Kronične bolečine močno vplivajo na kakovost življenja.
Bolečina je opozorilni znak, ki sporoča, da je v telesu nekaj narobe in da je treba ukrepati, zato je prav, da telesu prisluhnemo in ukrepamo. Proti bolečini si lahko pomagamo tudi sami, v nekaterih primerih jih delno omilimo ali pa popolnoma odpravimo. Veliko je odvisno od nas samih.
-
Gibanje je življenje
Aktivna krema NODOL® z naravnimi učinkovinami, kot so arnika, bela vrba, aloja, MSM in vražji krempelj, učinkovito odpravlja bolečine v sklepih, hrbtenici in mišicah. Primerna je za vsakodnevno uporabo, saj je naravna, zato ne škodi jetrom in ledvicam. Uporabljajo jo lahko vsi, ki se občasno ali redno srečujejo z bolečinami.
Krvna slika odkrije marsikaj
Krvna slika je najbolj kompleksna preiskava, ki daje zdravniku popolne informacije o tem, kaj se dogaja v bolnikovem telesu. Je kraljica med preiskavami, pravijo hematologi, poleg tega pa tudi poceni, saj stane le osem evrov, naredijo pa jo lahko v laboratoriju vsakega zdravstvenega doma.
-
Ali se kdaj vprašate, ali navedbe s prehranskimi trditvami na embalaži posameznega živila res držijo, če mikroskopsko majhne črke na deklaraciji seveda sploh zmoremo prebrati? Vsebuje majoneza z označbo »light« res manj maščob? Ali kosmiči z oznako »brez dodanega sladkorja« res ne vsebujejo sladkorja? Kateri jogurt je bolj zdrav, ko pa so embalaže tako podobne?
Pri nakupovanju si lahko pomagate z aplikacijo VešKajJeš, saj na hiter, preprost in razumljiv način »prevede« podatke o hranilni vrednosti v barve prehranskega semaforja. Glede na količino maščob, nasičenih maščob, soli, sladkorja in vlaknin v 100 g ali 100 ml izdelka zasveti rdeča (vsebnost ni najboljša), rumena (vsebnost je rahlo nad mejo zdravega) ali zelena (vsebnost je primerna zdravemu prehranjevanju) luč. S skeniranjem črtne kode na alkoholni pijači pa dobite tudi podatek o energijski vrednosti posamezne pijače.
Dobro očiščeno črevesje pogoj za uspešno preiskavo
Če ne prej, zagotovo za kolonoskopijo slišimo po 50. letu, ko prvič prejmemo (in nato vsaki dve leti do 74. leta) vabilo k sodelovanju v programu Svit. Če je izvid vzorcev blata pozitiven, sladi napotitev na kolonoskopijo. S to preiskavo specialist ugotovi, kaj je vzrok krvavitve, in po potrebi odstrani polipe, ki so predstopnja raka na debelem črevesu in danki. Za uspešno preiskavo so nujni dobro očiščeno črevesje, pravočasna ukinitev zdravil za redčenje krvi in sodelovanje bolnika.
Kolonoskopija (uporablja se tudi izraz koloskopija) je notranji ( endoskopski ) pregled debelega črevesa ( kolona ) in končnega dela tankega črevesa ( ileuma ). Preiskavo opravimo s kolonoskopom, posebnim upogljivim aparatom, debeline oziroma premera 13 milimetrov. z videokamero in izvorom svetlobe ter številnimi drugimi funkcijami, je razložil Nace Robač, dr. med., specialist interne medicine, z Oddelka za interno medicino Splošne bolnišnice Slovenj Gradec.
-
USTVARJALNICA – OKTOBER
Star pregovor pravi, da ni pomembno le imeti, pomembno je tudi znati. Znati odsluženim ali nerabljenim rečem nadeti novo podobo postaja v svetu vse bolj priljubljen trend. Recikliranje oziroma preoblikovanje je odlična sprostitev za dušo, ki nam in našemu okolju pričara sveže optimistične zgodbe. Občutek, da smo za skoraj nič denarja ustvarili všečen izdelek, pa je seveda neprecenljiv.
Plašč iz volnenih ostankov
»O, je Kenzo?« so me spraševale ženske. Ne, avtor te pletenine ni lani umrli modni oblikovalec Kenzo Takada, res pa je, da tale ročno pleteni plašček spominja na njegov slog. Nisem ga želela posnemati, le pametno se mi je zdelo porabiti vsebino nekaj velikih vreč z ostanki volne. In je z nekaj dokupljenimi klobčiči nastal povsem spontano. Morda je neuničljiv zaradi kakovosti volne ali kompaktnega »riževega« vzorca, vsekakor je kljub pranju že nekaj let videti, kot da bi bil pravkar spleten.
